肥胖病的自然療法

<肥胖病的自然療法>講述了肥胖的健康去除方法方法

基本介紹

• 中文名：肥胖病的自然療法
• 定價：15.0
• 圖書編號：2395375
• 出版社：上海科學技術文獻出版社
• 頁數：268頁
• ISBN：7543931605

基本信息

ISBN:754393160

作者:陳惠中

出版日期:2007-01-01

版次: 1

開本:21cm

簡介

本書共分11個部分敘述，包括肥胖症的基本醫學知識、肥胖症的飲食調養、肥胖症的針灸療法、肥胖症的耳針療法、肥胖症的按摩療法、肥胖症的氣功療法、肥胖症的運動療法、肥胖症的物理療法、肥胖症的沐浴療法、肥胖症的心理行為療法等，根據臨床觀察，本書所介紹的自然療法中的一些方法對減肥是行之有效的，特別是在病情穩定或尚未痊癒時，可以此作為輔助治療和康復的重要手段，並且無藥物的不良反應，便於堅持長期進行。

目錄

一、肥胖症的基本醫學知識

1.體重與標準體重

2.人體肥胖的物質基礎

3.人一生中容易發胖的時期

4.肥胖者體重變化的三個階段

5.肥胖是一種疾病

6.肥胖病的概念及分類

7.單純性肥胖症（或肥胖症）的概念及分類

8.肥胖症的中醫概念及分型

9.肥胖症的發病率和死亡率在不斷地增加

10.肥胖症的發病原因

11.兒童不同程度肥胖是不健康的標誌

12.妊娠期吸菸容易生肥胖兒

13.兒童肥胖症的原因及危害特點

14.肥胖症的臨床表現及併發症

15.肥胖症易並發的心血管疾病

16.肥胖症易並發的呼吸系統疾病

17.肥胖症易並發的肝膽疾病

18.女性肥胖症易並發的婦產科疾病

19.肥胖症易並發糖尿病

20.肥胖症易並發的癌症

21.肥胖會影響男孩生殖系統的發育

22.肥胖的自測及先兆症狀

23.肥胖程度的標準體重判定法

24.肥胖程度的體重指數判定法

25.肥胖程度的腰圍與臀圍比判定法

26.肥胖程度按體脂占體重的百分率判定法

27.肥胖程度的皮褶厚度測量判定法

28.兒童肥胖的判定標準

29.腹部肥胖比臀部肥胖危險性更大

30.肥胖程度的實驗室檢查判定法

31.肥胖應重在預防

32.預防嬰幼兒時期肥胖的措施

33.預防學齡兒童肥胖的原則性措施

34.減肥的目標和原則及要克服的誤區

35.減肥治療中應注意的問題

36.減肥西藥治療的適應證

37.減肥手術治療的適應證及方法

二、肥胖症的飲食調養

（一）肥胖症的飲食宜忌

1.肥胖症的飲食調養原則

2.兒童肥胖症的飲食調養原則

3.成人肥胖證的食譜及營養成分舉例

4.飲食減肥方法種種

5.減肥節食方法種種

6.咖啡減肥兩周瘦身四大步驟

7.減肥節食過程中獲得飽腹感的辦法

8.減肥者不應限制飲水

9.減肥者宜吃冰櫃里貯存後的主食

10.減肥者宜多吃富含B族維生素及鐵、鋅、硒、鎂的食物

11.減肥者宜多吃富含膳食纖維的食物

12.減肥者宜細嚼慢咽進食

13.減肥者宜採用“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食分配製度

14.烹飪巧安排有利於減肥

15.養成良好的飲食習慣有助於減肥

16.減肥者忌吃得過多

17.減肥者忌吃糖類過多

18.減肥者忌吃高脂肪餐

19.減肥者忌晚餐進食過晚及進食量多

20.減肥者忌用飢餓療法減肥

（二）肥胖症的辨證飲食調養

1.治療脾虛濕阻型肥胖症的飲食調養方

2.治療脾腎陽虛型肥胖症的飲食調養方

3.治療胃熱濕濁型肥胖症的飲食調養方

4.治療痰濁中阻型肥胖症的飲食調養方

5.治療肝氣鬱結型肥胖症的飲食調養方

6.治療氣滯血瘀型肥胖症的飲食調養方

（三）減肥藥食兼用品的飲食調養

1.治療肥胖症的薏苡仁方

2.治療肥胖症的魔芋方

3.治療肥胖症的黑木耳方

4.治療肥胖症的海帶方

5.治療肥胖症的茶葉方

6.治療肥胖症的山楂方

7.治療肥胖症的枸杞子方

8.治療肥胖症的冬蟲夏草方

9.治療肥胖症的荷葉方

10.治療肥胖症的銀杏葉方

11.治療肥胖症的絞股藍方

12.治療肥胖症的螺旋藻方

（四）減肥食品的飲食調養

1.治療肥胖症的綠豆方

2.治療肥胖症的赤小豆方

3.治療肥胖症的玉米方

4.治療肥胖症的燕麥方

5.治療肥胖症的蝦方

6.治療肥胖症的兔肉方

7.治療肥胖症的白菜方

8.治療肥胖症的菠菜方

9.治療肥胖症的芹菜方

10.治療肥胖症的薺菜方

11.治療肥胖症的苜蓿方

12.治療肥胖症的韭菜方

13.治療肥胖症的洋蔥方

14.治療肥胖症的蘑菇方

15.治療肥胖症的竹筍方

16.治療肥胖症的辣椒方

17.治療肥胖症的番茄方

18.治療肥胖症的黃瓜方

19.治療肥胖症的冬瓜方

20.治療肥胖症的蘿蔔方

三、肥胖症的針灸療法

1.肥胖症針灸治療的種類及原理

2.針灸減肥治療中的注意事項

3.針灸減肥常用處方

4.胃腸實熱型肥胖症的辨證針刺治療

5.脾虛濕阻型肥胖症的針灸治療

6.肝氣鬱結型肥胖症的針刺治療

7.肥胖症並發高脂血症的辨證針灸治療

8.肥胖症並發高血壓病的辨證針灸治療

9.肥胖症並發冠心病的辨證針灸治療

10.肥胖症並發糖尿病的辨證針灸治療

11.肥胖症並發膽囊炎及膽石症的辨證針灸治療

12.肥胖症並發月經不調的辨證針灸治療

13.肥胖症並發不孕症的辨證針灸治療

14.肥胖症並髮乳房小葉增生的辨證針刺治療

15.肥胖症並發更年期綜合徵的辨證針灸治療

16.肥胖症並發不育症的辨證針灸治療

四、肥胖症的耳針療法

1.肥胖症耳針治療的種類和機制

2.耳針減肥的適應證及常用穴位和處方

3.胃腸實熱型肥胖症的辨證耳針治療

4.脾虛濕阻型肥胖症的耳針治療

5.肝氣鬱結型肥胖症的耳針治療

6.肥胖症並發高脂血症的辨證耳針治療

7.肥胖症並發高血壓病的辨證耳針治療

8.肥胖症並發冠心病的辨證耳針治療

9.肥胖症並發糖尿病的辨證耳針治療

10.肥胖症並發膽囊炎和膽石症的辨證耳針治療

11.肥胖症並發月經不調的辨證耳針治療

12.肥胖症並發不孕症的辨證耳針治療

13.肥胖症並髮乳房小葉增生症的辨證耳針治療

14.肥胖症並發更年期綜合徵的辨證耳針治療

15.肥胖症並發不育症的辨證耳針治療

五、肥胖症的按摩療法

1.減肥按摩常用的基本手法種類

2.減肥的穴位按摩等療法

3.減肥的循經推拿療法

4.減肥的拍打按摩法

5.頭面及頸部按摩減肥方法

6.胸背部減肥的按摩方法

7.腹部減肥的按摩方法

8.臀部減肥的按摩方法

9.四肢減肥的按摩方法

10.腳部反射區按摩減肥法

六、肥胖症的氣功療法

1.氣功減肥的基本要求及注意事項

2.玉蟾吸真功減肥的操作步驟

3.蓮花座功減肥操作步驟

4.玉蟾翻浪功減肥的操作步驟

5.小周天減肥功的操作步驟

6.放鬆減肥功的操作步驟

7.敦實倉廩功減肥的操作步驟

8.消積吐納功減肥的操作步驟

9.動力減肥功的操作步驟

10.延年九轉功減肥的操作步驟

七、肥胖症的運動療法

1.運動對減肥有益

2.減肥運動的種類及其項目的選擇

3.在運動減肥中應遵循的原則

4.步行減肥有效而實用

5.慢跑減肥的注意事項

6.游泳是一種較好的運動減肥項目

7.跳繩是一種較好的減肥運動項目

8.跳舞是一種較好的運動減肥項目

9.爬樓梯減肥的方法及注意事項

10.騎腳踏車等減肥運動項目

11.減肥操的操作步驟

12.減肥瑜珈功的操作步驟

13.減肥藺化太極拳的操作步驟

14.腹部減肥運動中各種姿勢的練習方法

15.常用腹部減肥運動的操作步驟

16.運動減肥中的注意事項

17.兒童減肥運動中應堅持的原則及注意事項

八、肥胖症的物理療法

1.電子減肥儀的作用原理及注意事項

2.減肥按摩器的種類

3.減肥的震動式電腦推脂法等

4.減肥的機械按摩儀法

5.減肥的磁療法

6.減肥的石蠟敷身法的操作步驟

7.減肥的敷砂土療法

8.減肥的鹽水繃帶包紮法

9.減肥的搓礦物質鹽法

10.水流衝擊法減肥的注意事項

11.減肥的減肥霜乳法

12.減肥的複方大黃膏法

九、肥胖症的沐浴療法

1.沐浴的概念及其減肥的作用機制

2.減肥的日光浴法

3.減肥的洗溫熱水澡法

4.減肥的泡澡法

5.減肥的冷熱水交替法和半身浴法

6.減肥的反覆入浴法和長時間入浴法

7.減肥的桑拿浴法

8.減肥的藥浴法及浴液

十、肥胖症的心理行為療法

1.減肥的心理行為治療概念及其適應證

2.減肥者應遵循的心理行為治療中的原則性措施

3.減肥者應選擇心理行為治療的有效方法

4.陰性肥胖者的特徵及其心理行為糾正

5.陽性肥胖者的特徵及其心理行為糾正

6.肥胖症兒童的心理行為糾正

7.睡眠減肥法

8.減肥的骨骼矯正法

9.減肥的擦舌法

十一、附錄

（一）與肥胖症有關的實驗室檢查正常值

（二）不同身高的標準體重

（三）常用高脂肪食物

（四）常用食物的脂肪含量及脂肪酸組成

（五）常用高膽固醇食物

（六）去脂減肥中藥方及其製劑

（七）常用口服減肥西藥