減肥時刻表

減肥是一種現代社會的生活方式，而減肥最重要的一點，莫過於調節飲食，所以每頓飯、每次吃的零食都需要有所考慮。2010年1月，科學家的最新國際研究結果列出了一套減肥時刻表，以後可以把它們套用到我們每一天的生活當中，這樣人們就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。

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用烏龍茶來放鬆

養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快，它會讓身體燃燒的熱量提高3%，脂肪消耗提高10%。因為這種茶是不含熱量、脂肪和鈉的，所以想要減肥的你大可放心飲用。

椰子當餐後甜點

椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸食用後會直接被運送到肝臟，將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。