情緒能量學

情緒能量管理的核心觀點是情緒其實也是能量，情緒變化的實質就是能量的流動。

情緒能量觀點的提出為我們提供了一個與傳統心理學截然不同的角度來重新認識情緒，也為更有效、規模化、從根本上來進行情緒最佳化提供了可能。

情緒能量

核心觀點

情緒是流動的能量（Energy in Motion）。情緒的能量特性可以通過測量心率和心率變異來顯示。

情緒能量與心率

美國心臟數理研究院（簡稱HeartMath）是一家成立於1991年的專門研究人類心臟與心理健康的專業機構，他們通過不同的生理心理指標實驗發現，心率變異性分析法能夠最為客觀和動態地反映人的內在情緒和壓力狀態，能夠準確反映人的情緒變化、疲勞程度以及應激狀態下的心理變化。

情緒能量的特性

研究發現，負面情緒能量具有低頻特性，正面情緒能量具有高頻特性。因此情緒的調節從能量層次來實現就是將低頻的情緒能量調整到高頻的情緒能量。

很明顯，負面情緒擾亂心臟的節律和自主神經系統，從而對身體的其餘部分產生不利影響。與此相反，積極的情緒創造更多和諧和周期性規律的心律，改善神經系統的平衡。這就是和諧情緒態的科學原理，它幫助人們降低大腦的噪音，提升信噪比，提高他們的大腦認知解析度（resolution of perception）。

情緒與健康

美國高等醫學期刊刊登的《關愛情緒和憤怒情緒在生理和心理上的效果比較》展示實驗結果：5分鐘的關愛情緒在接下來的6個小時內使免疫力不斷上升；而5分鐘的憤怒情緒使免疫力急速下降，並在6個小時內都不能恢復到之前的水平。 現代科學越來越多的研究成果揭示，情緒直接影響人們的健康和績效，培養情緒能力對於健康至關重要。

和諧情緒態

概述

新加坡勵知學院通過長期追蹤最新科學研究成果發現，當人們合理調節情緒能量，在恰當的時候，可以進入一種被稱為“和諧情緒態”的情緒優良狀態，這種狀態宛如颱風的暴風眼，具有高度清、靜、穩的特性，從而可以幫助我們保持生理和心理上的和諧、從容。

套用

2006年《時代周刊》刊登了《Staying sharp: getting and staying in the zone》一文，文中指出，現代體育訓練中，奧林匹克運動員都有非常專業的情緒教練訓練他們進入一種高度清、靜、穩的情緒區，來保持生理和心理上的從容和諧，讓他們能夠在緊張喧鬧的賽場環境中也能專心比賽，展現最傑出的的技能，這個情緒區就是和諧情緒態。

成效

下面兩張圖片分別代表培訓前和培訓後的人體和諧度情況。很明顯，培訓前，人體七輪分布散亂，氣場不完成，整個人處於疲乏狀態。而培訓後，七輪更集中整齊，氣場趨向完整，人體健康狀態顯著提升。