癌症預防法

癌症預防法是指預防癌症的一些方法。

基本介紹

• 中文名：癌症預防法
• 防癌要點：有良好的心態應對壓力

防癌要點

1. 有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

2.加強體育鍛鍊，增強體質提高免疫力。

3. 生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而使各種癌症疾病遠離自己。

4. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品（特別是綠色蔬菜類），特別要防止病從口入。

5.每年主動做一次防癌檢查，每個人體內都有癌的基因細胞，但是不一定每個人都會得癌症。但當你的免疫功能低下的時候，正常的細胞減少，癌細胞就會增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體；健康人則建議每年查一次。

預防措施

癌症的預防措施主要是分為一級預防和二級預防。

一級預防

1、加強防癌健康教育，對人們特別是癌症的高危人群，應提高他們對癌症的認識和自我保健能力。應要求他們加強身心修養，保持良好的精神狀態，培養正確的人生觀價值觀；日常注意飲食營養的均衡，不偏食不反覆吃相同的食物和藥物；不吸菸不酗酒，適量攝入富含維生素A、C、E和微量元素硒的食物，少吃過鹹過熱和燒焦的食物，不吃發霉的食物；避免過度日曬、避免過度勞累，保持個人的清潔衛生，注意身體鍛鍊等以增強體質，提高自身抗癌能力。

2、合理使用醫藥用品，切勿濫用藥物及放射線，尤其是妊娠期婦女的診斷性照射，以防上白血病、骨肉瘤、皮膚癌等的發生。

3、消除職業致癌因素，加強對已經確認可以引起腫瘤的物質的檢測、控制與消除，以預防職業性腫瘤的發生。

4、加強勞動保護、環境保護和食品衛生，減和或消除環境中的致癌因素。

二級預防

1、無症狀人群的監測，乳腺癌的監測：對30歲以上婦女應推行乳房自我檢查，40歲以上婦女應每年做1次臨床檢查，50歲以上婦女每年應進行臨床及必要時的X線攝影篩查，乳腺癌的高危人群包括：30歲以上初孕歲以前月經初潮，50歲以後絕經、肥胖症、高脂膳食者，有卵巢病史及子宮內膜炎病史者，篩查時，應特別注意；

2、宮頸癌的監測。一切有性生活的婦女均有發生宮頸癌的危險，應從有性生活開始每2-3年進行1次宮頸脫落細胞塗片檢查；

3、結腸、直腸癌的監測。40歲以上人群每年進行1次直腸指檢，50歲以上人群，特別是家族腫瘤史、家庭息肉史、息肉潰瘍史及結腸直腸癌史者，應每年進行1次大便隱血試驗；每隔3-5年做1次直腸鏡檢查。

4、有症狀人群的監測。由於人體所患的惡性腫瘤約75%以上發生在身體易於查出和易於發現的部位，重視常見惡生腫瘤的癌症信號及時主動去醫院檢查，有利於惡性腫瘤的早期發現，早期診斷，早期治療。

癌症介紹

癌症

癌症，癌是最具代表性的內源性疾病，德國生化博士古博格提出了缺氧理論，古博格博士的理論指出，健康的細胞在缺氧的環境下，可使該細胞變成癌細胞，而體液酸化正好導致溶氧量下降，他因以試驗證明了該論點，而榮獲諾貝爾獎。

過敏

過敏，當你患有過敏性鼻炎，皮膚敏感，花粉過敏等過敏性疾病時，並不是你的免疫系統敏感而使因體液酸化，將原本正常的物質分子構象改變，使免疫系統以為是有害物質入侵體內從而引起免疫反應另外，當體質酸化後，皮膚會變的更酸更加適合體外微生物的快速生長結果導致皮膚過敏，渾身暗瘡，有效徹底解決過敏的方法，就是大量進食高鹼值的食物。

糖尿病

糖尿病，酸性體質導致體內共生微生物變得活躍，並大量繁殖，在人體內長生大量的內毒素和外毒素，這些毒素可以傷害人體的多種細胞其中包括對胰細胞的破壞，導致胰臟的機能下降，胰島素分泌不足，最後長生高血糖症狀，也就是糖尿病，普通人在四十歲以後，會產生糖尿症狀，如果一個人在二十歲前沒有糖尿病，那么二十歲前和四十歲後的身體到底有和差異呢。差別在於四十歲比二十歲的胰臟里廢物多了很多，如果年輕時就注意增加鹼性食物的攝取，糖尿病是可以充分預防的。

高血壓

高血壓，高血壓是一種常見病，此病的起因有兩個，一是物理性的因素，造成毛細血管堵塞，以及動脈管內累積的廢物使得血管變窄出現的症狀，為了通過變窄的血管，血壓自然就高的不得了。二是化學性的原因，由於體液酸化，導致氧容量下降，就是缺氧，因此需要更多的血液供氧，血壓因此升高，所以高血壓就是因為酸性廢物隨血液遊走堆積在血管壁，使得血管變窄，或堵塞毛細血管，以及造成缺氧而產生，為了通過狹窄的血管或供應更多的血液，血壓自然身高是不可避免的，鹼化體液增加氧容量軟化血管，是控制高血壓的有效方法。

結石

結石，腎結石，尿道結石，膀胱結石膽結石正是體液酸化的結果，隨著身體中酸性廢物的不斷累積，體液就逐漸酸化為了維持人體的酸鹼平衡，人體會主動留住死細胞的霉，和溶出骨骼中的鈣，使得體液包括血液中鈣，鎂含量成倍增加，含高鈣，高鎂的血液，就會同，如植酸，草酸、磷酸碳酸等酸性廢物結合，產生各種結石，特別在泌尿系統因濃縮酸性廢物而更易產生結石，防止結石的有效方法就是，日常多吃鹼性食品，防止體質酸化，避免高血鈣和高血鎂的出現。

風濕關節痛

骨質疏鬆、風濕關節痛，骨骼就像鈣的銀行，如果體內缺鈣，骨骼就會供應鈣，鈣多時，則會把鈣存放在骨骼中，當身體酸化人體為了維持酸鹼平衡，就會從骨骼中不斷的取出鈣，這樣骨骼密度開始下降，骨質疏鬆化，問題更加嚴重的是體質酸化導致血液中鈣含量過高，人體會因此分泌激素、淀鈣素，來阻止人體從外部吸收鈣和從腎臟回收鈣因此當體液酸化後在進行補鈣，會變的十分困難。關節的特殊結構使得關節部位的酸性代謝物不易被排走，大量的使用關節或長期站立的人，會引發關節部位細胞的活躍，導致細胞保護作用平凡，當關節組織液酸化，細胞胃裡吐出的霉，無法在阻止液力快速被殺死，這些霉會繼續工作，破壞關節液，最後導致各種炎症增加進食鹼性食物是有效解決鈣流失和風濕關節炎的良方。

智力障礙

兒童智力障礙、多動症。英國的科學家的 最新研究成果，首次發現人類的智力發展同腦脊液的酸鹼度有關，正常人的腦脊液的Ph是弱鹼性的7.3~~7.5英國科學家通過對幾十位九到十二歲的兒童進行智力的測驗，發現在生理許可的範圍內，腦脊液偏酸的智力低，偏鹼的智力就高，這一試驗，解釋了人越老，記憶力越差的 事實，在美國南三普頓大學心理學教授吉姆·史蒂芬·森液做過類似的試驗，試驗是將一對五歲的雙胞胎，分別給予鹼性食物和酸性食物，短短兩周，吃酸性食物的孩子，性格急躁，進食鹼性食物的孩子，處事冷靜，而且智力測驗進步水平比吃酸性食物孩子高出了50%，因此當我們抱怨孩子多動，注意力不集中時，應該檢討我們父母是否因無知，造成孩子偏食糖，肉類等三高食物 ，造成孩子體質偏酸。

皮膚鬆弛

皮膚鬆弛和皺紋的產生，是愛美人士的大敵，也是美容界永久的話題 其實這都同皮膚失水有關，皮膚不會因為二十四小時泡在水裡，就能起到保水的作用，結果是恰恰相反，當體質酸化，皮下組織中的細胞就會衰退，各種蛋白纖維生產減少，同時膠原纖維同時收縮，滲透壓下降，過使水分流失因此維持弱鹼性體液才能抗皺、保彈性。

中藥製劑

隨著中醫的進步，中藥工業的科學成熟，中藥已經不再局限與湯劑，更多新型的中藥製劑的出現，為更多病人帶來了福祉。

康復理論

飲食預癌

俗話說病從口入，應該從飲食方面多加注意，特從膳食和健康方面預防癌症的提出14條建議：

建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、穀類和豆類應占2/3以上。

建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年後體重增幅不應超過5千克。用體質數（BMI）公式來衡量。公式：BMI=體重(kg)/(身高(m)x身高(m))。BMI小於20，體重不足；BMI為20～25，理想體重；BMI為25～30，輕微超重；BMI大於30，嚴重超重。

建議三：堅持體育鍛鍊。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。

建議四：多吃蔬菜、水果。每天應吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅持，才有持續防癌作用。

建議五：每天吃600～800克各種穀物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精製糖。

建議六：不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。

建議七：每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。

建議八：少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當的植物油並節制用量。

建議九：少吃鹽，少吃醃製食物。鹽的每日消耗量應少於6克（約一茶匙）。

建議十：不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。

建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。

建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低於國家規定的限量即是安全的，但亂用或使用不當可能影響健康。

建議十三：不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或醃肉、燻肉只能偶爾食用。

建議十四：對於飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養補充劑，營養補充劑對減少癌症的危險可能沒什麼幫助。

建議十五：常吃海帶，海帶中藥名“昆布”。有報導海帶可以預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘。海帶中的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，並將它們排出體外。海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出。海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制-作用。此外，海帶還具有降低膽固醇，預防血管硬化、冠心病、高血壓和肥胖症的作用。海帶中的昆布素具有清除血脂的作用，而海帶氨酸則有降壓作用。海帶含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，是很好的營養保健品。

建議十六：每天喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，對人體有多種益處。

建議十七：每天補充50-200ug硒，硒是癌症的天敵，多吃富硒大米可有助於癌症的抵抗。

康復要點

首先，“精神不垮”。一旦被確診患上了腫瘤以後，就等於上了戰場，要有勇氣面對。

其次，“體重不減”。對於腫瘤患者，脂肪非常重要，脂肪代表了抵抗力。有很多人患了腫瘤之後體重一下就降了下來，一旦體重回升以後，情況就有了好轉。

再三，“胃口不倒”。中醫有句話叫“有胃氣則生，無胃氣則死”。胃氣就是食慾，是生命力的象徵，有食慾是我們享受生活的重要途徑。所以癌症的治療要以提高生活質量為主。增加鹼性營養從源頭上去餓死癌細胞。

體育鍛鍊

有實驗研究證明：適宜的體育鍛鍊有助於增強抵抗力和減少癌症的發生。經常參加體育鍛鍊促進新陳代謝，加強消化和吸收，有利於體能增加。而體能的提高正是抗癌的關鍵。最新一項“癌症的死亡率”的調查資料顯示:體能弱的癌症的死亡率高達約一千分之十八;體能中等者約占一千分之八；體能強者約占一千分之四。事實上，每個人無時無刻都可能在形成腫瘤細胞，但體內的免疫系統在它還沒來得及在數量上發展之前，就消滅了它。因此，免疫力強者能抵抗癌的發生，而免疫力弱者則容易發生癌症。另據納維奧斯陸大學的最新研究成果顯示，人體內脂肪增多是致癌的一個重要因素。脂肪組織可產生10-20種活性物質，其中一些是荷爾蒙類物質，而這些荷爾蒙物質都是伴隨癌症而出現的物質。大約10%的癌症與人體內脂肪組織增多有必然關聯，這些癌症主要是乳腺癌、前列腺癌、大腸癌和子宮癌。體育鍛鍊不僅能增強體能和免疫力而且能消耗體內多餘的脂肪和降低癌症的發生。

飲食預防

桑黃

桑黃富含β-葡聚醣，而β-葡聚醣是抗腫瘤活性最強的多糖，得到美國食品藥品監督管理局（FDA）的認可。β-葡聚醣能提高巨噬細胞吞噬能力達數倍以上，提高人體殺滅癌患細胞的能力，從而有效預防人體細胞的癌變。

芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的

生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳

腺癌和肺部腫瘤患者食用。

山楂

常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

紅蘋果、葡萄

研究人員發現，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬紅菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。