空間恐懼症是指對相對密閉空間（如電梯、浴室、儲物間）產生的緊張感（特別嚴重者可昏厥），產生的原因是密閉空間使病人焦慮或緊張，從而導致病人會對狹窄的空間產生莫名的恐懼，也將其稱為“狹窄空間恐懼症”或是“幽閉恐懼症”。
基本介紹
- 中文名：空間恐懼症
- 外文名：claustrophobia（幽閉恐懼症）
- 原因：心理問題
- 現象：對密閉空間產生焦慮
簡介,自我調整,
簡介
據調查，一些大城市約有5%的人口患有恐慌症。專家認為，這是由於城市人生活緊張，容易產生焦慮或擔心過度所致。從臨床上看，恐慌症的出現可以沒有先兆，患者突然感到驚慌、眩暈、視力減退、出汗發抖，甚至心前區疼痛，數分鐘後恐慌感達到極點，病人甚至感到自己瀕臨死亡的邊緣，最後出現不能自控的行為。
此後，病人會拒絕到其初次發病的地方。如患者第一次病發時在捷運車廂，以後他就會對捷運產生恐懼感。如果患者得不到及時治療，恐慌症可以惡化為“廣場恐懼症”，病人只要涉足人多的地方，進入擁擠的公車內，就會產生恐懼。
治療恐慌症的方法分兩類：第一類是藥物治療，主要是用鎮靜劑控制症狀；第二類是認知療法，就是指導病人學習些簡單的心理調節方法，以控制或克服自己的恐懼感。
自我調整
多增強自己的安全感與自信心，增強自己的心理素質。同時進行一些放鬆訓練，能及時的調整好自己的緊張情緒，試著慢慢的進入到讓自己恐懼的幽閉環境，一步一步的，慢慢的進行脫敏。
部分人對於密閉空間存在恐懼，密閉空間會使他們感覺到自己處於極其嚴重的孤獨、無助的境地處於及其狹窄的空間內尤為明顯（好像被裝進棺材活埋一樣）。一般情況下，只要症狀不嚴重、不影響正常生活，都不必過度擔心。
解決方案如下：
安全護理
去除患者身上，住室及家庭環境中的危險物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒藥品等，還應避免患者獨自使用電源，煤氣開關及陽台等。
運動鍛鍊
當恐懼感襲來時，身體會分泌過多的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。比如收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
此外，經常性的進行一些室外活動，增強機體力量和耐力，也是直接增強身體素質、間接增強心理素質以抵抗幽閉恐懼症的上佳選擇。
心理護理
要了解患者的心理特徵做好有的放矢，促進康復。必要時，可以諮詢心理醫師。
生活照顧
家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好患者的生活，其任務是監督、協助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛生、睡眠等。
空間恐懼症的出現影響了人們的正常工作和生活，但很多人對恐懼症的相關常識不是很了解，不懂得如何護理和治療此病。其實，空間恐懼症患者需要家屬的關心與幫助，因此作為患者家屬一定要學習必要的護理知識，以便於幫助患者早日康復。重度空間恐懼症患者除了日常護理之外，還需要服用藥物進行調理，靜神定恐劑就是一個不錯的選擇。一般情況下，只要空間恐懼症症狀不嚴重、不影響正常生活，都不必過度擔心。
