民族健身操(雲南民族大學建設的慕課)

課程性質

課程背景

民族健身操誕生於中國多民族文化中，民族健身操把民族舞蹈和健美操相結合，不僅拓展民族舞蹈的發展空間，而且因民族健身操曲調鮮明、動作優美受年輕一代歡迎。

適應專業

民族健身操課程適合音樂與舞蹈學類專業學習。

課程簡介

民族健身操課程共十章，第一章介紹民族健身操與民族文化、音樂、科學鍛鍊關係；第二章講述民族健身操與科學鍛鍊二者關係；第三章介紹民族健身操賞析；第四章講述彝族煙盒健身操；第五章介紹藏族健身操；第六章講述傣族健身操；第七章介紹拉祜族健身操；第八章講述白族霸王鞭健身操；第九章介紹流行音樂創編的民族健身操；第十章講述民族健身操競賽規則。

課程大綱

第一章帶你認識民族健身操

1.1 民族健身操概述

1.2 民族健身操的分類

1.3 民族健身操特點與功能

1.4 民族健身操與音樂

第二章民族健身操與科學鍛鍊

2.1 生理負荷

2.2 自我監督體系

2.3 科學鍛鍊方法

第三章彩雲之南篇

3.1 白族霸王鞭健身操賞析

3.2 藏族健身操賞析

3.3 傣族健身操賞析

3.4 佤族健身操賞析

3.5 彝族撒尼健身操賞析

3.6 彝族煙盒健身操賞析

3.7 拉祜族健身操賞析

3.8 哈尼族健身操賞析

3.9 景頗族健身操賞析

第四章彝族煙盒健身操

4.1 煙盒操完整展示

4.2 煙盒操分解動作1

4.3 煙盒操分解動作2

4.4 煙盒操分解動作3

4.5 煙盒操分解動作4

第五章藏族健身操

5.1 藏族操完整展示

5.2 藏族操分組動作1

5.3 藏族操分組動作2

5.4 藏族操分組動作3

第六章傣族健身操

6.1 傣族操完整展示

6.2 傣族操分解動作1

6.3 傣族操分解動作2

6.4 傣族操分解動作3

6.5 傣族操分解動作4

第七章拉祜族健身操

7.1 拉祜族操完整展示

7.2 拉祜族操分解動作1

7.3 拉祜族操分解動作2

7.4 拉祜族操分解動作3

7.5 拉祜族操分解動作4

7.6 拉祜族操分解動作5

第八章白族霸王鞭健身操

8.1 霸王鞭操完整展示

8.2 霸王鞭操分解動作1

8.3 霸王鞭操分解動作2

8.4 霸王鞭操分解動作3

8.5 霸王鞭操分解動作4

8.6 霸王鞭操分解動作5

第九章與時俱進的民族健身操

9.1 《最炫民族風》

9.2 《小蘋果》

9.3 《策馬奔騰》

第十章民族健身操競賽規則

10.1 競賽規則

10.2 競賽裁判法

（註：課程大綱排版從左到右排列）

開課信息

開課次數	開課時間	學時安排	參與人數
第1次開課	2017春夏	28	1872
第2次開課	2017秋冬	30	389
第3次開課	2018春夏		2755
第4次開課	2018秋冬		1372
第5次開課	2019春夏		1649
第6次開課	2019秋冬		2825
第7次開課	2020春夏		3316
第8次開課	2020秋冬		1375
第9次開課	2021春夏		待定
第10次開課	2021秋冬	31	招生中
該課程第1~10次開課的授課教師均為寸亞玲、謝馬麗、許溢躍、張學棟。

教學目標

1、展示民族健身操的藝術性和觀賞性；

2、引導學生掌握民族健身操的基本動作；

3、激發學生對民族健身操的興趣，並享受鍛鍊的樂趣。

學習預備

學習資料

書名	作者	出版時間	出版社
《民族健身操教程》	寸亞玲	2014年4月1日	復旦大學出版社

（註：表格內容參考資料）

考核標準

平時成績30分

平時成績=學習進度分（5.0分）+學習行為分（25.0分）。

章測試成績10分

單項類目名稱	卷面分	單項滿分
第一章單元測試	12.5	1.0
第二章單元測試	12.5	1.0
第三章單元測試	12.5	1.0
第四章單元測試	12.5	1.0
第五章單元測試	12.5	1.0
第六章單元測試	12.5	1.0
第七章單元測試	10	0.8
第八章單元測試	10	0.8
第九章單元測試	12.5	1.0
第十章單元測試	12.5	1.4

民族健身操(雲南民族大學建設的慕課)

基本介紹

課程性質

課程背景

適應專業

課程簡介

課程大綱

開課信息

教學目標

學習預備

考核標準

所獲榮譽

教師簡介

相關詞條

熱門詞條

單項類目名稱	單項滿分
“民族健身操與大學生身心健康”	5.0
雲南少數民族舞蹈藝術	5.0
民族健身操與科學鍛鍊	5.0
競技民族健身操賞析	5.0