基本介紹
- 中文名：番薯粥
- 英文名：fanshuzhou
- 主要食材：番薯
- 分類：粥
- 口味：甜
- 工藝：煮
介紹,做法,補充,
介紹
適用於維生素A缺乏症，夜盲症，大便帶血、便秘、濕熱黃疸。 將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時，加入白糖適量，再煮二、三沸即可。 紅薯俗名山芋，又叫甜薯，番薯，甘薯，我國各地均有栽培，民間中多有用新鮮紅薯煮粥食用的習慣，紅薯是我國勞動人民的主食之一，它不僅營養豐富，還有一定的醫療價值。明?李時珍《本草綱目》載：“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰。”趙學敏《本草綱目拾遺》中說：“補中和血暖胃，肥五臟。白皮白肉者，益肺氣，生用。”《金薯傳習錄》還記載：“紅薯又治”痢疾下血，酒積熱瀉，濕熱黃疸，遺精淋濁，血虛經亂，小兒疳積。”紅薯的組成成份包括碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、維生素A和C，它所含的蛋白質比大米和白面還多。此外，還含少量的脂肪、胡蘿蔔素、核黃素等。同粳米煮粥。更能增強健脾胃，補中氣的效果。《粥譜》稱：“紅薯粥。益氣厚腸胃耐用飢。”由於紅薯粥香甜可口，因此，老幼鹹宜。 由於紅薯粥含多量糖份，所以患糖尿病的人，不宜選用。另外，在煮紅薯粥時，一定要趁熱服食，冷了後吃或吃後受涼，都容易引起泛酸，醋心。對於一些平素不能吃甜菜食的胃病患者，不宜多食。
做法
材料：番薯50克，小米50克。
將番薯洗淨去皮，切成小塊，把小米淘淨，將小米和薯塊放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。
補充
北方人也愛番薯粥，早晨配上小鹹菜，管飽，精神充沛去做工作。
