營養豆漿

營養豆漿製作主料300g黃豆、適量冰糖、適量白蓮、適量黑芝麻、適量水。

基本介紹

• 中文名：營養豆漿
• 主要原料：黃豆
• 主要營養成分：蛋白質
• 適宜人群：老少皆宜

簡介

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，可根據個人喜好加入不同的食材。

製作步驟

1．準備黃豆、白蓮、黑芝麻，黃豆和白蓮晚上先泡水

2．豆漿機內加水放入黃豆

3．加白蓮和黑芝麻

4．按下豆漿鍵

5．準備冰糖適量

6．過濾豆漿

7．過濾好的豆漿

8．美味營養的豆漿好了

小貼士

雖然豆漿的營養價值堪比牛奶，但是對於一歲半以下的寶寶來說，卻仍是無法替代的。因為豆漿中還有一些像不溶性纖維素的脹氣因子存在，所以，腸胃功能尚未完全發育的嬰幼兒喝了，很容易引起腹瀉或者腹脹。