守一指在身心安靜的情況下，把意念集中到身體的某一部位。其源於老子的“載營魄抱一，能無離乎”之句，即說守一於道。《莊子·在宥》曰：“我守其一，以處其和。”就是說守心一處，而處於身內陰陽二氣的和諧之中。道家認為千千萬萬也是由一開始，千千萬萬最終也不敵於一，事無全好，也無全壞，專一而終，最後必然出乎意料。這種道理很簡單，但要學會很困難。
基本介紹
- 中文名：守一
- 出處：老莊
- 做法：首先排除外界的干擾
- 源於：老子的“載營魄抱一，能無離乎”
基本資料,四因,
基本資料
守一是道教早期修煉方術之一。其主旨為守持人之精、氣、神，使之不內耗，不外 逸，長期充盈體內，與形體相抱而為一。以為修習此術，可以延年益壽，乃至長生久視。 守一術源於老莊。《道德經》第十章云：“載營魄抱一，能無離乎？”許多注家皆 釋“營魄”為“魂魄”，“營魄抱一”即魂魄合一，形神合一。《莊子·刻意》云： “純素之道，唯神是守，守而勿失，與神為一。”《莊子·在宥》謂廣成子云： “目無所見，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生。
我守其一，以處其和，故我修身千二百餘歲矣，吾形未嘗衰。” 道教因襲老莊思想創造守一術。早期許多道教經書皆強調修習它的重要意義。《太 平經》云：“欲解承負之責，莫如守一。”①“人知守一，名為無極之道。……聖人教 其守一，言當守一身也。念而不休，精神自來，莫不相應，百病自除，此即長生久視之 符也。”②《老子想爾注》云：“身為精車，精落故當載營之。神成氣來，載營人身， 欲全此功無離一。”③《西升經》云：“天地物類，生皆從一，子能明之，為知虛實，…… 丹書萬卷，不如守一。”④《抱朴子內篇·地真》云：“余聞之師云：人能知一， 萬事畢。知一者，無一之不知也。不知一者，無一之能知也。……故仙經曰：子欲長生， 守一當明。思一至飢，一與之糧；思一至渴，一與之漿。”⑤《三元真一經》云：“子 能守一，一亦守子，子能見一，一亦見子。……不能恆守，故三一去，則正氣離，夫失 正氣者故氣邪，氣邪則死日近也。”⑥《五符經》云：“存一至勤，一能通神，少飲約 食，一乃留息，臨危不疑，一為除災，天禍在前，思一得生。”⑦儘管各派皆重視守一 術，但由於各自對“一”之解釋不同，因而所守之內容或側重點即不盡相同。
歸納之， 主要有四：
四因
歸納之，主要有四：
（一）守神。
《太平經鈔壬部》云：“人有一身，與精神常合併也。形者乃主死，精神者乃主生。常合即吉，去則凶。無精神則死，有精神則生。常合即為一，可以長存也。常患精神離散，不聚於身中，反令使隨人念而**也。故聖人教其守一，言當守一身也。”⑻《太平經聖君秘旨》云：“守一之法，乃萬神本根，根深神靜，死之無門。”⑼《抱朴子內篇至理》云：“夫有因無而生焉，形須神而立焉。有者，無之宮也。形者，神之宅也。故譬之於堤，堤壞則水不留矣。方之於燭，燭糜則火不居矣。身勞則神散，氣竭則命終。……氣疲欲勝，則精靈離身矣。”⑽同樣認為形體不能沒有精神，故云“形須神而立”。其結論是：“遏欲視之目，遣損明之色，杜思音之耳，遠亂聽之聲，滌除玄覽，守雌抱一，……以全天理爾。”⑾即遏制過多的欲求，保持精神的清靜，使形神合一而長生。《太上智慧消魔真經》云：“一無形象，無欲無為，……貪慾滯心，致招衰老；得喜失嗔，致招疾病；迷著不改，致招死歿。……治救保全，唯先守一。……守一恬淡，夷心寂寞，損欲折嗔，返迷入正，廓然無為，與一為一，此乃上上之人先身積德所致也。”《道教義樞》卷七引《老君戒經》曰：“凡存一守神，要在正化，心正由靜，靜身定心，心定則識靜，識靜則道會也。”《道樞虛白問篇》曰：“抱一者，煉神也。……夫能抱一守中，則神氣不散，名真人矣。”以上諸書所論之“守一”即守精神，是對老子之“營魄抱一”和莊子之“唯神是守，……與神為一”思想的繼承，也是守一術最基本的內容。但是與此同時，道教又將此“精神”人格化，認為它們居於人體內和天地間，名身內身外諸神，以為存守和存思它們，人可長生不死，此名存神、思神。這就遠離老莊思想而純具宗教意義了。
（二）守氣。
一些道書又將“一”釋為“氣”（或稱精氣，或稱元氣），故守一即為守氣。《老子河上公章句》云：“人能抱一，使不離於身，則長存。一者，道德所生太和之精氣也。一之為言，志一而無二也。”“專守精氣使不亂，則形體能應之而柔順。”“人能自勝，除去情慾，則天下無有能與爭者，故強。”“人能自節養，不失其所愛（受）天之精氣，則可以久。”“人能以氣為根，以精為蒂，……深藏其氣，固守其精，使無漏泄，”“深根固蒂者，乃長生久視之道。《老子想爾注》反對“指五臟以名一”（即將“一”釋為人體之某部位），稱“一”為“道”和“道誡”，但它對“道”的解釋實為“氣”或先天元氣。曰：“一者道也，今在人身何許？守之云何？一不在人身也，諸附身者悉世間常偽伎，非真道也。一在天地外，入在天地間，但往來人身中耳，都皮里悉是，非獨一處。一散形為氣，……”故守一守道實為守氣。《抱朴子內篇地真》云：“一人之身，一國之象也。……神猶君也，血猶臣也，氣猶民也。……夫愛其民所以安其國，養其氣所以全其身。民散則國亡，氣竭即身死，……故審威德所以保社稷，割嗜欲所以固血氣，然後真一存焉，三七（指三魂七魄──引者注）守焉，百害卻焉，年命延矣。”⒆唐道士尹諳《老子說五廚經注》云：“人之受生皆資一氣之和以為泰和，然後形質具而五常用矣。……則守本者，當……記憶體一氣以和泰和，（泰積）和一而性命全矣。”又云：“得一者，言記憶體一氣以養精神，外全形生以為居泰，則一氣沖用與身中泰和和也。……老子曰：萬物得一以生。”
（三）守精氣神。
一些道書又認為精氣神為人體生命不可或缺的三個要素，是由一（或道）所生且合而為一者，故守一即守精氣神三者，又稱守三一。《太平經》云：“三氣共一，為神根也。一為精，一為神，一為氣。此三者，共一位也，本天地人之氣。神者受之於天，精者受之於地，氣者受之於中和，相與共為一道。……故人慾壽者，乃當愛氣尊神重精也。”《太平經聖君秘旨》云：“欲壽者當守氣而合神，精不去其形，念此三合以為一。”《道教義樞》卷五引《洞神經三寰訣》云：“一者精氣神也。釋曰：精神氣三混而為一。亦曰夷希微。”
（四）守三丹田。
一些道書又稱三一為三丹田，故守一，守三一即為守三丹田。《太平經聖君秘旨》云：“夫欲守一，乃與神通，安臥無為，反求腹中。”《雲笈七籤》卷三十三“守一”云：“夫守一之道，眉中卻行一寸為明堂，二寸為洞房，三寸為上丹田，中丹田者心也，下丹田者臍下一寸二分是也。”《三元真一經》云：“真人所以貴一為真者，上一為一身之天帝，中一為絳宮之丹皇，下一為黃庭之元王，並監統身中二十四氣，……若能守之彌固，則三一可見。”LH此外，還有守真一、守玄一之說。所謂守真一，《三元真一經》云：“氣結為精，精感為神，神化為嬰兒，嬰兒上為真人，真人升為赤子，此真一也。”《道樞虛白問篇》則曰： “真一者，在北極太淵之中，其前有明堂，其一有絳宮，於是華蓋金樓，左杓右魁，龍虎分衛焉。”LJ所謂玄一，《抱朴子內篇地真》云：“守玄一，並思其身，分為三人，三人己見，又轉益之，可至數十人，皆如己身，隱之顯之，皆自有口訣，此所謂分形之道。”據此，所謂守真一、玄一，或許是守一時所存守的某個真人、仙境之狀貌或顯現的某種幻覺。
守一屬道教方術之靜功，其側重點不在鍊形而是煉神，目的是通過它排除心中雜念，保持心神清靜，使神經獲得良好的休息條件，達到提高人體免疫能力及強身健體。它所積累的經驗，為後世內丹術所吸收，成為內丹**的一個環節而繼續被充實、發展。
