完整訓練法

完整訓練法是指從技術動作或戰術配合的開始到結束，不分部分和環節，完整地進行練習的訓練方法。運用完整訓練法便於運動員完整地掌握技術動作或戰術配合；保持技術動作或戰術配合的完整結構和各個部分之間的內在聯繫。

基本介紹

• 中文名：完整訓練法�
• 外文名：Complete training metho
• 套用範圍：單一動作訓練等

1 完整訓練法的套用

完整訓練法可用於單一動作的訓練，也可用於多元動作的訓練；可用於個人成套動作的訓練，也可用於集體配合動作的訓練。

用於單一動作的訓練時，要注意各個動作環節之間的緊密聯繫，注意逐步提高訓練的負荷強度，提高完整練習的質量。用於多元動作的訓練時，在完成好各單個動作的同時，要特別注意掌握多個動作之間的串聯和銜接。用於個人成套動作的訓練時，可根據練習的不同目的而有不同的要求。在著重提高動作質量時，可在成套動作中途要求運動員停止練習，指出問題，加深印象，重練改進；在著重發展完成全套動作的參賽能力時，則不拘泥於個別動作細節完成質量的情況，而強調流暢地連續演示全套動作。用於集體配合戰術的訓練時，應以一次配合最終的戰術效果為訓練質量的評價標準，更密切地結合實踐要求，靈活地組織完整的戰術訓練。

2 運用完整訓練法應注意的問題

2.1單一動作的套用

用於單一動作的訓練時，要注意各個動作環節之間的緊密聯繫，注意逐步提高訓練的負荷強度，提高完整練習的質量。

2.2多元動作的套用

用於多元動作的訓練時，在完成好各單個動作的同時，要特別注意掌握多個動作之間的串聯和銜接。

2.3個人成套動作的套用

用於個人成套動作的訓練時，可根據練習的不同目的而有不同的要求。在著重提高動作質量時，可中途要求運動員停止練習，指出問題，加深印象，重練改進；在著重發展完成全套動作的參賽能力時，則不拘泥於個別動作細節完成質量的情況，而強調流暢地連續演示全套動作。

2.4集體配合戰術的套用

用於集體配合戰術的訓練時，應以一次配合最終的戰術效果為訓練質量的評價標準，更密切地結合實踐要求，靈活地組織完整的戰術訓練。