基本介紹
- 中文名：洋蔥炒雞蛋
- 主要食材：洋蔥，雞蛋
- 分類：家常菜
- 口味：鹹，甜
菜品特色,做法,做法一,做法二,做法三,做法四,做法五,食用指南,營養成分,營養功效,適宜人群,
菜品特色
鹹香可口，做法簡單。
做法
做法一
製作食材
油、鹽、胡椒粉、雞精、糖。
製作流程
1.把雞蛋用油炒好，拿出來待用。
2.加油,油熱後加洋蔥翻，炒軟後放雞蛋。
3.加鹽、胡椒粉、雞精、糖，大約三分鐘就可以了。
做法二
製作食材
臘腸 雞蛋 洋蔥 醬油 西紅柿
鹽白醋食用油 雞精
製作流程
1、雞蛋加適量鹽打散，後滴加少許白醋，攪打均勻。
2、臘腸清水沖洗，切成細丁。洋蔥剝皮切碎粒。
3、坐鍋熱油，倒入臘腸丁翻炒2分鐘，再倒入洋蔥翻炒至八成熟。
4、最後，倒入蛋液，成型後小動作跟臘腸，洋蔥翻炒均勻即可。
5、隨後適量撒雞精少許。
做法三
製作食材
雞蛋2--3個 中等大小紫皮洋蔥1個 韭菜10根左右
料酒1/2茶匙（3ml） 清水1湯匙（15ml）鹽1/2茶匙（約3克）
製作流程
1)將韭菜擇去頭部硬皮，清洗乾淨後切成4cm長的段，洋蔥去掉外皮後，切成1.5cm寬的細條。雞蛋打散，倒入。
料酒和清水攪勻備用。
2) 先把鍋燒熱，然後倒入油，大火加熱，待油7成熱時，倒入雞蛋液，炒成金黃色盛出備用。
3) 鍋中再倒入一些油，大火加熱，待油溫5成熱時，放入洋蔥絲，改成中小火，炒至洋蔥微微變軟（大約1分鐘左右）後，放入鹽炒勻，再倒入炒好的雞蛋。
4) 最後馬上要出鍋時，倒入韭菜，翻炒兩三下，馬上關火。
做法四
1、把洋蔥切細切碎；
2、取三個雞蛋，打到碗裡，用筷子攪勻；
3、加入鹽少許、把切碎的洋蔥放到雞蛋里，一起攪拌；
4、開火，加花生油，微熱，將雞蛋倒入鍋里煎。
做法五
主料：洋蔥、雞蛋
輔料：鹽、油、薑片、辣椒絲、雞精
1. 洋蔥洗乾淨去皮切絲。
2. 把雞蛋加點鹽劃散。鍋中底油，油熱，倒入蛋液炒蛋，然後弄成蛋花盛起來待用。
3. 鍋中倒入底油，油熱加一點薑片，和辣椒絲（辣椒我是為了配色才加的）爆香一下，倒入洋蔥翻炒十來下，然後加鹽，雞精再翻炒幾下。
4. 然後蓋蓋子悶，目的是去除辣味，兩分鐘後揭蓋把雞蛋倒入翻炒幾下就可以了。
5. 出鍋。
食用指南
營養成分
熱量：254.45大卡
膽固醇：965.25毫克
維生素A：386.85微克
鉀：339.97毫克
鈉：318.6毫克
磷：224.25毫克
鈣：98.48毫克
硒：23.89微克
蛋白質：22.48克
鎂：20.97毫克
脂肪：14.58克
碳水化合物：6.87克
胡蘿蔔素：5微克
鐵：3.48毫克
維生素E：3.07毫克
維生素C：2毫克
鋅：1.88毫克
葉酸：1.05微克
維生素B2：0.45毫克
煙酸：0.41毫克
碘：0.33微克
銅：0.26毫克
膳食纖維：0.23克
維生素B1：0.19毫克
錳：0.1毫克
營養功效
健腦益智
保護肝臟 防治動脈硬化 預防癌症 延緩衰老
美容護膚
殺菌
促進消化 降血壓降血脂
防癌抗癌
延緩衰老 補鈣
適宜人群
腎病、膽固醇過高患者忌食
三高人群適宜
有皮膚瘙癢、胃病的患者少吃
