基本介紹
- 中文名：健康達人
- 外文名：Healthy people
基本介紹,減肥原理,運動減肥,有氧運動,主要特點,減重比例,訓練課程,
基本介紹
健康達人是採用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。
採用室內有氧運動+戶外拓展訓練，結合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓練、戶外公園定向越野拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等，並且通過國家級營養師進行科學的營養配餐，最終達到最健康、最理想的減脂瘦身效果。
幫助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，擺脫體內厚重脂肪的煩惱，回歸健康快樂的生活。快樂減肥，享 “瘦”生活。來減肥達人減肥運動營體驗“見證奇蹟的時刻”！
減肥達人將永遠致力於減肥事業，改變中國肥胖人群生活狀態。幫助更多的肥胖人士恢復健康，擁有健康才能享受快樂和幸福……
減肥原理
神經與內分泌功能。正常人之所以能保持相對恆定的體重，主要是在神經系統和內分泌系統的調節下，合成與分解代謝相對平衡的結果，肥胖者的這種調節機能發生障礙，代謝發生了紊亂，合成代謝大於分解代謝，多餘的糖類、脂肪就以脂肪的形式儲存起來。加強運動，可以改善神經與內分泌系統，恢復它對新陳代謝的正常調節，促進脂肪代謝，減少脂肪沉積。
運動減肥能夠增加體內脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪進入體內後，分解為游離脂肪酸和甘油三酯進入血液儲存於脂肪細胞中，如果攝入含脂類物質愈多，脂肪組織就愈增加。另外，糖類食物過多攝入體內也會轉變為脂肪組織儲存起來。當增加運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的游離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，於是就縮小變癟。運動減肥要適當並結合合理的飲食，否則消耗了肌糖元，對身體的傷害很大。
運動減肥
脂肪是一種頑固的組織，它必須在人體對它持續發出強烈的訊號時，才會釋放出來轉換為能量。短暫而激烈的運動，只會消耗體內的的糖類；唯有運動持續一段時間，體內儲存的糖類都用完了，運動的肌肉就會對脂肪發出訊號，脂肪釋放產生能量可以讓運動更為持久，而接下來的運動所需的能量便是透過脂肪燃燒所提供，因此能夠有效地消除您體內的脂肪。
數字會說話
規律的運動
●可降低1.5-2.4倍得心臟病的機會
●可降低2-4倍得糖尿病的機會
●可降低2-5倍得大腸癌的機會
●可使心臟病患降低1/5的死亡率
有氧運動
健康達人主要採用有氧運動，讓氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。它可以提高身體健康水平和減去人體多餘的脂肪。同時還可以提高血液中複合胺的含量，使其含量達到一個正常的水平。（複合胺是大腦中的一種化學成份，影響著人的情緒和個性，同時低複合胺會增加心臟病的發病率。
與有氧運動相對的是無氧運動，是指肌肉在“缺氧”的狀態下高強度地劇烈運動，由於速度過快和爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”，這種運動會在體常見的有氧運動包括慢跑、快走、滑冰、游泳、騎腳踏車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、扭秧歌、打桌球等;無氧運動包括賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。
主要特點
健康達人特點：簽約減肥，不減包賠。
承諾：不打針、不吃藥、不節食，完全綠色健康運動減肥。
減重比例
健康達人減重比例：
1周訓練營可以減掉身體體重的3%--5%以上的體重。
4周訓練營可以減掉身體體重的6%--15%以上的體重。
8周訓練營可以減掉身體體重的9%--20%以上的體重。
12周訓練營可以減掉身體體重的12%--27%以上的體重。
青少年訓練營可以減掉身體體重的5%--17%以上的體重。
訓練課程
健康達人訓練課程：
熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，動感飛車，游泳）
課程目的：消耗身體多餘熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。
新陳代謝提高課程（動感操，固定器械，自由器械）
課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎代謝。
局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）
課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚鬆弛。
戶外訓練（爬山，15公里越野，400米障礙，野外拓展等）
課程目的：增加訓練樂趣，提高訓練強度。
生活課程（飲食生活習慣）
課程目的：糾正不良進食習慣，養成良好飲食習慣。
