基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,編輯推薦,
內容簡介
《愛就是放下恐懼》作者在他*困頓的人生時光里，發現憤怒和怪罪他人無法拯救我們自己，他開始思考一路走來的人生，他體驗並且學習到，讓我們傷心難過的，並不是其他人，而是我們自己的想法以及看法。我們對過去的擔憂以及對未來的恐懼都會對我們造成影響。作者用通俗易懂的語言向人們展現出了深刻且直白的人生道理，給予眾多讀者正確的啟發，看透生命的本質。本書將帶領你摒棄那些束縛住你的想法，去迎接充滿生機與愛的未來。
《愛就是放下恐懼》你是否時常處在自我衝突與矛盾之中？或者內心混沌，充滿了空虛與不安且常常責怪這個世界？你是否也常常擔憂你未知的未來？那你一定需要傑拉爾德?G.揚波爾斯基醫生的這本書，書中的12天經典課程將帶領你體驗不一樣的釋放過程。你將更有效、更合理地轉化你的憤怒與你的不安。若你想快速找出正確的解決辦法，這本書一定是你必備之一。
作者簡介
[美]傑拉爾德.揚波爾斯基 博士。心理治療、健康及教育領域的知名精神科醫生，畢業於斯坦福醫學院。是兒童暨成人心理醫生，開創了“心態療愈法”。自1975年建立一個心態療愈中心，如今已有無數獨立運作的心態療愈中心與互助團體遍布世界各地，矢志為絕症兒童與成人提供義務服務，協助他們穿越疾病與家庭關係的種種挑戰。
圖書目錄
前 言 /
全球讀者與本書的奇蹟相遇 001
初 版 序 /
只教人愛，因為那是你的天性 019
推 薦 序 /
愛是極珍貴之物 張德芬 023
第一部分：準備好進行自我轉化 / 027
第二部分：自我轉化包含了什麼？ / 047
第三部分：自我轉化的十二天日常練習 / 067
第一天：我所給的一切，其實都是給我自己的 / 073
第二天：寬恕是幸福的關鍵 / 091
第三天：我絕不是為了我所認定的理由而煩惱 / 099
第四天：我下定決心從不同的角度去看待問題 / 109
第五天：只要放下攻擊的念頭，我就能超脫於
眼前的世界 / 121
第六天：我不是眼前這世界的受害者 / 129
第七天：今天我不再評判任何事情 / 139
第八天：當下此刻才是唯一存在的時間 / 151
第九天：往昔已矣，它再也影響不到我了 / 159
第十天：即使在這件事上，我仍能看到平安 / 169
第十一天：我可以選擇改變一切有害的念頭 / 177
第十二天：我對自己所看見的一切負責 / 185
後 記 / 189
尾 聲 / 221
全球讀者與本書的奇蹟相遇 001
初 版 序 /
只教人愛，因為那是你的天性 019
推 薦 序 /
愛是極珍貴之物 張德芬 023
第一部分：準備好進行自我轉化 / 027
第二部分：自我轉化包含了什麼？ / 047
第三部分：自我轉化的十二天日常練習 / 067
第一天：我所給的一切，其實都是給我自己的 / 073
第二天：寬恕是幸福的關鍵 / 091
第三天：我絕不是為了我所認定的理由而煩惱 / 099
第四天：我下定決心從不同的角度去看待問題 / 109
第五天：只要放下攻擊的念頭，我就能超脫於
眼前的世界 / 121
第六天：我不是眼前這世界的受害者 / 129
第七天：今天我不再評判任何事情 / 139
第八天：當下此刻才是唯一存在的時間 / 151
第九天：往昔已矣，它再也影響不到我了 / 159
第十天：即使在這件事上，我仍能看到平安 / 169
第十一天：我可以選擇改變一切有害的念頭 / 177
第十二天：我對自己所看見的一切負責 / 185
後 記 / 189
尾 聲 / 221
編輯推薦
一本流傳了30年，仍不斷影響現代人的經典！書中簡明的12天日常練習，幫助我們有效地轉化恐懼、焦慮等負面情緒。
