牛奶燕麥紅棗粥

牛奶燕麥紅棗粥是一款粥品，製作原料主要有牛奶、燕麥、紅棗等。

基本介紹

• 中文名：牛奶燕麥紅棗粥
• 原料：燕麥30g、牛奶120ml
• 調料：紅棗5顆、冰糖2～4顆
• 工藝：熬

牛奶營養豐富，含有各種蛋白質、維生素和礦物質，特別是含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。

原料：燕麥30g、牛奶120ml。

調料：紅棗5顆、冰糖2～4顆。

奇思妙制：

1.燕麥洗淨，瀝水撈出放入煲內；

2.加入200ml水到煲內，大火燒開後轉小火，熬制20分鐘，至燕麥軟爛濃稠；

3.關火，用漏勺撈出燕麥，瀝水後再次放入煲內；

4.加入牛奶、冰糖和紅棗，小火慢煲至牛奶燒開，燕麥粥濃稠即可。

瘦身私語：

燕麥軟糯適口，味道醇厚，還有濃濃的奶香。