睡眠焦慮症

睡眠焦慮症由於現如今壓力的不斷增大，讓很多人晚上睡不著，可是又怕影響第二天的工作，導致睡眠焦慮症的出現，把整個人折磨的很厲害，對生活和工作造成嚴重後果的一種症狀。

基本介紹

• 中文名：睡眠焦慮症
• 外文名：Sleep anxiety disorder
• 原因：主要是由失眠引起的
• 表現症狀：擔心未來 身體緊張 過分的機警
• 疾病危害：增加癌症的發生率 睡眠障礙
• 緩解方法：尋求心理治療，遠離生理壓力

發病原因

社會競爭力的不斷加大，導致人體處於超負荷狀態，只有通過睡眠得到休息才能繼續工作。一天的勞累工作，使神經一直處於緊張狀態，睡覺之前也得不到放鬆對睡眠質量造成影響。由於之前的失眠經歷，對睡眠產生焦慮不安的感覺，害怕自己會又失眠，影響自己休息，但是，越擔心越無法入睡，就成為睡眠焦慮症。由此可見，睡眠焦慮症主要是由失眠引起的。

表現症狀

1、認知過程，焦慮症患者的認知過程不同於常人，他們對於某些事物存在著認知模糊或是認知障礙。比如說，有些焦慮症患者對陌生的環境會產生極大的排斥心理，嚴重者會認為在這裡不安全，整天的憂鬱。

2、擔心未來，焦慮症患者對自己的未來有著美好的憧憬，這點我們不感到莫名其妙，令我們感到詫異的是他們會經常性的為自己的未來感慨，憂鬱，擔心自己的病會治不好，擔心家人會討厭他們，擔心財產分配問題。這些患者平時的時候看起來與常人一樣，但是，病情發作起來，與實際情況又是相差十萬八千里。

3、易焦慮，焦慮症患者病情發作的時候，會出現莫名其妙的感傷，焦慮，心理惶恐等病態心理。有些患者時常會覺得災難要來臨了，甚至覺得自己會死;有些患者容易激動，受不得一點打擊，擔心自己會受傷;有的患者總是悶在家裡，焦慮，誰也不理;有些患者擔心自己實力不夠，不相信自己。

4、身體緊張：焦慮症患者經常會感覺自己的神經都是緊繃著的，全身緊張，不能放鬆下來。面部繃緊僵硬，緊皺著眉頭，表情緊張，經常嘆聲嘆氣，這些都是焦慮症患者很常見的症狀。

5、神經系統反應性過強：對於焦慮症患者來說，他們的神經系統經常會出現超負荷的工作。出汗、頭暈、呼吸變得急促、心跳速度加快、身體一會發涼一會發熱、胃部難受、沒有胃口、大小便不正常。

6、對未來的擔心：焦慮症患者總是會對未來有所擔心，擔心自己的家人，擔心自己的健康問題，擔心自己的財產。

7、過分的機警：焦慮症患者對周圍的環境充滿了警戒的心裡，每時每刻對周圍的環境和每個細微的動靜都充滿了警惕。由於，他們無時無刻不都處於警惕的狀態下，這樣就會對他們的生活和工作造成了一定的影響，而且還對他們的睡眠治療造成了一定的影響。

疾病危害

一、睡眠障礙

對於長期處於焦慮中的人以及生活上承受了很大的壓力的人更容易產生是賣弄。壓力和焦慮的共同的作用可能導致患者不單單只是一晚或兩晚的睡眠問題。通過調查發現，和焦慮相關的缺乏睡眠的問題，可能會達到6個月時間。

二、增加癌症的發生率

導致癌症發生的因素比較複雜，而精神因素在癌症的發生和發展過程中起著重要作用。通過現代醫學發現，癌症比較容易發生在一些受到挫折後，長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶等情緒緊張的人身上。精神心理因素並不能直接導致癌症的發生，但是它卻會以一種慢性的持續性的刺激影響和降低機體的免疫力，增加癌症的發生率。

三、情緒焦慮

最具特徵就是急性焦慮發作。患者會突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過氣來、頭暈、無力，並且還伴有緊張、恐懼以及頻死感，覺得控制不了自己，也就是精神失常，甚至驚叫、呼救。有的患者在發病的時候會感覺呼吸急促，出現過度換氣的狀態，在發作以後會迅速的恢復正常狀態，有的則會表現出惴惴不安，擔心再次發作。反覆發作可能會相隔幾天，幾周甚至是幾個月一次。發作頻繁的患者可能一天發作好幾次，導致患者不敢起床活動。

護理治療

一、不要患者看到家人對治療存在任何的疑惑

嚴重焦慮症的治療是一個漫長的過程，甚至有些患者會出現反覆發作的情況，家屬難免會在這個過程中產生疑慮，但是這種疑慮不要在患者面前表現出來，家屬可以私下找醫生諮詢了解，在患者面前一定要表現出積極，有信心，配合治療的態度。

二、對患者不要過於關心，保持在正常範圍就好

家屬應該保持良好的判斷力，依據患者的實際情況以及往常的習慣在生活中給予患者適度的關心和照顧，不要讓患者的疾病成為了家庭日常生活的中心，同時還要讓患者做一些力所能及的事情，可以很好的幫助患者轉移注意力，減輕焦慮的程度。

三、對患者的服藥治療進行督促，藥物最好由家屬看管

對於嚴重焦慮症患者可能會由於疾病久治不愈而產生煩躁情緒，覺得藥物治療不管用，拒絕服藥，或者為了減少痛苦而大量服用，抗焦慮藥物如果大量服用的話會存在一定的危險性，因此藥物還是有家屬保管為好。

疾病治療

一、飲食治療

1、當患者有擾動心神，心失所養，心神不安以及肝失柔和時，往往會表現出持續的緊張和不安，以及心悸、失眠、出汗等情況的時候，原則上要用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，比如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿蔔、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。

2、當心脾膽虛的時候，輕易出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主。可以採用貝殼類食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。

3、當肝鬱乘脾，脾運不健，生濕聚痰的時候，輕易出現咽喉梗塞感等情況。那么，原則上採用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿蔔、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。

4、當肝氣鬱結乘脾胃，就輕易出現輕易腹瀉、噁心、嘔吐的情況。原則上這種狀態應該採用飲食以平和為主，主要是讓患者先回復正常的俄飲食狀態，以粥品來治療是比較理想的，而且要採用平淡的大米或小米粥。

二、中藥治療

調心神安五臟心腦並治結合心裡疏導綜合療法可以保證大腦的運作功能， 及時糾正錯誤指令，防患於未然，從而能夠保證中樞神經系統能夠正常運行。