西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，只是在每餐之中都加入了半個西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重複食十二日，再停兩日，以此類推。
基本介紹
- 中文名：西柚減肥法
- 飲用時間：連續食十二日
- 原料：西柚
- 漏洞：消耗的是水份和肌肉
- 午餐：半個西柚 無糖
食譜,注意事項,漏洞,
食譜
早餐 :
1、半個西柚(可榨汁) 無糖。
2、兩隻雞蛋 任何煮法均可。
3、兩片煙肉。
午餐 :
1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。
2、沙拉 (醬汁不限)。
3、肉類 (任何煮法均可)。
晚餐 :
1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。
2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。
以下二選一：
1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)
2、沙拉 (醬汁不限)
3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
1、半個西柚(可榨汁) 無糖。
2、兩隻雞蛋 任何煮法均可。
3、兩片煙肉。
午餐 :
1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。
2、沙拉 (醬汁不限)。
3、肉類 (任何煮法均可)。
晚餐 :
1、半個西柚 (可榨汁) 無糖。
2、肉類 (任何煮法均可) 以魚類為佳。
以下二選一：
1、綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味，牛油也可)
2、沙拉 (醬汁不限)
3、如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
注意事項
1、不能私自減去餐單上的任何食物，此餐單是以上各種食物混合產生化學原理而燃燒脂肪。而西柚則是每餐的觸發劑，絕不能缺少。
2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。
3、嚴格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品(水除外)。
4、不可以食用甜品以及麵包。
5、你可隨意食任何肉類、沙拉或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
2、減少每天喝咖啡的量，咖啡會影像胰島素從而減慢整個燃燒的過程。
3、嚴格按照食譜進食，不可再進食其它食物及飲品(水除外)。
4、不可以食用甜品以及麵包。
5、你可隨意食任何肉類、沙拉或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須完全減糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。
漏洞
消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。
西柚減肥法屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少澱粉質時身體就會逐漸失去水份，並消耗體內肌肉，而不是脂肪。
身體的正常運作需要足夠的澱粉質以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。進食的澱粉質如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。
身體一旦缺乏澱粉質，就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，更要化解脂肪來得到熱量。由於沒有足夠的澱粉質，化解脂肪的過程無法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風症。所以為了安全起見，每天所進食的澱粉質不能少於100g。
西柚減肥法屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，當我們增加進食蛋白質而同時減少澱粉質時身體就會逐漸失去水份，並消耗體內肌肉，而不是脂肪。
身體的正常運作需要足夠的澱粉質以保持血糖的正常。而腦需要葡萄糖作為燃料，身體的其他器官也是如此。進食的澱粉質如果不夠，身體所儲藏的醣就會分解成萄糖同時帶走一部分水份。
身體一旦缺乏澱粉質，就必須要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，更要化解脂肪來得到熱量。由於沒有足夠的澱粉質，化解脂肪的過程無法順利完成，這些未曾完全化解得脂肪可能引致痛風症。所以為了安全起見，每天所進食的澱粉質不能少於100g。
