拉射又稱掃射，是冰球運動中最基礎的射門技術，要求運動員通過重心轉換與手腕動作控制球路軌跡。其動作核心包含肩部對準射門目標、重心由後腳轉移至前腳、通過轉動手腕調整桿刃角度控制射門高度。
常規訓練方法包括面對界牆定點練習以掌握技術動作，延長射距強化力量輸出，以及在界牆設定標記提升精準度。常見錯誤表現為蹬冰轉體力量傳導不足導致射門力度偏弱，以及過度低頭看球忽略目標觀察，需通過加強身體協調性和餘光注視目標訓練予以糾正。
基本介紹
- 中文名：拉射
- 外文名：Pull a shot
拉射的動作要領,拉射的練習方法,易犯的錯誤及糾正方法,
拉射的動作要領
(1)肩對射球目標，將球先撥到後腳一側，用桿刃後半部扣住；
(2)目視射球目標，餘光看球，使球靠近門的正面，取得較好的射門角度，一旦決定射門，起拍要快，順冰面向前拉球，同時重心由後腳移向前腳；
(3)球掃過前腳之後，順勢繼續揮拍，指向射球目標，轉動下手手腕抽打球，使球從桿刃後半部轉至桿刃尖部飛離球拍；
(4)如想射高球，則在下的握桿手向上轉動手腕；
拉射的練習方法
(1)面對界牆進行練習，掌握拉射的整個過程。
(2)拉長距離練習，提高射門的力量，體會射門用力的順序。
(3)在界牆上設幾處標記，進行射門練習，提高射門的準確率。
易犯的錯誤及糾正方法
(1)射門力量不夠，沒有很好的利用身體的力量，要靠蹬冰、轉體、揮臂的力量來完成射門。
(2)只看球不看門，這樣達不到射門的目的，多練抬頭看準射門的目標，用餘光看球。
