學會觀察和傾聽自己的情緒

出版信息

作者:〔英〕菲莉帕·佩里
出版社:人民文學出版社
出品方:99讀書人
譯者:郭永紅
出版年:2016-12
頁數:168
定價:28.00
裝幀:平裝
叢書:生活輕哲學書系
ISBN:9787020120437

阿蘭·德波頓聯手當代英倫思想家中的翹楚，追問人生的本質與意義，誠懇解答當下的問題：

如何保持情緒的健康？如何找到理想的工作？如何不為金錢而焦慮？如何看待愛情與性愛的關係？我們能否改變這個世界？如何應對網路時代帶來的挑戰？如何應對各種挫折？……

基於深刻的思考、廣泛的調查，涉獵各人文學科——哲學、文學、心理學、視覺藝術等，從中汲取養料，旁徵博引，給人帶來激勵、鼓舞、滋養和安慰。

在我們的一生中，幾乎沒有人能夠做到心智狀態始終如一，而是處於不斷波動的狀態，有時會從一個極端滑向另一個極端，時常出現混亂與失控的狀態。本書旨在探討如何在兩個極端之間尋求平衡，如何使自己保持心態穩定的同時又能讓它有一定的彈性。只有理解了心智、情緒的成因，才能掌控自己的生活，保持心智與情緒的健康。

生活總是危機四伏，混亂與失控常在。當生活或情緒混亂時，不妨停下腳步。

打開《學會觀察和傾聽自己的情緒》這本書，它將指引你傾聽自己的情緒和身體感覺，學會如何與自己、與外部世界交流，衝破一切情感障礙，達到心智和情緒的健康。

在一個道德與現實生活都充滿了混亂的時代，勵志書迫切需要改頭換面、重新出發。“生活輕哲學”宣告了勵志書的重生，檢視人生的重大議題，包括金錢、勵志、工作、科技，以及改善世界的欲望……

菲莉帕·佩里（Philippa Perry），作家，心理醫生。曾為《衛報》《觀察家報》《閒暇》和《健康生活》等雜誌撰稿，並在《心理》雜誌開設專欄。2010年出版圖像小說《沙發》，旨在揭開心理治療的神秘面紗。《學會觀察和傾聽自己的情緒》榮獲《經濟學人》年度最佳圖書。

生活輕哲學書系 (共10冊), 這套叢書還有《我想跟自己談談金錢哲學》,《情緒健康五部曲》,《選擇有靈魂的工作》,《我們一起坐看雲端》,《因為有你，世界在變》等。