影響一生的101條健康箴言

內容簡介

讀起來朗朗上口，用起來簡單有效，具有極大的生命力。

諺語是有選舉權百年來，勞動人民智慧的結晶，其中的保健諺語，是人們在長期生活實踐中，得出齡兼錄抵禦疾病、強身健體經驗的生動總結。讀起來朗朗上口，用起來簡單有效，顯示出極大的生命力。

1992年，世界衛生組織在雛多利亞直言中提出健康的四大基石：

合理膳食、適量運動、戒菸限酒‘+心翟幸衡。宦能使高血壓減少55%，腦卒中減少75%，糖尿病減少5朋於腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。

古往今來，不少名家、長壽者對健康益壽有過切身的體驗和總結，人們也在生活中、在與疾病作鬥爭的過程中，不斷地摸索和總結，留下了不少精闢又活潑的健康箴言。它們常常以諺語、格言、民謠的形式出現，融知識性、趣味陸和實用性為一體，它高度概括、形象生動、語言流暢、通俗易懂，具有濃厚的民間色彩。被人們廣為傳誦。這些健康箴言中，處處都閃爍著這“四大基石”的光彩。

健康是金，或許健康並不是我們生活的全部，但是如果沒有了健康，就等於失去了一切。所以健康是每個人最寶貴的財富，擁有健康才擁有未來。面對高發的現代文明病，有人疾呼“許多人不是死於疾病，而是死於無知。”人的健康和壽命15%取決於遺傳，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，60%取決於自己，可見健康的鑰匙就掌握在我們自己的手中。我們每個人都有兩本存摺，一本存健康，一本存金錢；智者透支金錢存健康；愚者透支健康存金錢。遵循健康規律，就會一生平安幸福；違背健康規律，肯定碰得頭破血流。

在當今世界，健康的概念已不再僅僅局限於軀體不生病，活得長，而是讓生理、心理、社會適應能力和道德處於一種完美狀態。這一理念正是我們向讀者奉獻本書的宗旨。本書向大家推薦的101條健康箴言，有些是根據民間諺語整理的，有些是我們多年來從各種報章、書於，忡蒐集的，對箴言的闡釋也引用了各種我們認為可取的觀點和數據，從這個意義上講，本書是民間智慧的結晶。由於所引用的一些資料大部分都是散見於多種報章或書刊，難以厘定最原始的出處，因此本書對零碎引用的資料無法標註來源，在這裡向原作者表示真摯的謝意。

中國是一個醫學歷史悠久的國家，本書呈現的101條健康箴言只是璀璨的民間智慧的一個小的集結。如果本書中推薦的健康箴言以及對箴言的闡釋和附加的“溫馨小帖示”能對讀者有一些教益，不僅會寬慰我們的付出，也會激勵我們今後更加努力地為大眾健康奉獻更多的心血。

作者簡介

孔令謙，四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子，多年來，研習太極與養生之道20餘年。井根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行系統研究，提出三線、四則、五法養生防治體系模式。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作，深受讀者喜愛!是國內外眾多養生健康雜誌專欄作家，《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在全國舉辦過多次養生保健講座，廣受好評．鳳凰衛視中文台也曾對其進行專訪。

孔伯華先生系孔子的第七十四代後裔，是我國近代—位傑出的具有民族氣節的中醫學家和教育家，曾創辦北平國醫學院，桃李遍天下；生前歷任全國政協委員，衛生部顧問等職，深受毛主席，周總理器重，系我國四大名醫之一，其其學術被列為傳統中醫藥項目人選北京市非物質文化遺產名錄。

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