成就一生的99個好習慣

內容簡介

習慣究竟是什麼？

習慣就是在長時期里逐漸養成的，一時不容易改變的行為、傾向或社會風尚。可以通過長時期接觸，或有意識地去培養，它有好習慣和壞習慣之分。例如：定期鍛鍊、事先作計畫、尊敬他人，這些都是好習慣；遇事總往壞處想、有自卑感、總是怪罪別人等，這些都是壞習慣。當然，有些習慣無所謂好壞，例如：晚上淋浴、用叉子喝優酪乳，瀏覽雜誌時從後向前看。由於習慣的不同，它不是造就你，就是毀掉你。無論什麼樣的習慣，都會在無形中影響著你的生活。

圖書目錄

好習慣塑造好氣質

1. 從容從大方開始/2

2. 培養自信的語言/5

3. 讓你的笑容像陽光一樣/8

4. 積極表露你的熱情/11

5. 讓表達自己成為一種習慣/14

6. 讓你的肢體語言更有感染力/17

7. 談吐講究“不凡”/20

8. 站坐走要“有形”/24

9. 讓你的行動更幹練/28

10. 用知識來武裝自己/30

11. 用音樂來薰陶自己/34

12. 讓自己的穿著大方得體/38

13. 時時注意自己的形象/43

14. 做個懂得靜修的人/46

好習慣帶來好心情

15. 關鍵時刻要放鬆/50

16. 緊張的時候深呼吸/53

17. 別為小事生氣/56

18. 學會控制自己的情緒/60

19. 讓自己冷靜而不狂躁/63

20. 及時給自己減壓/66

21. 悲觀時，進行自我暗示/69

22. 自覺保持謙遜/73

23. 人生不時要冒險/75

24. 用變通打破困境/78

25. 讓自己充實起來/81

26. 虛心接受別人批評/85

27. 偶爾吃虧心要寬/88

28. 時時提醒自己要從容/91

29. 經常進行自我對話/94

30. 定期進行自我評估/97

31. 每天自省一小時/99

32. 進行適當的自我肯定/102

33. 正確認識自己的缺點/1 05

34. 做你害怕的事/108

好習慣造就好生活

35. 每天晨煉半小時/112

36. 養成用早餐的習慣/115

37. 吃飯只吃八分飽/118

38. 要養成吃魚的習慣/121

39. 蔬菜水果天天吃/123

40. 充分利用纖維食品/126

41. 多喝水，再多喝一點兒/128

42. 常喝綠茶。細品茶的意蘊/130

43. 經常服用維生素/133

44. 戒菸戒酒，戒掉惡習/136

45. 要養成按時作息的習慣/139

46. 靜心養神一刻鐘/143

47. 隨時隨地活動身體/146

48. 走走樓梯好處多/150

49. 帶上繩子去運動/152

50. 學會用游泳強健心肺/154

成就一生的99個好習慣

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