中醫博士的經絡養生經

基本介紹

內容簡介

經絡學博士精心提煉40多條安全實用溫馨保健帖，讓您健康錦囊帶身邊；精選 70多條養生關鍵句，為您傳授權威正確的養生觀念，點亮您的健康之路。
安全方便：按按、灸灸、泡泡，小動作大健康；
全家適用：大人、老人、小孩都受益！

作者簡介

廖映燁，廣州中醫藥大學針灸學博士，健康教育協會中醫專業委員會委員。出身於醫學世家，師從我國著名針灸專家賴新生教授。平生喜讀書，尤好古書。善於針藥並用治療各種慢性病，對灸法的使用頗有建樹，在食療保健領域也有所心得。目前，致力於以行之有效而又簡單易行的方法推廣中醫養生，弘揚祖國傳統醫學文化。

圖書目錄

代序中醫科普，服務民生
前言中醫養生貴在整體
第1章中醫的養生道理
陰陽、五行、經絡、臟腑到底是什麼？它們與養生有什麼關係？本章將為您一一道來。
不生病的智慧：陰陽平衡
五行制克，生命和諧
人體經絡是宇宙的縮影
氣血的奧秘
臟腑與經絡緊密相連
人有三寶精氣神
百病可以從心治
四善是調心的密匙
第2章經絡祛病一通百通
《靈樞·經別》：“十二經脈者，人之所以生（生存），病之所以成（發生和形成），人之所以治（防病和保健），病之所以起（病癒）。”說明通過經絡可以祛病健身
各司其職的經絡系統
經絡診法
怎么找穴位
治病取穴方法多
可不知的常用穴位
第3章點穴治病不求人
常見的疾病有一些“特效穴”，按揉它們可以有效減緩疼痛，治療疾病。
簡單的穴位按揉法
頭痛因不同，經穴建奇功
後溪穴解決肩頸痛
落枕穴與落枕
感冒發燒找大椎
止住呃逆有妙穴
魚際與胃病
第4章溫經通絡的綠色療法
灸法，是以艾在腧穴或者病變部位進行燒灼，起到溫經通絡、調和氣血、扶正祛邪作用的醫療保健方法，它是綠色的養生療法。
培補陽氣的大法
艾草治百病
艾灸處處有學問
常灸任督祛病防身
灸法與癌症
第5章足部經絡養生
小小一雙腳，卻暗藏玄機。它上面經絡縱橫，穴位密布。改善足部的經絡狀況，可改善臟腑功能，調節人體陰陽平衡，從而起到養生保健、防治疾病的作用。本章主要介紹與足有關的養生方法。
知“足”常康樂
調理全身的足部經絡按摩法
速效足部反射區按摩法
浴足賽神仙
巧用湧泉調陰陽
常運雙足，健康相伴
第6章女性經絡養生
對女性來說，調理好經絡是獲得健康身體和幸福生活的最大保障，學會經絡養生，您將成就由內及外的美麗人生。
奇經八脈與女性健康的秘密
灸法與婦科疾病
疏經通絡調月經
隱白穴治療崩漏
灸療調身治不孕
艾灸至陰穴治療胎位不正
腰痛經絡疏通法
子宮肌瘤的灸療法
第7章經絡養顏秘笈
建立在中醫臟腑經絡理論基礎上的養顏秘笈，不僅能美化容顏，還能強身健體
經絡與美容
養好肝血美如花
全身按摩調理法——按出自然美
清除痤瘡美麗肌膚法
暖腎通經消除黑眼圈
纖體瘦身按摩法
第8章小兒病經絡按摩法
《易經》里說：“盈不可久也，天德不可為首也。”小時候得到的越多，長大了反而得到的越少，哪種小孩最有福氣？我認為是窮養的小孩。
小兒如何才能少生病更健康
常灸身柱穴提高免疫力
小兒指診
推拿輕鬆解決小兒病
感冒發燒怎么辦
咳嗽的簡單處理法
小兒驚厥不用怕
小孩嘔吐怎么辦
腹痛的按摩方法
寶寶拉肚子，媽媽巧接招
便秘的簡單處理方法
營養不良的經絡調理法
第9章老年人保健
兒女送給老爸老媽最好的禮物，不就是健康長壽的方法嗎？人體經絡系統蘊藏著無窮潛能，是人體健康長壽的大藥，掌握了經絡保健養生方法，我們就能成為父母身邊的健康守護者！
老年病有徵兆
養生源於生活細節
呼吸疾病調呼吸
保元固精法防腦萎縮
防治老花眼有妙招
腦部疾病巧梳頭
金津玉液需常運
長期臥床經絡鍛鍊法
第10章形神兼具，生命和諧
養生是中國人追求的最高生活境界之一，養生的本質又是什麼呢？天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神。可見，最高明的養生養的就是精氣神。藉助正確的方法達到身心、形神的和諧狀態，是獲得健康長壽的不二法門。
最有利身心健康的運動
養生是養習慣
辦公室一族松筋通絡保健操
站樁是自我保健的好方法
養精蓄神調理精神疾患
附錄一經絡系統表
附錄二《中醫博士的經絡養生經》索引

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