特爾(跆拳道套路名稱)

特爾即ITF(International Taekwondo Federation)，是傳統跆拳道的套路名稱，特徵是動作有輕有重，有快有慢。

基本介紹

• 中文名：特爾
• 外文名：ITF(International Taekwondo Federation)
• 類別：跆拳道
• 特徵：動作有輕有重，有快有慢

套路動作

跆拳道有基本動作3200個左右，包括立法、足技和手技等。這么多動作要逐一記憶是有難度的，特爾正是將這些動作連續而流暢地結合在一起。

特爾的動作是假設遇敵，並且面對各方向攻守，練習特爾也是提高實戰技巧，同時也增強動作連貫性，攻防得體，調節呼吸、波動和節奏感，以及熟練的基本動作。因此，練習特爾能學到各種各樣的實戰技術動作。通過學習連續自然的基本動作，能夠提高動作的柔韌性。特爾的基本動作是面對所有方向的對手進行的攻擊和防衛，所以能使身體的方向轉換更加機敏，還能培養平衡感覺。

特爾一共24套，象徵著一天24小時的時光。每個套路名稱都有各自的含義，也象徵著朝鮮半島的歷史與文化。跆拳道共分十級九段，套路難度也是相應由淺入深，第一套名為天地，象徵萬物開創，忠武之後為黑帶套路，最後一套名為統一。

特爾的名稱，動作數及演武線反映了朝鮮民族的歷史偉人和史實，為跆拳道愛好者提供了提高道德修養的精神食糧。24個特爾表示一天的24個小時，啟發人們珍惜時間，積極向上。

特徵動作

跆拳道的特爾(PATTERN)的特徵是動作有輕有重，有快有慢。身體輕的人也可以做重的動作，身體重的人也可以做輕的動作。

如下表：

名稱	朝鮮語發音	動作數	級與段	名稱的含義
천지 （天地）	Chon Ji	19	9級	創造世界，人類歷史的開始。
단군 （檀君）	Dan Gun	21	8級	公元前2333年朝鮮開國始祖的名字。
도산 （島山）	Do San	24	7級	反抗日本統治的獨立運動家安昌浩的雅號。
원효 （元曉）	Won Hyo	28	6級	把佛教傳入新羅王朝的高僧的名字。
율곡 （栗谷）	Yul Gok	38	5級	朝鮮著名儒學家李珥的雅號。演武線是士字。
종건 （重根）	Joong Gun	32	4級	朝鮮民族英雄安重根。32個動作表示年齡。
퇴계 （退溪）	Toi Gye	37	3級	朝鮮著名學者，儒學家李晃的雅號。
화랑 （花郎）	Hwai Rang	29	2級	著名的新羅王朝的青年貴族軍團花郎徒。
충무 （忠武）	Choong Moo	30	1級	粉碎豐臣秀吉侵略軍的李舜臣將軍的雅號。

광개( 廣開)	Kwang Gae	39	1段	高句麗王朝的廣開土王。
포은 (圃隱)	Po Eun	36	1段	王氏高麗王朝的忠臣，詩人鄭夢周的雅號。
계백 (階伯)	Gae Baek	44	1段	百濟王朝著名將軍的名字。
의암 (義奄)	Eui Am	45	2段	三一獨立運動的代表人物孫秉熙的雅號。
충장 (忠壯)	Choong-Jang	52	2段	14世紀抗日英雄金德齡將軍的雅號。
주체 (主體)	Ju Che	45	2段	獨立自主的主體哲學。演武線是山字。
삼일( 三一)	Sam Il	33	3段	1919年3月1日的獨立運動。
유신 (庾信)	Yoo Sin	68	3段	統一高句麗，百濟，新羅時的名將軍金庾信。
최영 (崔瑩)	Choi Yong	46	3段	朝鮮歷史上王氏高麗王朝的重臣，著名將軍的名字。
연개 (淵蓋)	Yon Gae	49	4段	中國地方少數民族政權（高氏高句麗）的勇猛將軍淵蓋蘇文的名字。

을지 （乙支）	Ul Ji	42	4段	高句麗的著名將軍乙支文德的名字。
문무 （文武）	Moon Mo	61	4段	統一高句麗，百濟，新羅的文武王。
서산 （西山）	So San	72	5段	組織抗擊豐臣秀吉侵略軍的高僧崔玄應。
세종 （世宗）	Se Jong	24	6段	朝鮮歷史上最著名的帝王。
통일 （統一）	Tong Il	56	6段	為統一1945年以來分裂的朝鮮表達的意志

註：在天地前，對於初學者還有四周沖拳（Saju Junrugi)和四周防禦（Saju Makgi)兩個小套路。