克服恐慌

《克服恐慌》是2000年中國輕工業出版社出版的圖書，作者Derrick Silove。本書以目前國際上普遍採用的心理療法，認知行為療法為理論基礎，吸收歐美成功的治療理念，深入淺出地解析了恐慌的根源、形成及表現。

基本介紹

• 作者：英Derrick Silove教授
• 譯者：遲立忠
• ISBN：9787501918904
• 頁數：172
• 定價：12.00
• 出版社：中國輕工業出版社
• 出版時間：2000-1
• 裝幀：平裝

內容介紹

同時。作者融理論與豐富的臨床實踐經驗於一身。提供了一套切實可行的擺脫恐慌的自助法則。如果你認真遵循本書的自助法則，並堅持不懈地加以貫徹執行，你將有效地改變消極的思維模式，重獲強健的心靈！

作者介紹

Derrick Silove教授，臨床精神科專家，是英國新南威爾斯大學精神病學院精神病研究與教育小組主任

Vijaya Manicavasagar，資深臨床心理學家，是英國新南威爾斯大學精神病學院精神病研究與教育小組研究員

作品目錄

第一部分關於恐慌發作和廣場恐懼症
開場白：“我生活中的一天”
1什麼是恐慌症和廣場恐懼症
2恐慌症和廣場恐懼症如何影響人們的生活
3引發恐慌症和廣場恐懼症的原因是什麼
4如何治療恐慌症和廣場恐懼症
5關於專業術語的幾點說明
第二部分應付恐慌發作：一種自助性手冊
介紹
步驟1識別你的焦慮狀態並找出恐慌激活因素
步驟2改變導致恐慌發作的生活方式
步驟3控制恐慌發作
步驟4改變消極的思維方式
步驟5對付身體感受
步驟6克服廣場恐懼症並解決導致障礙的問題
防止挫折
關於幾點說明