《孕期飲食指導專家方案》是2012年河北科技出版社出版的圖書，作者是陳寶英孕產育兒研究中心。
基本介紹
- 書名：孕期飲食指導專家方案
- 作者：陳寶英孕產育兒研究中心
- 出版社：河北科技出版社
- 出版時間：2012年7月
- 頁數：303 頁
- 定價：29.9 元
- ISBN：9787537552004
內容介紹,圖書目錄,
內容介紹
孕期飲食是準媽媽極為關心的問題。《孕期飲食指導專家方案》大到原則、小到細節，詳細地介紹了孕前準備、孕期40周以及產後月子期各階段的飲食方案，還講解了孕期關鍵營養素、宜食食材等知識。另外，精選了大量的食譜，供準媽媽在孕期各階段選用。
圖書目錄
第1章 孕前營養科學安排
孕前營養知識全積累，醞釀最佳，“孕”力
為什麼從孕前就應加強營養
孕前飲食營養原則
孕前補充營養的注意事項
為什麼孕前需補充葉酸
準爸爸一起來備孕
優生知識面面觀，培育最佳“種子”
約會優生諮詢
抓住最佳受孕年齡
選擇最佳受孕季節
怎樣培育最強壯的精子
完美備孕從孕前檢查開始
備孕食譜，助你好“孕”
素炒三鮮·炒豬肝·牡蠣粥
奶湯鯽魚·蔥爆羊肉丁-燒腐竹
干貝海帶冬瓜湯·肝黃粥·紅棗木耳湯
西紅柿炒雞蛋·魚羊合炒·香橙煨雞胸
第2章 孕早期營養科學安排
孕1月（1-4周）
第1周
飲食營養指導
孕前飲食調節倒計時
繼續補充葉酸
孕產專家諮詢熱線
第2周
飲食營養指導
宜多攝入助孕食物
濫補維生素危害多
孕產專家諮詢熱線
第3周
飲食營養指導
準媽媽不宜吃的蔬菜
準媽媽要適量進食豆類食品
孕產專家諮詢熱線
第4周
飲食營養指導
偏食不利於胎兒營養
優質蛋白質不可缺
孕產專家諮詢熱線
本月推薦食譜
鹽水豬肚·雞湯豆腐小白菜
豌豆炒蝦仁-糯米蓮藕
香椿拌豆腐·香菇魚片
醬肉四季豆·海米白菜
菱白炒雞蛋·蝦仁炒菜花
蘑菇燉豆腐·翡翠丸子
涼拌雞絲萵筍·紅燒平魚
第3章 孕中期營養科學安排
第4章 孕晚期營養科學安排
第5章 孕期營養素補充方案
第6章 孕期明星食材
第7章 月子期營養科學安排
