《瘦身食譜》是湖南美術出版社出版的圖書，作者是璽璺主編
基本介紹
- 中文名：瘦身食譜
- 作者：璽璺主編
- 出版社：湖南美術出版社
- 定價：3 元
- ISBN：9787535630193
瘦身食譜
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瘦身菜譜 周一：早：一小碗麥 片粥加一片葡萄乾麵包；中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯；晚：一小碗綠 豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。周二：早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃；中：一份燒...
- 減脂食譜
減脂食譜，實際上是在合理規劃飲食的基礎上，控制瘦身者的飲食，控制每日的攝入量和脂肪，在保證每日基礎的營養物質，以及蛋白質、維生素等，充足攝入的基礎上，進行瘦身減肥。減脂公式 碳水化合物+蛋白質+纖維素+優質脂肪 食材選擇 減脂餐...
- 美容減肥食譜
黑木耳是減肥佳品，有“素中之葷”的美稱。下面三款黑木耳減肥食譜製作簡單，有效幫助瘦身，趕緊學習做做吧。1、醋拌木耳 食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適量。製法：Step1：木耳用冷水泡過後摘掉根部。撕成適當大，用...
- 一周減肥食譜
一周減肥食譜就是通過一周的時間合理的安排自己的每一天所食用的食物，利用合理的飲食來實現減肥塑身的目標，是一種有效的減肥方法，建議在餐後配合適當運動，效果會更加明顯，輕鬆擁有好身材。周一 早餐：蘋果、雞蛋 午餐：米飯(一小碗)...
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減肥瘦身是減肥瘦身的水煮簡易食譜，代表菜品有羅宋蔬菜湯、蘑菇冬瓜湯等。減肥瘦身的水煮簡易食譜:羅宋蔬菜湯 原料:土豆 西芹 胡蘿蔔 圓白菜 番茄 作用:夏季養生 養顏美容 減肥瘦身 便秘調理 高血壓調理 做法:土豆去皮 ,洗淨,切塊 ;胡...
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- 消食減肥食譜
瘦身功效：能消暑利尿，很好的改善便秘，幫住消除全身水腫，達到瘦全身的效果。7、蘋果減肥食譜 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃...
- 七天瘦身減肥食譜
七天瘦身食譜是根據一些想快速減肥的人製作的方案，其材料簡單，主要以新鮮的蔬菜為主，堅持七天都吃西紅柿，芹菜等新鮮蔬菜，一定會有效果。材料準備 6個西紅柿 6個洋蔥 3罐西紅柿醬 1棵洋白菜 3個辣椒 3棵芹菜 製作方法 1、先把洋蔥...
- 苦瓜減肥食譜
食譜選單 減肥食譜一 山苦瓜：由野生苦瓜改良而成，果實較大，口感硬脆，苦味重。最佳瘦身吃法：適合炒食、涼拌或打汁。減肥食譜二 福寶：比白玉苦瓜短胖，苦味不重，口感清脆，抗氧化效果比一般苦瓜高。最佳瘦身吃法：涼拌、煮湯、打...
- 瘦身粥
各種瘦身粥 蘋果蜂蜜 蘋果在減肥食品里早已是家喻戶曉，但是如何將他做的美味可口，大家不斷研究減肥食譜，推陳出新。這裡，就為大家獻上一種瘦身粥做法。材料 白米半杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。做法 1、白米...
- 冬季減肥食譜
優酪乳減肥瘦身食療法 1.起床後...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寢前...1-2杯水 其他方式 (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克 (2)晚餐采...
- 營養師推薦的減肥食譜
《營養師推薦的減肥食譜》是2008年重慶出版集團社出版的圖書。本書針對減肥者的個人體質、身體狀況，提出了健康合理的瘦身營養食譜。內容簡介 減肥瘦身可說是目前最流行的全民運動，不分男女老幼，只要BMI超過27以上，就需要為了健康而減肥...
- 減肥瘦身菜
三、瘦身低脂食譜 燴雙菇 雞片燴蠶豆 小白菜燉豆腐 油豆腐燒油菜 素燒土豆 筍尖燜豆腐 雞絲燴豌豆 冬菇燒白菜 素燒冬瓜 冬菇燒麵筋 靈芝粉蒸肉餅 姜蔥蒸魚頭 豉汁蒸魚嘴 蒸釀鯇魚 清蒸鯽魚 杞子雞蛋蒸魚腸 蒸金錢片 海鮮豆腐 蒸...
- 7日瘦身蔬菜湯
如醬、麻油等。主要功效 吃完一個星期的蔬菜湯食譜後達到減肥瘦身的目的，食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，吃完一個星期的蔬菜湯食譜後達到減肥瘦身的目的。
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- 夏日瘦身食譜
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- 減肥菜餚(食品系列)
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- 飲食減肥法
第二周增加米飯、麵條、餅、冷麵、大眾麵條、蕎麥凍等碳水化合物和豆腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質。在瘦身期間絕對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。可以食用的食物:乾酪、綠茶、紅茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米飯、餅...
- 吃西瓜減肥法
減肥食譜 瓜片荷葉茶 材料：新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。做法：將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效：能夠很好的改善便秘，可以達到瘦全身的效果。涼拌翠衣 材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿蔔、白酒...
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- 雞蛋減肥法
午餐：煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄（挺拔體態 “長今”葡萄瘦身）水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋 一隻，葡萄水果，咖 啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩隻...
- 蜂蜜減肥法
社交生活頻繁的的人，靠節食做運動瘦身，既沒太多公餘時間，又擾亂日常生活節奏，所以成效多欠佳。蜂蜜水可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用，由於方法簡易，因此很多人都樂於嘗試。但是喝蜂蜜水也是有講究的，蜂蜜水減肥...
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西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重複食十二日，再停兩日，以此類...
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七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬鈴薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成）。因其方法簡單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理為何？對...
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- 三周減肥法
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前儘量飲一杯清水...
- 蔬菜湯減肥法
只要按照下面的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然喔，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好，不再有大油臉煩你。趕快試試吧。一周食譜 星期一：香菇高麗菜湯 香菇富含蛋白質和粗纖維 早餐：1.全...
- 腹部減肥
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