城市抑鬱症

城市抑鬱症，沒有十分明顯的某個局部的強烈症狀反應，但又存在某個局部的明顯反應，存在下列症狀者，屬城市抑鬱症。

基本介紹

• 別稱：城市抑鬱症
• 中醫病名：抑鬱症
• 英文名稱：depressed;gloomy;melancholic
• 英文別名：depressed;gloomy;melancholic
• 就診科室：神經科
• 常見發病部位：某個局部
• 常見病因：抑鬱
• 常見症狀：長期失眠，尤其以“早醒”為特徵
• 傳染性：無
• 傳播途徑：無

簡介

城市抑鬱症，沒有十分明顯的某個局部的強烈症狀反應，但又存在某個局部的明顯反應，存在下列症狀者，屬城市抑鬱症。

症狀

1、長期失眠，尤其以“早醒”為特徵。

醒後難以再入睡，腦海里重複出現一些不愉快的往事。

2、胃腸功能下降，見了飯菜也沒有胃口。

便秘、噁心、腹瀉、泛酸、消化不良、胃腸脹氣等。

3、心慌腹悶

早博、心悸、胸痛、憋氣、心前區疼痛等。

4、莫名疼痛

頭痛、背痛、腰痛、腹痛、關節痛、四肢痛、肌肉痙攣等，疼痛性質酸痛、脹痛為主。

5、尿頻尿急

排尿困難、尿痛等，男性出現陽痿、性慾降低或喪失性功能現象，女性出現閉經，月經紊亂，痛經等。

6、情緒低落

沉默寡言，不愛說笑，見人避開，胡思亂想，無緣由心煩，焦躁不安，脾氣變壞，急躁易怒，意志消沉等。

7、疲乏無力，不愛活動

日常生活、工作、學習感到疲乏。

由具備上述症狀者，應到廬山玩一玩，泡泡溫泉，專家建議，喝補骨豆粥，有明顯改變症狀。

金融危機、經濟海嘯是產生城市抑鬱症的主要原因。

預防

1.解決思想的壓力為先：傾訴——在我看來是最有效的早期的一種應對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養和加深互相之間的友誼。

2.歌唱療法：可與朋友們去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的鬱氣，對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。

3.運動療法：預防抑鬱症首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是我這幾年身心保持健康的，消除壓力的最好的運動方式了，每次游完，我都會覺著身心輕鬆，神清氣爽，思維敏捷。其次是晚餐後的散步，也是一種很好的方式，最好選擇環境幽靜的花園漫步，看到花草樹木的蔥鬱，人的心境會很快的平靜下來，理性的思考，消除煩惱，一旦散步的習慣養成，你就會深切地體會到它的眾多好處。

4.拓寬視野：培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閒暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，儘可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。

5.做有意義的事情，做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。

6.合理飲食，注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

日常護理

1　飲食、生活護理

抑鬱症病人因情緒低落常拌有食慾下降，有些病人想通過拒食來達到消極身亡的目的，這種類型的患者要做的抑鬱症的護理主要是從飲食入手，所以應注意加強病人的飲食護理。另一方面，病人由於情緒抑鬱，常臥床不起，需多注意督促起起床活動，督促及協助病人自理個人衛生，必要適當的個人衛生可使病人精神振奮。

2　睡眠護理

抑鬱症病人常拌有失眠，以入睡困難、早醒為多見。常表現入睡前憂心忡忡、焦慮不安。此時家人應多在起身邊陪伴、安慰及勸導，這樣能使病人產生一定的安全感，焦慮情緒也較易消除，對病人的睡眠也會有幫助。抑鬱症患者常拌有早醒，自殺的時間多在清晨時分，所以在日常的抑鬱症的護理中，對早醒的病人一定要給藥控制，延長其睡眠時間。

3 娛樂、休閒

對病情較輕的病人，應鼓勵其參加一些力所能及的勞動，當病人能完成某項任務時，抑鬱症的護理應給予鼓勵，以增強他們的生活信心，使之感到自己仍是一個有用的人。有些抑鬱病人常用不停的勞動來自懲及贖罪，這時則需勸其休息，防止過勞或發生虛脫。平時多聽輕鬆、快樂的音樂，或是跳跳舞等，也可帶病人到公園散步，到郊外活動，這些活動對改善病人的抑鬱症狀，是很有好處的。

正確科學的護理對於抑鬱症的治療有著十分重要的意義，如果您持續被抑鬱症困擾，而尚未尋求到一個最為有效的治療方法，百合清腦靜神湯是您最好的選擇，此藥是治療抑鬱症的純中藥製劑，治療效果顯著，可以讓您儘快走出抑鬱症的困擾。

專業療法

“海馬神經幹細胞激活療法”就其原理而言，它是利用人體大腦海馬區中含有的一種“神經幹細胞”，它能維持終生，只要激活它，大腦就可以通過其不斷的自我更新、遷移和分化補充丟失的神經細胞，並迅速使海馬區的萎縮產生逆轉。所以只要能夠找到一種能有效改善海馬區萎縮的物質，也就宣告了抑鬱症、焦慮症、恐懼症、強迫症、更年期綜合症、神經官能症、精神分裂症等精神疾病將得到根本的治療。

不要孤注一擲

世上沒有一帆風順的事情。每個人都會遇到工作或工作的某些方面進展不順的情況，或夫妻關係發生矛盾，或個人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會變得非常脆弱。回顧一下你的抑鬱歷史，它是不是與你生活中的某一個方面的進展情況緊密相連？比方說，你是不是當工作不順利的時候就情緒低落？如果你的抑鬱過程確實與你的生活中某一個方面有密切的關係，就表明你很可能是太孤注於這一擲了。
為了避免發生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個方面：朋友，家庭，工作，愛好和興趣，家庭內和家庭外的，社會和個人的。每一個部分都能增強你的自尊心。當生活的某一個方面進展不太順利的時候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持。