《實用自然療法》是於2013年3月科學技術文獻出版社出版的一本圖書，作者是姜友於。
基本介紹
- 書名：《實用自然療法》
- 作者：姜友於
內容簡介：,圖書目錄：,
內容簡介：
自然療法是以激發人體自身抗病能力為主的各種防病、治病及康復保健的手段和方法。它具有與現代西方醫學治療方法截然不同的兩大特點，一是完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素防病治病，如森林、陽光、空氣、水、草木、花果等；二是效法大自然的規律，以調理恢復人的自然之性、激發人體抗衡疾病的能力為主要套用目的，如推拿按摩、音樂娛樂、健身運動等，重在激發人體自身抗病能力，調暢機體的失衡狀態，從而達到修復組織及功能損傷，祛除病患侵襲的目的。隨著生物醫學模式向生物一心理一社會醫學模式的轉變，合成藥物毒副作用的危害以及現代生活方式病、富貴病和藥源性疾病的大量湧現，人民要求回歸大自然的呼聲日益高漲，自然療法已引起人們的關注和重視。
為了廣大人民民眾的身心健康，我以高等中醫學教材和古今醫學經典著作為藍本，結合自己從醫五十多年的實踐經驗，按照科學性、實用性、先進性的要求，編寫了這本《實用自然療法》。書中所選方、術安全有效，方便價廉，語言通俗易懂，圖文並茂。讀者一看就懂，一學就會，一用就靈，是自我保健、增強體質、延年益壽的良師益友。《實用自然療法》的編審過程中，得到了湖南省中醫研究院魏湘銘教授和湖南省衛生廳張憲安教授的精心指導和大力支持，
謹在此致以衷心的感謝!
姜友於
圖書目錄：
第一章經絡養生法…………………………………………1
一、常用按摩手法…………………………………………l
1．一指禪推法…………………………………………1
2．揉法………．………………………………………．．2
3．摩法…………………………………………………3
4．按法…………………………………………………4
5．拿法…………………………………………………5
6．拍法…………………………………………………6
7．捏脊法………………………………………………6
8．手法的禁忌症………………………………………7
9．按摩棒的運用………………………………………8
二、十四經穴點陣圖解………………………………………9
1．心包經：心痛心悸心煩悶，救心通腦心包經………9
2．膽經：頭目耳咽胸脅股，發熱口苦找膽經………12
3脾經：胃痛腹瀉身無力，脾經大都加公孫………15
4．腎經：盜汗消渴取復溜，太溪最善補腎陰………19
5．胃經：長壽要穴足三里，通治胃經內腑病………2l
6．肺經：咳喘咯血咽喉痛，肺經腧穴效如神………24
7．心經：心胸脅痛口咽乾，清心除煩有心經………28
8. 腸經：少腹腰肩睪丸痛，化生氣血小腸經……30
9．肝經：太沖中封泄肝火，曲泉清熱滋肝陰………33
10．三焦經：外關配伍陽陵泉，療效勝過逍遙丸……36
11．大腸經：頭面五官胃腸病，祛濕止痛大腸經……39
12．膀胱經：委中善治腰背痛，正胎催產找至陰……42
13．任脈：神闕關元抗衰老，任脈總調氣血精………47
14．督脈：陽經督統祛熱病，頭重脊強神志清………49
15．常用奇穴表解……………………………………51
第二章輕鬆愉快的自然療法……………………………54
一、音樂療法……………………………………………54
二、琴棋書畫療法………………………………………55
1．書畫療法…………………………………………55
1．書畫療法…………………………………………55
2．彈琴療法…………………………………………56
3．弈棋療法…………………………………………57
第三章沐浴療法…………………………………………59
一、溫泉及溫熱水浴……………………………………59
二、冷水浴………………………………………………60
三、海水浴………………………………………………61
四、藥浴…………………………………………………62
1．常用藥浴方劑…………………………·………··63
2．藥浴的形式………………………………………63
五、日光浴………………………………………………67
六、森林浴………………………………………………67
第四章科學生活健康快樂………………………………70
一、吃好一日三餐………………………………………70
1．吃飯時挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫…………72
2．特別餓時喝點粥…………………………………72
3．食物宜雜，合理搭配………………………………72
4．在外就餐更應注意點……………………………72
5．多吃深色蔬菜……………………………………73
6．每天吃一次含纖維素多的食品…………………73
7．細嚼慢咽，食不過量………………………………73
2．彈琴療法…………………………………………56
3．弈棋療法…………………………………………57
第三章沐浴療法…………………………………………59
一、溫泉及溫熱水浴……………………………………59
二、冷水浴………………………………………………60
三、海水浴………………………………………………61
四、藥浴…………………………………………………62
1．常用藥浴方劑…………………………·………··63
2．藥浴的形式………………………………………63
五、日光浴………………………………………………67
六、森林浴………………………………………………67
第四章科學生活健康快樂………………………………70
一、吃好一日三餐………………………………………70
1．吃飯時挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫…………72
2．特別餓時喝點粥…………………………………72
3．食物宜雜，合理搭配………………………………72
4．在外就餐更應注意點……………………………72
5．多吃深色蔬菜……………………………………73
6．每天吃一次含纖維素多的食品…………………73
7．細嚼慢咽，食不過量………………………………73
