《中醫與養生》是2005年4月1日中國物資出版社出版的圖書，作者是胡小毅。所介紹的各種養生方法，大都已經被前人所使用和應驗，還匯集了許多為人們所熟知的宮廷養生方法、民間傳統養生方法，甚至包括國內很多少數民族安全、實用的傳統養生方法。
基本介紹
- 書名：中醫與養生
- 作者：胡小毅
- ISBN：9787504723390
- 定價：34.00元
- 出版社：中國物資出版社
- 出版時間：2005年4月1日
- 開本：16開
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內容介紹
五千年中華文明源遠流長，勤勞樸實的炎黃子孫創造了光輝燦爛的華夏文化——四大發明有口皆碑，中醫學術獨占鰲頭，中國的傳統文化更是以其博大精深而獨領風騷，孕育並影響了一代代炎黃子孫。而今，她正以其特有的魅力，影響和改變著全人類的生命質量。
在西方已開發國家，保健、養生是在工業革命以後才逐步發展並被上流社所重視的，而在中國，早在春秋戰國時期就有確切的文字記載了養生保健的有關內容，中國最早的飲食文化、茶文化、酒文化、民間習俗、武術、氣功乃至中醫藥事業的啟蒙和發展，無不包含了養生保健的內容。
《傳統文化與現代養生》一書，共分為四部，主要從茶文化、酒文化、飲食文化、道家思想、太極、佛教、傳統中醫、健康保健、美容、心理學等十餘個方面人手，全面翔實地介紹了中華傳統出現、發展及其與養生保健的關係，養生之道、各種養生保健知識、具體操作方法，以及相應文化內容所起到的養生保健作用等。
圖書目錄
第五部分 中醫養生
第一章 中醫養生的歷史淵源
第二章 養生之美容與長壽
煲湯養生、養顏法
長壽六要素
生活常識——常吃豬皮能美容
催人早衰的因素
橄欖油美容護膚法
核桃是美容養顏佳品
紅糖具有排毒潤膚功能
簡易中醫美容面膜
美容大餐——玉竹煲雞爪
美容試試中醫妙方
養生美容的小秘方
木耳紅棗湯補血又養顏
女士養顏可適量飲紅酒
女性防老的關鍵
青春不老的秘密
十樂則壽長
為皮膚補水靚湯三款
溫灸美容
現代化妝品中常用中藥
新鮮蘆薈能治曬傷
養生、養顏話黑芝麻
養生防老經驗談
藥浴保健促養生
影響壽命的因素
永葆青春的秘訣
中年男人重養生
中藥美容秘方
中藥沐浴養生方
中醫護膚美容有八大作用
中醫養生之秋季美容羹
豬肉也能美容
專門治療婦科病的中藥
自己動手中藥護膚
自我美臀傳統方
第三章 中醫養生之道
不同體質的養生
尋常醫家養生方法
春季養生“五要
低血壓的中醫調養
過敏性鼻炎的中醫治療與養生法
經常站立工作者的保健
久看電視影響大腦功能
老人養生宜清淡
乾隆皇帝養生四秘訣
早晨養生七件事
日常養生八大法寶
日常養生方法
養生保健的最佳時間
老年人中醫養生之道
牙齦出血可能是血液病
養生保健十二少
養生鍛鍊十六法
養生三要素
養生亦有“黃金律
中醫養生——藥王養生有四法
怎樣護理經期婦女
中醫養生十八法
第四章 針灸與按摩養生
“四區”按摩益養生
按摩腳部增強免疫力
養生按摩十術
按摩足三里能抗衰老
按捏腋窩防衰老
辦公室工作者頸部保健操
常搓腳心防病養生
搓擦大椎防感冒
點壓穴位防腦溢血
冬季保健“一二三
刺激陽池穴可立止發冷
防治便秘按摩法
肩周炎病人的自我按摩
肩周炎的針灸療法
灸法治脂肪肝效果好
抗感冒晨起按摩七分鐘
人體的五大保健區
揉摩耳廓益健康
神奇小錘可療疾
失眠的自我按摩法
梳頭健腦防衰老
頭痛患者的自我按摩
頭暈保健自療
頭暈的足部按摩
經絡鍛鍊養生法
中醫推拿趕跑痛經
自我按摩法防治腰椎病
自我按摩治失眠
自行“拔火罐”養生保健
第五章 中醫養生藥膳
“三明治”——女人透支健康
30歲開始保護關節
熬夜者的藥膳調理
板栗的藥用
補肺止血話白及
菜花驗方數則
常飲藥粥好處多
多吃食用菌養生益健康
耳穴壓豆法治頸椎病
高脂血症藥膳方
更年期高血壓如何膳食
喝中藥怎樣才能不苦
紅豆的藥用功能
急性支氣管炎中藥方
健脾藥膳三方
咳嗽藥粥三款
筷子治耳鳴
老年人應慎喝藥酒
利膽湯治急性膽囊炎
妙用菊花枸杞茶養生
名花良藥九月菊
奶食療法
男子睡前“三宜三忌
南瓜蒂的藥用
女性自身弱點會致病
女子青春期藥膳
偏方治盆腔炎
芹菜治病驗方
青春期增高藥膳
輕鬆開塞湯治便秘
秋來應防五種病
秋來芋頭糯又香
秋令潤脾肺養生粥
讓孩子遠離水痘
人參大棗蓮子湯
山藥治糖尿病
葶藶散治小兒百日咳
通竅湯巧治鼻炎
瘋狗咬傷急救方
消除疲勞中醫妙方
小兒不宜常服驅蟲藥
藥膳治老年人感冒
藥食俱佳核桃仁
飲食養生要講“性
預防秋季感冒有良湯
棠梨養生治病妙方
治療痤瘡中醫方法多
治療小兒夏熱藥粥
中藥熏洗可除足跟痛
中醫治療尿毒症七招
最甜的中藥——甘草
第六章 中醫食療養生
把血脂“吃”下來
常用降糖中成藥
吃雞蛋有六大誤區
春天多食苜蓿
防癌抗癌食療妙方
慢性腎炎的忌口
每朝梳頭一百下養生又保健
蜜棗扒山藥治失眠
排毒養生地“吃
食療治療老花眼
隨手可得的養生補血食物
小兒保健推拿按摩二法
選用中藥防治流感
養生減肥保健茶
養生解乏上品——枸杞、桂圓
飲食防癌九多一少
飲食療法降血壓
自我按摩預防頸椎病復發
第七章 藥物養生
藥物養生理論
傳統補養的方法
注意藥物的貯存和煎服
養生補藥的存在理論
補氣藥治病機理
補血藥
補陽藥
補陰藥
其他保健藥
養生保健的中成藥
第六部分 心理學養生
第一章 心理諮詢
健心“八戒
良好心態環境助事業成功
良性暗示助健康
書籍介紹
作品介紹
《中醫與養生》一書是主治醫生劉開元老師根據《黃帝內經》《本草綱目》等歷代醫學養生巨著，並借鑑有關養生專家的寶貴經驗，結合個人生活實踐的收集和整理，系統編寫而成，以引導大家積極參與和認真開展養生保健活動，並為中老年養生保健提供參考。力求達到“未病防患，已病防變，重病防危，養生長壽”之目的。讓重視健康的人，都能享受到由養生保健所帶來的健康長壽的美好幸福生活。
該書是以中醫學理論為基礎，以養生保健、食療與按摩及中醫辨證論治為重點。全書共分上、中、下三篇：《上篇·中醫養生保健》重點闡述了有關中醫養生的主要內容及養生理念，中老年防病抗衰、益壽延年的養生保健知識；《中篇·飲食、穴位與養生》主要介紹了兩百多中日常生活食品、藥食兩用物品及部分保健藥品的養生功效、搭配宜忌，並轉載了150多種食品各所含27種營養素成分表；還選用了150多個簡便易行、療效顯著的經絡穴位輔以按摩理療；《下篇·辨證論治與食療按摩》對六十多種常見病、多發病都分別制定了飲食宜忌、湯粥藥膳、食療與按摩及中醫辨證論治等綜合防治方法，並編寫了健康體檢有關知識；最後還摘錄並編撰了養生經典名言，以及撰寫該書時主要參考文獻等內容。
《中醫與養生》的問世，是作者從事醫學研究和實踐的心血結晶，具有一定的養生保健價值，給中老年朋友養生保健、益壽延年帶來福音。
該書於2015年4月由中國文化出版社出版。
作者介紹
劉開元，貴州省仁懷市三元人。中醫自學大專，主治醫師。自十三歲拜孔慶章恩師學醫。十八歲參加衛生工作，先後擔任鄉鎮、區衛生院醫師、院長；仁懷縣市婦幼保健站副站長兼黨支部書記、市衛生防疫站副站長等職；並連續五屆被推選為縣、市政協委員。發表論文近十篇，榮獲省、地、市縣先進單位及先進個人榮譽稱號，上級領導先後6次在省地報刊上表彰其先進事跡。
2003年退休後，曾參與衛生局《仁懷市志衛生篇》的編修、全市“初級衛生保健省級評審達標”工作；為三元家族主編《劉氏族譜》等公益活動。現任“仁懷市衛生計生系統退休管理委員會”會長、“仁懷市革命老區促進會”會員。
作者自中青年開始就重視和學習中醫養生保健。當看到較多中老年人都患上營養過剩的“富貴病”後，特借鑑有關養生專家的寶貴經驗，結合個人所學知識，撰寫《中醫與養生》一書，引薦大家對養生保健的重視和參與，並提供參考。
圖書介紹
作 者： 劉開元
出 版： 中國文化出版社
總 編 審： 中國文化出版社國內編審處
地 址： 北京市豐臺區六里橋北里甲1號
責任編輯： 徐 榮
印 刷： 中國文化出版社印刷廠
開 本： 700×1000mm1/16
印 張： 25
版 次： 2015年4月第1版 第1次印刷
定 價： 38.00元
作品導讀
目 錄
上篇 中醫養生保健
第一章 中醫養生與健康
第二章 中醫與養生基礎知識
第三章 藥物藥膳養生及宜忌
第四章 四季時辰養生
第五章 九型體質養生
第六章 精神養生
第七章 環境養生
第八章 氣功養生
第九章 運動養生
第十章 休閒養生
第十一章 起居容貌養生
第十二章 房事養生
第十三章 一句話養生保健
第十四章 中老年養生保健
中篇 飲食、穴位養生
第十五章 飲食養生
第十六章 營養素
第十七章 食品性味與宜忌
第十八章 食品養生功效
第十九章 中藥養生功效
第二十章 湯飲粥膳
第二十一章 每日三餐食譜
第二十二章 經絡、穴位與按摩
下篇 辨證論治與食療按摩
第二十三章 疾病與食物宜忌
第二十四章 辨證論治與食療按摩
第二十五章 健康體檢
何謂飲食養生
【飲食養生】 是根據中醫學理論，結合個人不同體質，科學調整飲食結構，合理攝取食物，均衡補充營養，達到強身健體、防病抗衰、益壽延年之目的的一種食療養生方法。如古典醫學書籍《本草綱目》，就是我國食藥兩用防治疾病的一部代表巨作。
“民以食為天”。飲食是保證生命生存的物質基礎，是供給機體營養物質的源泉。古人早就認識到了飲食與生命的重要關係，在長期生活實踐中積累了豐富的知識和寶貴的經驗，形成了具有中華民族特色的飲食養生理論，在保障人民健康方面發揮了巨大作用。
我們每天吃飯的主要作用有三點：一是維持生命、二是預防疾病、三是治療疾病。養生保健的目的就是通過飲食療法等方式，達到“無病早防，有病早治，增強體質，健康長壽”的理想目標。
按摩療法有四大基本功效
(一) 疏通經絡：經絡是人體氣血運行的通路，按摩穴位通過經絡傳導，可以調整臟腑和器官的功能，能防病治病和自我保健。
(二) 調和氣血：由於按摩手法的機械刺激，能提高局部組織的溫度，改善血液循環，可以治療疾病。
(三) 平衡陰陽：人體為對立統一的有機整體，調整陰陽平衡是中醫治病的基本原則，通過穴位按摩使人體陰陽調和，達到陰陽平衡。
(四) 防治疾病：通過按摩可提高機體免疫力，增強抗病能力，達到防治疾病的目的。
