懷孕39周

懷孕39周，處於臨產狀態的媽媽，依賴性更強了，總想要求別人關心自己，對寶寶的活動尤其是仔細關注；寶寶的肺也成熟，現在臍帶長約51厘米，就等著出來跟大家見面了。

基本介紹

• 中文名：懷孕39周
• 外文名：priforn to 39 weeks

寶寶變化

發育指標

體重(克)	身長(cm)	雙頂徑(cm)	腹圍(cm)	股骨長(cm)
約3,25千克	從頭部到臀部長約36厘米	9,21士0,59	31,34士3,12	7,34士0,53

發育重點

寶寶現在可安逸了，如果你是頭胎媽媽，就別催著寶寶出來了，再讓他待會兒吧

寶寶的肺也成熟，現在臍帶長約51厘米。寶寶現在就等著出來跟你見面了，但是肚皮里還挺好玩的，他還不急呢，看著爸媽著急說不定他還挺開心的。你就別催著他咯，稍微讓他再待會兒吧。

胎兒技能

寶寶閉關了，等待出生的那一刻

寶寶似乎明白自己還不夠強大，所以正閉關修煉呢。為了壯壯的來到這個世界，ta會靜靜的吸收媽媽的營養，等待出生的那一刻。所以，本周媽媽幾乎感覺不到寶寶的活動喔。

胎動胎位

寶寶得努力騰出空間來放他的小屁股

胎兒的頭在你的骨盆腔內搖擺，周圍有骨盆的骨架保護，很安全。這樣也騰出了更多的地方長他的小胳膊、小腿、小屁股。

胎位不正的孕媽要提前住院待產

決定分娩方式後，孕媽這周就要提前住院待產，預防分娩時胎位不正及避免因胎位不正造成的嚴重後果。

媽媽變化

身體變化The baby is coming!

本周開始，孕媽媽感到腹部的隆起有些撐不住了，活動更加不便，也許在本周的某一天，或者下周，你就會感覺到腹部像針扎似的痛，如果這種疼痛變得越來越長、越來越劇烈、越來越集中時，你的產程多半就已經開始了。一旦陣痛間隔時間小於30分鐘，你就要到醫院做好待產準備了。

情緒變化進入最後衝刺階段，你啥都不要多想了，好好享受最後的孕期時光吧

39周了，處於臨產狀態的你，可能依賴性更強了，總想要求別人關心自己，對寶寶的活動尤其是仔細關注。更多的，還會感到臨產前的緊張和不安，害怕分娩時的疼痛、寶寶畸形等。還有些人會害怕生下女寶而受到歧視或不喜。其實，這段時間是迎接寶寶的最後衝刺，你不妨卸下包袱，輕裝上陣，現在一切已成定局，多想也是無用的，倒不如好好享受最後的孕期時光，當個開朗的孕媽！

孕媽飲食

營養飲食

到了三十九周，為了儲備分娩時消耗的能量，孕媽可以放開吃了，富含蛋白質、糖類等能量較高的食品都可以吃。此時孕媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。

營養補充

寶寶已經足月了，隨時可能出生與爸爸媽媽見面了，當然，這個階段的胎兒生長發育更加迅速，是增加肌肉的時期，準媽媽依舊要注意飲食健康和均衡，仍然要注意補充鈣、鐵、鋅、維生素AD等營養素。此外，寶寶出生15天就需要開始服用維生素AD滴劑了，以預防佝僂病和維生素A缺乏症，因此，準媽媽也要為寶寶提前準備好喔！

注意事項

避免胎膜早破

“胎膜早破”是指還沒有真正開始分娩，胎膜就破了。這種情況下陰道中的細菌會侵入子宮，給胎兒帶來危險。因此在孕期的最後階段，孕媽媽一定要避免夫妻生活，避免對子宮造成任何壓力！

調節產前抑鬱

預產期越來越近，不少孕媽媽會患上產前抑鬱症，嚴重時甚至將惡劣的情緒傳遞給胎兒，導致胎盤早期剝離等不良後果。如果準媽出現產前抑鬱症的症狀，請立刻去醫院就診。

做好待產準備

到了孕39周，準爸準媽就要準備好生產需要的所有物品了。包括準生證、保健冊等入院證件；寬鬆的衣物、護墊、拖鞋等小物品；以及寶寶的奶瓶、小被子等。

多做助產運動

為了讓生產更加順利，孕媽媽可以多做一些助產運動，比如每天散步半個小時以上，或者緩慢上台階。不過一定要讓準爸陪在身邊，以免發生意外。

產檢

產檢數據

羊水指數範圍(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盤成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宮高(cm)	腹圍(cm)	體重增長(kg)
14,2-14,8	1000-1500	胎盤3級	3,640,-,117,000	31-38.5	89- 100	11

產檢提示

一切就緒，坐等寶寶發動

進入39周孕媽媽會感覺宮縮比之前更頻繁，持續的時間以及強度都有所增強，但是寶寶真正發動還需要靠臨產徵兆來判斷。 臨產徵兆：

1.破水

2.見紅

3.五分鐘一次的宮縮

胎教

語言胎教

告訴寶寶你已經準備好了一切

孕期最後一兩周，最重要的胎教就是告訴寶寶你已經做好了一切準備。準爸準媽可以指著寶寶的奶瓶輕聲說：寶寶，喝水水；也可以指著準備好的小衣服對他說：寶寶，你的小衣衣，好可愛呀。他會被你愉悅的情緒感染，對出生充滿嚮往。

音樂胎教

把一切美好傳遞給寶寶

臨近分娩，焦慮不安的緊張情緒伴隨著孕媽媽，這個時候堅持音樂胎教，能使孕媽媽心情舒暢，改善不良情緒，產生良好的心境，並將這種信息傳遞給腹中的胎兒。孕媽媽在每天多次的音樂欣賞中，也會產生許多美好的聯想，如同進入美妙無比的境界，會有意識地聯想到一切美好的事物。

準爸

準爸充電

這個星期寶寶可能就會出來了，老公你準備好了吧？趕快再檢查一次待產包都收拾好了沒，還有各種證件，別忘了都打包好，有狀況就馬上去醫院了。如果我告訴你我見紅了，你還可以淡定一點，但是如果我告訴你我破水了，你就要趕快動起來了，第一時間要讓我躺下，然後把我送去醫院。我告訴你這些不是為了嚇唬你，只是想讓你做好心理準備迎接寶寶。老公，跟我一起加油吧！

情緒安撫

親愛的，本周我可能會覺得肚子偶爾會痛，我好怕寶寶在我晚上睡著的時候偷偷跑出來。如果我因疼痛而感覺緊張，你要記著在旁邊陪著我一起深呼吸啊，還要為我做一些腿部按摩，緩解我的緊張喔，你也需要多了解一些產婦護理的知識喔。

必購品

安心待產吧，等待寶寶出生。