乾鍋包菜

乾鍋包菜

乾鍋包菜是一道四川的地方傳統名菜,屬於川菜菜系,口感更嫩滑,入口綿軟、入味好吃。主要原料是捲心菜、香菇、竹筍、豬肉等;工藝是炒,各個地區有不同的做法。

基本介紹

  • 中文名:乾鍋包菜
  • 英文名:Dry fried cabbage
  • 主要食材:包菜
  • 分類:川菜
  • 口味:辣
  • 工藝:炒
  • 輔料:五花肉
菜品特色,食材明細,做法,製作方法一,製作方法二,烹飪技巧,營養價值,

菜品特色

口感更嫩滑,入口綿軟、入味好吃。

食材明細

主料
1個包菜,用手撕成5厘米大小的塊狀,注意,粗大的桿、莖要和葉子分開;大蒜一頭,洗淨切片。
輔料
上好五花肉100克
調料
豆油 15毫升,食鹽適量,蔥適量,姜適量,花椒 15粒,乾紅椒(深紅色,辣度較低的那種,自行切開去籽)適量,白醋或者糯米醋 5毫升,白糖 2克,蒸魚豉油 15毫升、白醋或者糯米醋少許、雞精少許。

做法

製作方法一

1、五花肉切片,放2ML蒸魚豉油先入味。
2、把包心菜剝成一片片後,用淡鹽水泡15分鐘洗淨,用手撕成大小合適的塊兒。
3、將撕好的菜放入加了鹽和油(幾滴即可)的開水鍋中焯一下,菜一變色就立刻撈出,迅速用冷水沖涼。將水分完全瀝乾。
4、準備蔥、姜、蒜、辣椒和花椒。
5、青蒜擇好後,洗淨,切斜刀。
6、熱鍋涼油,放入花椒煸香後將其取出。
7、放入辣椒煸炒一會兒後,放入蔥、姜和蒜煸香,放入五花肉翻炒。
8、五花肉略變色,往鍋邊烹上料酒,待料酒出香味後,放入糖和蒸魚豉油,繼續翻炒半分鐘。
9、放入控乾水分的包心菜翻炒均勻。
10、放入香醋翻炒1分鐘,加入少量澱粉水,關火。
11、放鹽和雞汁調味,將菜放入乾鍋中,點上固體酒精繼續加熱,邊加熱邊食用。

製作方法二

1. 將包菜手撕成大片, 五花肉、青紅椒和姜切成片
2. 燒熱鍋, 放入適量的油, 下入青紅椒煸炒;
3. 再下入五花肉片一起煸炒,直至五花肉變色且微微出油
4. 加入點料酒和醬油繼續煸炒;
5. 下入手撕成片的包菜翻炒;
6. 加入適量的鹽等調味料;
7. 翻炒均勻;
8. 轉移到小乾鍋內, 在上面碼上些香菜

烹飪技巧

1、如果不用乾鍋的話,做菜時就要在鍋里多翻炒一會兒,時間根據自己的喜好,喜歡脆的就可以少炒一會兒。如果用乾鍋的話,菜炒到即將出湯的時候就關火,然後再放鹽和雞汁調味。
2、為了使菜炒出來顯得更綠,口感更脆,焯水的時間一定不要長,焯過水後,要迅速用冷水沖涼。
3、做乾鍋包菜儘量少用醬油。
4、用蒸魚豉油比用生抽味道更好。

營養價值

包菜:又名包心菜甘藍捲心菜藍菜、圓白菜,蓮花白。圓白菜除了營養豐富、味道鮮美外,還有很好的食療保健作用。圓白菜的食療保健作用主要包括以下幾個方面:
1、圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素Eβ-胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2 、圓白菜富含葉酸,而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,因此,懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃。
3 、新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時,可以將圓白菜榨汁後飲下或塗於患處。
4 、圓白菜富含維生素U,維生素U對潰瘍有很好的治療作用,能加速潰瘍的癒合,還能預防胃潰瘍惡變。
5、圓白菜中含有豐富的蘿蔔硫素,蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分,在抗癌蔬菜中,圓白菜排在第5位,相當顯赫。
6、乾鍋包菜還有減肥的作用。
7、此外,圓白菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以,懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品。

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們