番茄雞肉三明治

番茄雞肉三明治是一道美食，材料雞胸肉3小條（最好用小雞胸）、培根2片（家裡沒有培根了，我改用了火腿片）、雞蛋2個、吐司若干片、生菜三四片（最好用美生菜，即結球萵苣，沒有就用普通生菜代替即可）、番茄1個、美乃滋適量（我們可以自己製作美乃滋，後面有做法，圖省事的話可用普通沙拉醬代替）、炸薯條適量（因為是便當版，所以沒有放薯條，如果你在家吃，可把做好的三明治擺在盤子四周，中間放上一小堆炸薯條）、蒜泥1小匙、橄欖油1大匙、黑胡椒少許、鹽少許、奶油適量。

基本介紹

• 中文名：番茄雞肉三明治
• 外文名：The tomato poulet sandwich
• 別稱：西紅柿雞肉三明治
• 主要原料：雞肉，番茄，培根，土司，雞蛋
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：蛋白質，維生素C
• 適宜人群：年輕人
• 儲藏方法：冷藏

所需食材

材料雞胸肉3小條、培根2片、雞蛋2個、吐司若干片、生菜三四片、番茄1個、美乃滋適量、炸薯條適量、蒜泥1小匙、橄欖油1大匙、黑胡椒少許、鹽少許、奶油適量。

製作步驟

1、雞胸肉洗淨，用刀背適量的拍打幾下，可使其更好的入味，將拍打好的雞胸肉放在容器里，加入蒜泥1小匙，橄欖油1大匙，黑胡椒少許，鹽少許，將這些調料均勻的抹在雞肉上，然後放在一邊醃漬，如果想雞肉更加入味，可延長醃漬時間，冷藏12小時以入味也是可以的。

2、平底鍋燒熱，放入少許油，或者不放油，將醃漬好的雞肉兩面各煎至上色，做成可口的香料雞排備用。如果你不怕麻煩的話，還可將雞排兩面各煎1分鐘，然後取出，放入烤箱180度烤8分鐘。

3、雞蛋可以煮熟後切片，也可以打散煎成蛋餅。番茄切片；有培根的將培根煎熟，沒有的用火腿代替，將火腿切片；生菜控去水分；吐司烤至金黃，考慮到是便當三明治，我沒有烤麵包，烤過的吐司片更適合現做現吃~ 至此已經將所有材料都準備好了。

4、最後將三明治組合起來就好了，吐司抹上奶油，先擺上生菜葉（一定要瀝乾水分），再擺上番茄片，抹上適量的美乃滋，放上一片吐司，再擺上雞蛋，培根，雞肉，最後再放上一片吐司，用牙籤將四個角固定，用刀修邊，再切兩刀成四塊。擺盤時將牙籤去除，中間擺上炸薯條就全部完成了。做便當的話，可根據當時的情況和自己的需要做適量的替換和調整~