咖啡減肥法

咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼，一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。

基本介紹

• 中文名：咖啡減肥法
• 利用：咖啡中所含有的咖啡鹼
• 用量：一天五杯左右的咖啡
• 目的：減肥效果

作用

聞香瘦身法 咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

方法分類

聞香瘦身法

喝咖啡後的運動瘦身法 由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

喝咖啡後的運動瘦身法

咖啡渣按摩瘦身法 用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

咖啡渣按摩瘦身法