幸福就在轉念間：CBT情緒控制術

基本介紹

內容簡介

美國《健康》雜誌（Health）權威推薦，心理治療師們都在用的、唯一一本CBT情緒治癒系圖解書。
用視覺化的呈現方式，幽默解讀情緒的眾生相，有效幫助讀者轉變思維模式，控制情緒。
兩名作者共同創辦了認知行為治療學院和City Minds，擁有豐富的經驗，並運用認知行為治療和焦點解決短期
療法，開創了綜合治療法。

作者簡介

阿維·約瑟夫（Avy Joseph）,認知行為治療學院（CCBT）院長與創始人,並創辦了City Minds。他是理性情緒治療協會(AREBT)和英國行為認知治療師協會（BABCP）的註冊認知行為治療師，在倫敦市經營一家診所。約瑟夫2001年在倫敦大學金史密斯學院獲得了理性情緒行為治療碩士學位，並受邀在國內外講學。經過多年的嘗試，他研發出了不少特色課程，推動了認知行為治療學院的發展。
瑪吉·查普曼（Maggie Chapman）,瑪吉·查普曼與約瑟夫共同創辦了認知行為治療學院和City Minds，擁有豐富的經驗，並運用認知行為治療和焦點解決短期治療法，開創了綜合治療法。瑪吉獲得了管理學與心理學雙學位後，曾在倫敦市從事會計工作，非常了解企業環境導致的壓力。後來，她考取了資格證書，專門為痛失親人者、心靈創傷者和青少年做心理諮詢。她常在國內外開設講座，研發各類課程，並在倫敦市中心與西南區擁有自己的工作室。

圖書目錄

前言為什麼你有情緒責任 /001
引言改變消極情緒的法寶 /011
第1 章你是否低估了自己的抗壓能力 /017
第2 章不要只看到失敗的負面影響 /049
第3 章大喊大叫驅不走憤怒 /081
第4 章讓自我反省成為一種習慣 /119
第5 章他人對你的評價無法決定你的價值 /155
第6 章嫉妒是破壞生活樂趣的毒藥 /183
第7 章讓你羞愧的是信念，而非行為 /221
第8 章讓他人的生活成為對你有益的提醒 /253
結語關於認知行為療法的理論觀點 /283
譯者後記 /287引言

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