生活發現會

生活發現會的全名是中國生活發現會，是中國心理衛生協會下屬的學術組織。由森田療法套用專業委員會副主任委員施旺紅擔任生活發現會主任，委員于飛擔任副主任兼會長，諮詢師孟剛、鄧雲天擔任常務委員。

基本介紹

• 中文名：施旺紅

概述

中國生活發現會既是一種以集體形式學習森田療法理論的自助團體，也是一種自助心理健康的活動形式。生活發現會的目的是通過系統學習森田理論，使參加活動者領悟並努力實踐，從神經質症狀中解脫出來，更加建設性地工作和生活。參加集體學習森田療法的人有在生活中因神經症症狀而苦惱的，也有已經克服了症狀，想更加充實地生活的人，還有希望增進身心健康的正常人，適應面廣，參加者自願報名。

作為一種改善與增進心理健康的活動形式，中國生活發現會通過網路座談會的形式，交流學習和實踐森田療法的感受和體會，經驗與教訓。參加者互相啟發，互相支持，互相鼓勵，互相幫助。新會員在集體學習過程中向老會員述說自己的苦惱，老會員根據自身戰勝神經質症的體驗給予指導和幫助。新會員以老會員的經驗及幫助為行動指導，努力克服神經症。而那些通過學習及團體活動，已經從神經症的苦惱中解放出來的老會員在幫助新會員的同時，也進一步加深對自我的洞察，發揮自己的個性，繼續完善自己。

中國生活發現會在學習與實踐森田療法的基礎上，擴展學習認知療法、精神分析和正念、內觀。

活動方針

中國生活發現會作為一種自助團體，其活動的原則和方針是明確的，是根據生活發現會會則而制定的。

1、中國生活發現會的森田理論集體學習的目的不僅是克服神經質症的症狀，而且在實際生活中發揮森田療法作用，更加建設性地生活。因此，與此目的有同感，能夠正常生活的人，無論是誰都可以參加。

2、中國生活發現會的活動宗旨是通過森田療法的集體學習和實踐，自己解決自己的問題。

3、中國生活發現會的森田療法理論集體學習的組織不是醫療機構，而是自助、互助組織，是基於會員之間相互理解，相互啟發，有效地利用閒暇時間，自主地開展活動。

4、會員之間是朋友，謀求溫馨的人際交流，通過分享相互之間的經驗與希望，共同成長，更積極地生活。

5、組織中的負責人（常委或委員）是為了促進組織活動順利地進行而設的，會員之間相互是平等的。

6、在中國生活發現會中會員之間的隱私權受到尊重和保護。

7、中國生活發現會的會員在活動中絕不涉及工作方面、贏利、宗教、政治等內容。

學習形式及內容

中國生活發現會的森田療法學習形式一般為網路互動講座。

每周三、周五晚8點半~10點共兩次。學習內容包括：

1、神經質症是怎么得的，如神經質症的實質、神經質症形成機制、由症狀而歪曲了的看法與觀點看。

2、人的欲望與焦慮，如焦慮是欲望過度的反應、生的欲望與死的恐怖、各種欲望的自覺等。

3、感情的法則及感情與行為的法則，如感情的五個法則、感情與行為的關係、積極的行為與愉快的情緒、消極的行為與不快的情緒、重複積極行為的重要性等。

4、神經質的性格特徵，如性格的理論、行動改變性格、神經質者的性格特徵等。

5、關於順其自然的生活態度，如積極行動阻斷精神互動作用、從症狀本位朝向目的本位等。

6、神經質症的治療，如神經質症的治療過程，所謂治療是不把症狀視為異物的態度等。

7、行動的原則，如積極生活的十二個重點、促進行動與實踐的指導等。

以上七部分內容的學習必須結合日常生活邊學習邊實踐。互動講座的目標是充實現實生活，朝向自我實現，促進人的發展與完善。主要是邀請精神科醫生、心理學專家進行深入輔導、互動和講座。

特點

中國生活發現會是通過森田理論學習及有經驗者的指導幫助，改變患者的性格特點，阻斷精神互動作用，把患者強烈的生的欲望引導到建設性的行動中去，以達到減輕症狀，改善心理健康狀況，獲得自信的目的。

1、以自學森田理論，集體交流討論為基礎。生活發現會採取集體學習形式，參加者通過討論、交流，共同學習森田療法的基本理論，認清症狀或精神衝突的實質，達到自我覺察，實現從症狀或精神衝突中解脫出來，發揮神經質的積極方面的作用，並且在日常生活中堅持學習。集體學習，可以發揮參加者的主動性、積極性、互相啟發，改變不合理的思維和習慣。集體的力量、智慧在學習過程中充分地起作用。

2、強調通過實踐來治療神經質症。森田療法重實踐的作用。“帶著症狀生活”、“忍受痛苦，為所當為”等名言都充分體現這種思想。神經質者擺脫苦惱獲得自我解放的關鍵在於實踐，在日常生活中治療神經症。正常生活的人，只是被神經質症症狀所苦惱。如果無法進行創造性的生活則需住院治療。生活發現會強調“行動的原則”，要求參加者結合自己的具體情況，努力行動，積極實踐，不追求“完善”。在日常生活中修正和更新對自我的認識，積極嘗試新的行為。實踐的情況可以在發現會上總結，遵循學習、實踐、再學習、再實踐的規律，從森田理論出發開始實踐，再帶著實踐體驗回到森田理論學習中來，使參加者不斷加深體驗，並獲得進一步發展。

3、“奉獻”與“互助”是生活發現會的傳統美德。在生活發現會活動中，活躍著一批樂於助人，無私奉獻的老會員，他們滿懷熱情地幫助曾和自己一樣有苦惱的新會員，正是由於他們的努力才使發現會學習森田療法理論的活動不斷發展。他們用自己的行動，實踐著森田先生的教誨。森田正馬先生曾在1930年5月對神經質症症狀改善的患者談過以下內容：“在自己痊癒的時候，自然會同病相憐，產生一種希望其他患者也早日康復的心理。假如只顧自己，沒有犧牲精神，擔心說出自己內心話，怕別人知道，還是因執於小我，仍然是自我中心作崇，其神經症並未痊癒。請大家都具有同情心，對其他患者講述自己的症狀及治癒過程，希望為後來者發揚自我犧牲精神”。生活發現會的患者利用業餘時間幫助新會員學習，充當講師，批改日記。

4、善用業餘時間，豐富人生體驗。生活發現會的各種活動都是利用業餘時間。隨著科技發展與生活方式的改變，周休兩日的制度正在落實，業餘時間如何有效利用成為現代人的重要課題。由於平時工作繁忙，生活節奏快，積累了身心兩方面的疲勞。業餘時間如果能調整身心狀況，可以使生活更有意義。一般而言，神經質性格的人不擅長業餘活動。因此利用業餘時間參加集體學習森田理論，不僅可以陶冶情操，滿足情感交流的需要，更可以學到森田的人生態度，體驗到助人的快樂感。

5、生活發現會的全體會員，包括會長，均按月繳納會費，會費主要用來支付群視頻講師、主持人課時費。會員在群視頻分享自己的知識、經驗和體悟，也可以獲得一定的報酬，發現會的基本原則是付出等於回報。

治療效果

通過參加生活發現會的活動，很多有神經質症的患者建立了通向建設性、創造性和美滿生活的道路。一個近千樣本的隨機調查表明，參加生活發現會的人，有50%以上達到痊癒，22%的人有好轉。

中國生活發現會多年的實踐已經證明，中國生活發現會是學習和實踐森田療法的一種有效途徑和形式。隨著森田療法在我國的推廣和普及，中國生活發現會必將為更多的人所了解。相信從事心理諮詢與心理衛生工作的人士會嘗試以生活發現會的形式，為千百萬被神經症困擾的患者排憂解難。同時，也會有更多的患者及願意增進心理健康的人們通過集體學習森田理論，改變自己的人生態度，更加健康地工作和生活。