便秘吃什麼

內容簡介

《便秘吃什麼》主要講述了：便秘多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸傳導功能失司所致，從而使糞便在大腸內滯留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得乾硬而不易排出體外。

便秘之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；要特別注意多喝開水，以有助於大便的軟化；

適當吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使糞便變軟、便於排泄；

適當進食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯、順航蒜等，以促進腸道的蠕動。

另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油、火麻油等植物油，不僅有潤腸的作用，而且有刺激腸道蠕動的作用，有利於排便。

便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。

《便秘吃什麼》由湖南科學技術出版社出版。