相信很多人都有這樣的經驗：因為長期打電腦、做辦公桌，而肩頸僵硬、腰痠背痛、甚至罹患四十肩、五十肩；每天抱小孩、做家事，而罹患媽媽手、網球肘；長時間站立工作、常爬樓梯，而造成膝蓋受損；有些人因此努力上健身房、走路、跑步、運動想改善……但常常舊的疼痛沒消除，新的疼痛又出現！這些大大小小的疼痛，如果置之不理，不僅造成生活不便，更容易引發嚴重的病變，所以絕對不可以強忍，應設法找出原因並加以解決。
基本介紹
- 書名：神奇的瑜伽健康法
- 作者： 石井三郎
- 出版社：新自然主義股份有限公司
- 出版時間：2010-6-26
圖書基本信息,內容簡介,
圖書基本信息
作者: 石井三郎
出版社: 新自然主義股份有限公司
副標題: 松解 伸展 修復
譯者: 李曉雯
出版年: 2010-6-26
頁數: 184
ISBN: 9789576966774
內容簡介
其實，「疼痛」是身體的哀鳴，主要是因為我們不懂得如何正確使用身體。比如：
(1)日常生活中許多偏頗的慣性動作，會過度使用某部分肌肉，而使其緊繃、僵硬、歪斜(有人打電腦總是使用右手，踢足球總是用右腳);
(2)飲食偏好大魚大肉，攝取過多動物性蛋白質，使身體無法放鬆;
(3)因職業型態而需維持某個固定動作，如長期坐姿或站立，造成身體僵硬;
(4)因工作壓力而產生「我不能...
