正能量·實踐版

《正能量·實踐版》是2013年湖南文藝出版社出版的圖書，作者是韋恩·戴爾。本書通過詳實的數據和案例，告訴你如何強大內心的能量，接納自身的不完美，與焦慮、惰性等負面情緒共處，並獲得真正的療愈。

基本介紹

• 書名：正能量·實踐版
• 作者： 韋恩·戴爾
• 譯者：崔京瑞、王南
• ISBN：9787540459925
• 出版社：湖南文藝出版社
• 出版時間：2013-02-01
• 裝幀：平裝

基本信息

作　者： (美) 韋恩·戴爾 (Wayne W. Dyer) 著 崔京瑞，王南 譯

出 版 社：湖南文藝出版社

ISBN：9787540459925

出版時間：2013-02-01

版　次：1

頁　數：256

裝　幀：平裝

開　本：32開

編輯推薦

1．《正能量（實踐版）》——將“正能量”真正實踐套用的第一本書！

心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！“世界級的演講家和激勵大師”韋恩·戴爾，為我們帶來了這本世界級的心理學巨作！他在全球取得了極高的讚譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。

2．《正能量（實踐版）》——內容最實用、案例最詳實，10周改善你的人生！

本書是作者聯合數十位科學家、心理學家，耗費十餘年心力的研究結晶。通過一系列行之有效的方法，以幫助所有身處人生低谷、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人，過上幸福喜樂的生活。每一章都像一次心理諮詢，詳細論述了各種自我挫敗行為，分析我們之所以不愉快、消極應對生活的原因，把人們日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自棄、崇拜、依賴）和不良情緒（如悔恨、憂慮、抱怨、憤怒）逐條分析，揭開你最想知道的心理學真相，每章結尾都提供了簡易的方法，使得你即刻改變惡行，擁抱新生。

3、《正能量（實踐版）》——你最想知道的人生奧秘，都藏在這本書里！

★你能告別拖延症嗎？

★你能遠離憤怒嗎？

★你是不是缺乏自控力？

★你是個實幹家還是批評家？

★你凡事都需要別人的讚許嗎？

內容簡介

★心理自助全球第一品牌書！銷量突破600萬冊！
★到底什麼是正能量？科學的解釋是：以真空能量為零，能量大於真空的物質為正，能量低於真空的物質為負。在這本《正能量（實踐版）》中，正能量指的是一切有助於我們告別心理依賴和拖延症、提升意志力與自控力的方法和理念。
★《正能量（實踐版）》是一本世界級心理勵志書。是韋恩·戴爾的經典之作。這是繼《正能量》之後，真正將正能量套用於實踐的第一本書！書中的內容深入淺出，結合多項實例，指導我們激發自身的潛能，引爆內在的正能量，將其套用於日常生活。
★《正能量（實踐版）》書中的每一個章節，都詳細論述了一種自我挫敗行為，並給出了改善和提升的方法，就像歷經一次次發人深省的心理諮詢，讓我們的心智得到錘鍊，變得更強大、智慧、喜悅自在。
★《正能量（實踐版）》幾乎自始至終都強調“做出選擇”和“活在當下”這兩點。仔細閱讀之後，你會叩問自己：“我現在為什麼要自尋煩惱？”“我怎樣才能更有效地利用現在的時光？”本書將助你清除所有阻礙成長的負面能量，幫助你發現並選擇新的方向，提升你人生的正能量，真正掌控並管理自己的情緒和生活，擁抱幸福的新生。
★《正能量（實踐版）》你在現實生活中是否是這樣一個人？經常會說：“我很害羞”“我不善言辭”“我很懶惰”，等等；你是否總是渴求他人的讚許？你是否無法擺脫拖延症、經常動怒？你是否總是缺乏自控力、無法擺脫舊的自我？你是否對未來充滿憂慮和恐懼……如果是，那就好好通讀此書，跟隨韋恩·戴爾，開始這場對抗負面情緒、啟發心智的探險之旅。

作者簡介

（美）韋恩·戴爾（Wayne W. Dyer），世界級的演講家和激勵大師，他在韋恩州立大學獲得過教育諮詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授，是自我實現領域的國際知名作家和演講家。他出版過28本暢銷書，製作了許多廣播節目和電視錄像，而且在數千個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書躋身《紐約時報》暢銷書榜數十周之久，在全球獲得了極高的讚譽，曾激勵數百萬人走上追逐幸福之途。

媒體評論

人人都希望自己擁有正能量，享受充滿喜樂的生活，但這一切如何得到呢？正能量是不會自動從天上掉下來砸中你的。假如你是此刻正掙扎於負能量掌心的苦惱人，如何能化負為正從陰霾走入陽光？本書以精湛的理論和生動的例子，詳盡地解答了這個問題。將正能量產生的奧妙，演繹為可以自我練習和不斷積累的精彩過程。我堅信，凡是認真閱讀本書並努力加以實踐的人，你的正能量定會增加！

——畢淑敏 著名作家和心理學家

如果你希望自己心靈更加健康，又沒有嚴重到要找心理醫生，那《你的誤區》就是一本很適合你的書。這本書可以作為一個心理諮詢的大眾讀本，也可以看成是他多年來和自己挑戰的戰報。他大力倡導積極的人生態度：活著，就要生活。

——古典 《拆掉思維里的牆》作者

這本書在美國出版後，引起了西方心理學界的轟動，在廣大讀者中獲得強烈反響，成為破紀錄的暢銷書，相信你將從書中獲得極大的收益。

——威爾·鮑溫 《不抱怨的世界》作者

如果你有自信，它會在無意之中釋放出能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放出能量，導致你走向失敗。成功的人會因為體驗到成功的快樂而更加自信；失敗的人也會因為體驗到失敗的痛苦而更加自卑。

——李開復 創新工場董事長

清澈而單純的心靈才能感受到正能量，而自私的心看見的只是複雜、混沌。

——稻盛和夫 日本四大“經營之聖”之一

如果一個人不執著愚直，他就不會成長。飽經坎坷，是對我們內心能量的一個考驗。

——孫正義 軟銀集團的創始人

你能經歷的最大冒險，就是過你夢想的生活。只有奮鬥，你的人生才會充滿正向的能量。

——奧普拉·溫弗瑞 美國脫口秀女王

所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創造了我們自己的世界。

——張德芬 華語世界首席身心靈作家

宇宙中有一股強大的能量，這股“能量”能讓人擁有想要的一切。

——朗達·拜恩　 暢銷書《秘密》作者

我們心中有兩個不同的能量區，一個是憤怒，一個是正念。保持內心的澄明，學會放下，才能激活內心的正能量。

——埃倫·蘭格 積極心理學奠基人之一

幸福掌握在你自己手中，而有關身體、情緒、信念的秘密，就藏在這本書里。

——吉爾伯特 哈佛大學“幸福課教授”

目錄

第1 章

主宰自己的能量

● 幸福與智力無關

● 情感是可以選擇的

● 學會擺脫不愉快

● 你可以決定是否快樂

● 健康的決定權在你手裡

● 避免惰性這種負能量

● 活在當下的重要性

● 成長動力是最大的能量來源

第2 章

愛是最大的正能量

● 愛的初步定義

● 接納不完美的自己

● 從喜歡你的身體開始

● 驅除自我否定的負能量

● 抱怨是最消耗能量的舉動

● 自愛與自負的區別

● 不愛自己的“好處”

● “ 愛自己”的正能量練習

第3 章

你無須得到別人的讚許

● 需要讚許是一種負能量

● 尋求讚許的童年陰影

● 教育中的尋求讚許誤區

● 別做尋求讚許的俘虜

● 將尋求讚許“一步步哄出去”

● 常見的自我挫敗行為

● 尋求讚許的“好處”

● 追逐自己“尾巴”的人

● 跳出需要讚許的“籠子”

第4 章

如何擺脫舊的自我

● “ 我怎么怎么”標籤的來源

● 給自己貼標籤的“好處”

● “ 負能量”循環圈

● 撕碎你身上的舊“標籤”

第5 章

兩大負能量：悔恨與憂慮

● 你是不是一部悔恨“機器”

● 悔恨的兩大起因

● 引起內疚悔恨的手段

● 以“喜歡我”作為要挾

● 孩子的心理控制術

● 學校的種種束縛規則

● 宗教方面的心理暗示

● 懲罰其實於事無補

● 在性方面無須內疚

● 內疚悔恨的“好處”

● 消除內疚悔恨的方法

● 別把憂慮等同於關懷

● 典型的憂慮行為

● 選擇憂慮的心理後果

● 消除憂慮的一些措施

第6 章

意志力是訓練出來的

● 積極嘗試新事物

● 你甘願為自己冒險嗎

● 思想的偏見與僵化

● “ 總要計畫”的陷阱

● 內心的安全感與外界的安全感

● 世界上並不存在失敗

● 人生無法盡善盡美

● 種種“懼怕未知”的執念

● 墨守成規的心理支撐體系

● 別再給人生設限

第7 章

打破一切常規

● 內在控制與外界控制

● 跳出非黑即白的陷阱

● 消除是非觀念的負能量“捆綁”

● 荒謬的“應該”“必須”標準

● 無意義的“規矩”

● 盲目服從規則的誤區

● 你可以做出自己的選擇

● 喪失自我的盲從行為

● “ 必須性”行為的“好處”

● 承擔起自己生命的責任

第8 章

你的人生，不必強求“公正”

● 不要說“這太不公平”

● 忌妒是心靈的毒藥

● 心胸狹隘者的弊病

● “ 尋求公正”的“好處”

● 改變，從現在開始

第9 章

如何克服拖延症

● “ 希望”“但願”“或許”

● 惰性的生活方式

● 拖延症的“作用”

● 評論家與實幹家

● 厭倦：拖延症的產物

● 典型的拖延症表現

● 拖延症的“好處”

● 改變拖延症的辦法

第10 章

你可以告別心理依賴

● 學會放手，才有成長

● 獨立，是真正生活的開始

● 心理依賴與婚姻危機

● 別把依賴和相愛混為一談

● 他們為什麼這樣對待你

● 常見的依賴行為

● 心理依賴的“好處”

● 消除依賴心理的方法

第11 章

永別了，憤怒

● 微笑是可以“選擇”的

● 憤怒的常見原因

● 你是不是這樣的“暴徒”

● 憤怒的心理動機

● 消除憤怒的方法

第12 章

一個消除了負能量的人