瑜珈培訓

瑜珈培訓是有助於持久保持你的關節健康的培訓，教師為YogiAmit。

基本介紹

• 中文名：瑜珈培訓
• 外文名：Yoga training
• 有助於：持久保持你的關節健康

培訓益處

在瑜伽培訓這個課程中，你將學習到更多了解自身生物力學的方法，有助於持久保持你的關節健康。健康的瑜伽培訓不僅可以增加你的見識面還能夠使你的肌肉更強壯。參加瑜伽姿勢和現代骨骼生理學知識完美結合的適用於每個人的新瑜伽培訓班，你將會在瑜伽練習中學會善用你身體的協調性使你的能量能夠在身體裡暢通。這種強度的瑜伽可以向初學者介紹姿勢中更為細微的部分，並幫助任何階段的高階練習者加深他們的練習。

瑜珈培訓安排

第一天和第二天整套瑜伽培訓課程中的幾個練習模組，身體協調性介紹——在這個教學中你將了解到在站立和平衡姿勢中你的肌肉和關節系統。

第三天和第四天地球引力和重力—相反作用物如何一起工作——基於前兩天的學習基礎上，學習更多更舒適的坐姿瑜伽，訓練身體的協調性。學習關節的協調性如何使所有練習者可以讓反向動作成為可能。

第五天你如同你的脊椎一般年輕挺拔，瑜伽的8大支派——協調性不僅僅對所有姿勢都是很重要的，對於你的脊椎尤為重要。在一天的扭曲和背部屈伸之後，你將會學到如何自由安全的進入，保持和離開這些姿勢，而這一切都會加強你的脊椎的力量和靈活性。

第六天加強你練習的連續性&介紹瑜伽調息法前幾日的教學成果將會在這一天按照為關節的健康（同時也是活躍練習者的練習氣氛）而設定的秩序跳躍而流暢的進行練習。一些基本的瑜伽調息式的技巧也會介紹給大家並且進行簡單練習。