《孕前保健》是2011年金盾出版社出版的圖書，作者是孫學東、孫玉琴。該書主要介紹了夫妻雙方懷孕前應該注意的事宜，包括如何消除優生的不利影響等，幫助夫婦生育健康寶寶。
基本介紹
- 書名：孕前保健
- 作者：孫學東，孫玉琴編著
- ISBN：9787508238975
- 頁數：163
- 出版社：金盾出版社
- 出版時間：2011-2-1
- 開本：大32開
內容簡介,目錄,產科專用術語,注意事項,
內容簡介
要生育健康聰慧的寶寶，必須做好孕前保健。作者就這一問題做了詳細介紹，包括近親不能結婚、婚前體驗、選擇最佳年齡和時機懷孕、消除影響優生的不健康因素、改善不利於憂孕的工作和生活條件、孕前飲食營養補充、丈夫優良精子的培養，以及遺傳諮詢和婚育相關法規等。本書內容豐富，通俗易懂，科學實用，是渴望生育健康寶寶的夫妻必讀書，也是培訓計畫生育工作者的好教材。
目錄
一 近親不能結婚
（一）近親結婚後代不健康
（二）近新結婚的慘痛教訓舉例
二 婚檢是優生優育的保障
（一）婚檢可封殺遺傳病
（二）婚檢可避免夫妻間傳播疾病
（三）婚檢有利於婚後性生活和諧美滿
（四）忽視婚檢的負面影響
（五）婚檢注意事項
三 孕前加強營養和強身健體
（一）全面營養的內容
（二）孕前飲食保健方案
（三）增強孕前保健意識
（四）孕前運動強體益處多
（五）科學減肥有利懷孕
產科專用術語
孕前保健的內容主要包括：
1、雙方的年齡及健康
如女性小於18歲或大於35歲是妊娠的危險因素。因為易造成難產或影響胎兒發育。
2、其他如心理社會環境等問題
工作或學習過於緊張疲勞，生活困難如居住擁擠、經濟拮据、家庭不和、剛剛受到重大精神打擊等時不宜妊娠。
3、疾病處理問題
雙方患有疾病均應考慮是否適合妊娠。尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應考慮能否承受孕產全過程。輕者可在醫生指導下妊娠;重者與內科醫生會診，如不適合妊娠應在避孕情況下積極治療。其他慢性疾病：如女方患有精神病、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等，再治療中不宜妊娠。
一些良性腫瘤：如乳腺或盆腔內良性腫瘤以及經常發作的慢性闌尾炎等，均易在孕前手術。否則孕期加重再行治療，不論麻醉或手術中問題，均可影響妊娠或胎兒。惡性腫瘤均應治療後再妊娠。男女一方患有傳染性疾病：如肺結核、病毒性肝炎、淋病、尖銳濕疣等在傳染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不傳染，但肝功能不良，不宜受孕或在醫生指導下決定。
4、生活方面
如菸酒嗜好孕前應儘量戒除。口服避孕藥時間較久，應於停藥後半年再懷孕，期間可改用避孕工具等等。
5、男女雙方的職業均應注意，應無長期接受有害物質的歷史。
如有接觸影響生殖細胞的毒物應做必要的檢查，必要時脫離，等恢復正常再懷孕，懷孕後應繼續避免接觸有毒物質，直至哺乳期後。
總之，做好孕前保健可以減少許多高危妊娠和高危胎兒的發生。
注意事項
有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。
胎兒成長的一切都要依賴於母體，媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強懷孕所需營養物質(葉酸、礦物質、維生素等)的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適症狀。
有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者，當出現以下幾種情況時，就要特別注意孕前的體質調理。
1.腎虛、月經周期不規則
月經周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經期正常周期為25~35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會就自然會比較多。經期過長或過短多半與內分泌相關，而內分泌由腎掌管，所以，月經周期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。
2.肝鬱有熱、內分泌失調
現代女性工作等方面的精神壓力較大，也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫所稱的肝功能相關，即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。肝鬱不舒可能導致內分泌異常，現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。
3.脾虛、脾胃功能不佳
此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導致營養不良。中醫認為，任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。因此，如果母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也會受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補給，保證寶寶的健康。
助孕及調理體質的方式
身體的體質偏頗產生了疾病，月經周期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者，需要進行藥物治療。目前除了中藥，也可藉助針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環。許多相關研究證實，針灸有調節自律神經系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的循環的作用。有些不孕症的治療中也會使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過針灸來放鬆輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。
提高懷孕幾率的建議
1.生活習慣：
職場女性，工作繁忙，壓力大。專家建議，想要提高受孕幾率，就要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的症狀，對身體造成傷害。
2.運動：
有些女性不愛運動，專家指出，可以採取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標誌，也關係到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。
