《中學生心理健康指南》是2010年7月1日中國石化出版社出版的圖書。該書主要介紹了我國中學生心理健康的有關情況，和預防和治療的有關情況。
基本介紹
- 書名：中學生心理健康指南
- ISBN：9787511404305
- 類別：中學生成才書系
- 頁數：247頁
- 出版社：中國石化出版社
- 出版時間：2010年7月1日
- 開本：16開
基本信息,內容簡介,目錄,序言,
基本信息
出版社: 中國石化出版社; 第1版 (2010年7月1日) 叢書名: 中學生成才書系
平裝: 247頁
讀者對象: 11-14歲正文語種: 中文
開本: 16
ISBN: 9787511404305, 7511404308
條形碼: 9787511404305
產品尺寸及重量: 23 x 16.6 x 1.8 cm ; 382 g
ASIN: B003XT8FPC
內容簡介
《中學生心理健康指南》內容簡介：僅僅是養育孩子長大成長，父母只是盡了一半的責任，僅僅是保證孩子生活健康，親職教育的任務還遠沒有完成。讓你的孩子身心健康。讓廣大中學生人人優秀、個個成才，是父母的崇高使命，是全社會的共同責任。《中學生心理健康指南》側重於對當代中學生普遍存在且問題突出的不良的學習心理，不良的心理情緒，不良的排他心理，青春期叛逆心理，網癮、追星、遊戲迷的心理困惑，以及黃、賭、毒的心靈殺手等，這些影響中學生健康成長、危害中學生未來人生的心理表現，進行重點的剖析和心靈破解，讓讀者對其成因調查明了，對其危害加深認識，對其糾正與調適方法迅速掌握。
目錄
緒言擁有和光的心理，才有陽光的未來
什麼是中學生的心理健康/2
心理是否健康直接影響中學生的學習成皇責/4
健康的心理有利於中學生塑造完善的人格/6
解決中學生心理健康問題刻不容/7第一篇 以積極的心態快樂學習——克服不良的學習心理
一、化解學習壓力
壓力是一柄雙刃劍/10
中學生存在學習壓力的三種情形/13
為什麼中學生會感到學習壓力過重/14
化解不同的學習壓力的不同方法/15
舒解學習壓力的5個妙招/17
二、消除學習疲勞
學習疲勞是生理與心理疲勞的結合/19
中學生為什麼會產生學習疲勞/21
學會休息，勞逸結合/22
掌握一些心理放鬆的簡便方法/23
每天保證必要的睡眠/24
三、化解厭學情緒
厭學現象：看見課本就心煩/26
造成中學生厭學的原因/28
用興趣來消除厭學情緒/30
積極地採用心理訓練改善厭學情緒/31
獲得成功體驗，學會自我激勵/32
四、消除考試焦慮
考試焦慮及其心理表現/34
產生嚴重的考試焦慮的原因/36
考試焦慮的日常化解/39
考前保持良好的心態/41
要做好考前的各種準備/43
第二篇 開啟心靈之鎖——化解不良的心理情緒
一、克服自卑心理
自卑吞噬中學生的自信心/46
中學生過度自卑的心理特j正/48
調整心態。拋開自卑/50
點亮自己自信的心燈/52
二、克服懦弱心理
為什麼有的中學生內心懦弱/55
成功的人生需要擁有剛毅的性格/57
中學生需要具有直面挫折的勇氣/59
改變懦弱心理的幾種訓練方法/60
克服懦弱心理的若干種技巧/61
三、消除孤獨心理
孤獨是束縛中學生智慧的囚室/64
孤獨感和孤僻性格形成的原因/66
中學生如何走出孤獨的泥沼/68
有效地擺脫孤獨的幾種實用方法/70
四、告別焦慮心理
焦慮是困擾中學生的心魔/73
焦慮影響中學生的心理健康/74
為什麼中學生會產生心理焦慮/76
用自我調適的方法擺脫焦慮心理/77
用平和的心態看待和評價自我/78
解除焦慮症困擾的其他方法/79
五、疏導憂鬱心理
憂鬱是籠罩在人心裡的一片烏雲/82
中學生憂鬱心理的形成原因/84
敞開心靈，卸下思想上的包袱/86
擺脫抑鬱情緒的若干方法/88
第三篇 化解不良的排他心理
一、克服自私心理
人的自私心理從何而來/92
消滅不該有的私慾/93
糾正自私的心理的若干方法/95
二、矯正虛榮心理
虛榮是一種不正常的自尊/98
愛慕虛榮是人性的弱點/99
過分的虛榮心會使人失去理智/101
克服虛榮心的若干方法/103
三、消除猜疑心理
心態不正，“疑”害無窮/105
猜疑心理產生的原因/107
多疑會使人自我孤立/108
……
第四篇 逆反心理的自我調適
第五篇 遊戲心理要不得
第六篇 遠離賭、毒、黃
序言
很久以前，一位先哲曾以寓言的形式告誡人們：
心靈，就像盛裝著我們各種心情和各種感受的罐子。喜怒哀樂，悲歡離合，都是上天預先調合好放在罐中的。一種心情多了，就會擠走另外的心情；有意義的東西少了，無意義的東西就會增多；而一旦把有毒有害的情感放進罐中，所有的心情都會被感染，心靈之罐也許會因此再也裝不下快樂與幸福了。
處在成長發育關鍵期的中學生，他們的心靈本就十分稚嫩和脆弱，容不下太多的壓力，也放不進太多的煩惱。任何不正確的刺激和不健康的影響，都會讓他們的心理產生波動和變化，甚至造成心理障礙和心靈創傷。這對中學生的健康成長以至未來的人生都會產生不利的危害影響。因此，關注中學生的心理健康，以科學的方法指導廣大中學生保持最佳的身心狀態，預防心理疾病的發生，在陽光下快樂成長、成才，是所有父母以及全社會的共同心聲。
