口香糖小歇是針對工作忙碌的白領而提出的一種全新小休模式，簡單來說，就是通過咀嚼等簡便方式隨時隨地減輕焦慮情緒、減緩工作中的壓力。
基本介紹
- 中文名：口香糖小歇
- 外文名：Gum Break
背景,簡單介紹,心理學研究,醫學研究,
背景
隨著職場壓力的不斷增加，減壓成為都市白領們的一門必修課程。繼坊間盛行的茶歇（Tea Break）、咖啡歇（Coffee Break）後，“Gum Break”（中文譯法：口香糖小歇）的口號又響徹中國大城市的高檔寫字樓。
簡單介紹
口香糖小歇，即“Take a Gum Break”。它是最近在很多城市寫字樓中悄然流行起的“咀嚼減壓法”，被時刻處於“高壓”狀態的都市白領奉為減壓法寶。
口香糖小歇通過咀嚼一隻小小的口香糖，即可以舒緩身心，釋放壓力，愉悅心情的同時提高工作效率，這一簡單而又效果顯著的新式減壓方法，深受都市白領的喜愛。
今年9月到10月，箭牌公司將“嚼吧”系列活動帶進全國14個城市的辦公樓，向白領及企業推廣“Gum Break”的全新概念，讓忙碌的都市白領隨時隨地的“嚼”掉身邊的小壓力。
心理學研究
在東京“第十屆國際行為醫學學術大會”上發布的最新心理學研究表明，咀嚼口香糖能減輕焦慮情緒達16.5%；提高警覺度達18.7%，並減輕壓力感達13.3%；特別是同時進行多項工作任務時，咀嚼口香糖能幫助人們提高工作表現高達109%，效果十分顯著。
醫學研究
國外專家採用腦電圖（EEG）的最新技術，發現咀嚼口香糖可引起α腦波增強。而研究表明，α腦波是精神處於平靜狀態時的一個標誌，α腦波的減弱與緊張、焦慮等情緒的產生密切相關。由此可推導出，咀嚼口香糖增強了α腦波，從而使情緒狀態相對放鬆。另外，研究還發現咀嚼能提高大腦海馬部位的信號活躍性，而海馬區與情緒調節密切相關，它可以通過調控血液中與壓力相關的激素水平，從而使情緒得到放鬆。因此，專家認為：咀嚼口香糖有助舒緩緊張情緒。
