簡介,治療方式,自我調整,克服方法,
簡介
對封閉空間的一種焦慮症。幽閉恐懼症患者在某些情況下，例如電梯、車箱或機艙內，可能發生恐慌症狀，或者害怕會發生恐慌症狀。
容易恐慌症發作的人，通常也會產生幽閉恐懼症。倘若在封閉的空間當中產生恐謊，他們會因為無法逃離這樣的情況而感到恐懼。幽閉恐懼症患者可能會在室內場館、戲院或電梯中感到呼吸困難。像其他許多病症一樣，幽閉恐懼症可能肇因於孩提時期的創傷。
幽閉恐懼症被普遍的認為是廣場恐懼症的反例，不過這樣的論點是過分簡化的結果：幽閉恐懼症患者會害怕待在民眾當中，而這也是廣場恐懼症的特徵之一。所以在充滿民眾的市政廣場的中，可能同時引發幽閉恐懼症和廣場恐懼症。
治療方式
密閉空間恐懼症是可以治癒的，一般來說治療的方式主要有精神分析、行為療法與認知療法。
1.精神分析:用精神分析的療法來分析患者幼年時期的創傷性經歷，將創傷性經歷從患者的潛意識中脫離出來，不要影響自己的意識。
2.行為療法：對於幽閉恐懼症的行為療法可以進行系統脫敏與厭惡療法。
3.認知療法：分析出自己對幽閉空間的不合理認知，正確認識這些不理理的認知，並用正確的認知去代替它。
自我調整
多增強自己的安全感與自信心，增強自己的心理素質。同時進行一些放鬆訓練，能及時的調整好自己的緊張情緒，試著慢慢的進入到讓自己恐懼的幽閉環境，一步一步的，慢慢的進行脫敏。
克服方法
1、記錄恐懼程度：
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的心理恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因將幫助你控制恐懼。
2、多活動：
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
3、轉移注意力：
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
4、避免咖啡因：
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及朱古力。
5、避免飲酒：
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了恐懼症的症狀，下次再發生時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
6、逐步克服：
試著逐步克服心裡的恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏療法的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
恐懼症是一種常見的精神疾病密閉空間恐懼症是其中的一個重要分類，密閉空間恐懼症的出現很容易導致人們的心理陰影，它不僅影響人們的身心健康，還對我們的工作和生活造成嚴重的威脅。因此，日常中學會面對突發性恐懼症，對於密閉空間恐懼症患者來說就等於有了控制病情的鑰匙。此外，對抗密閉空間恐懼症，靜神定恐劑為最佳的選擇。
