《一天十分鐘養命瑜伽提斯》是2011年東方出版社出版的圖書，作者是唐幼馨。
基本介紹
- 書名：唐幼馨瑜伽提斯系列
- 作者：唐幼馨
- ISBN：9787506039758, 7506039753
- 頁數：105頁
- 定價：36.0元
- 出版社：東方出版社; 第1版
- 出版時間：2011年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：24
圖書信息,作者簡介,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 東方出版社; 第1版 (2011年1月1日)
叢書名: 唐幼馨瑜伽提斯系列
平裝: 105頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 9787506039758, 7506039753
條形碼: 9787506039758
尺寸: 20.4 x 19.6 x 1.2 cm
重量: 340 g
作者簡介
唐幼馨Tina，從國小習芭蕾舞、民族舞。大學讀的也是心愛的舞蹈系，但是跳舞讓她積累r嚴重的運動傷害，醫生曾經警告：“如果再繼續跳下去，就只能等著坐輪椅!”她只能在跳舞與不跳舞之間做出艱難的選擇。
大學畢業後，唐幼馨來到了美國深造，進修“運動管理”專業，此間接觸到了“普拉提斯”這項運動，引發了她極大的興趣，甚至碩士論文也以此為題。而在此之前也曾學習瑜伽，在寫作碩士論文過程中，她突發奇想，將瑜伽和普拉提斯結合在一起形成“瑜伽提斯”(Yogalates)——頌完美的運動。在把兩種運動結合的過程中，她發現瑜伽提斯讓她的身體有了不同的改變，甚至徹底修復了以前跳舞造成的運動傷害。
學歷
美國德州聖道大學運動管理碩士台北文化大學舞蹈系/台北國光藝校舞蹈科
經歷
美國UIW運動管理碩士/中國台灣瑜伽提斯協會會長/AFAA美國有氧運動協會顧問/TRUEYOUGA國際教練總監/唐幼馨瑜伽提斯教室主持人
現任
中國台灣瑜伽協會會長/文化大學系教師/AFAA美國有氧體適能協會顧問/TrueYoga國際教練總監
著作
《唐幼馨公事公辦提斯魔法寶典——深呼吸》《天天玩美瑜伽提斯》《一天十分鐘養命瑜伽提斯》《小朋友的瑜伽健康書》《唐幼馨瑜伽提斯DVD》
內容簡介
《一天十分鐘 養命瑜伽提斯》內容簡介：現代人生活節奏過快、工作壓力大，在時間緊縮之下，文明病就接二連三地出現。我們都知道運動的好處，也知道生活質量還是不能不重視，可是卻常常抱怨“沒有時間”。於是學著如何“過生活”，還要“樂活”，就成為我們最重要的課題之一。
在學習瑜珈和普拉提斯之後，TINA老師擷取兩種運動的長處相融合，更進一步引申出瑜珈提斯，它是養生、是療愈，也是運動。《一天十分鐘養命瑜伽提斯》針對現代人的各種文明病，TINA老師設計了簡單實用的瑜珈提斯動作，只要花短短的5到10分鐘，就可以感受到瑜珈提斯的好處，讓人舒緩身心、減少壓力。
《一天十分鐘 養命瑜伽提斯》將告訴你瑜珈提斯的好處和由來，到底瑜珈提斯是如何演變而來的呢7另外TINA老師所教過的許多學生，都曾受過瑜珈提斯之惠，他們將分享自己學習瑜珈提斯的故事，告訴大家學習瑜珈提斯的好處。
目錄
推薦序
目錄
前言 神奇的瑜伽提斯
Chapter 1 在辦公室也可以瑜伽提斯
眼睛好乾、好酸喔！怎么辦？
肩膀像是兩塊大石頭！還沒五十歲就有五十肩？
注意！不打網球也會有網球肘！
電腦過度使用，人手一個“滑鼠手”！
“腰”好酸，真的要折“壽”啦！
久坐辦公，坐出椎間盤問題！
機器人背，硬到不能彎！
坐骨神經痛不再是老人專利！
長時間久站，站出兩根大蘿蔔！
再怎么瘦，卻還是下半身浮腫……
Chapter 2 回家繼續瑜伽提斯——生理篇
想要紅潤好氣色？先促進血液循環！
加強代謝，打通任督二脈！
改善婦女病，別忘排毒！
內臟才是健康根本！
動不動就拉肚子，千萬不能忽視！
“嗯嗯”出不來，腸胃出問題！
松垮垮可不行，muscle也要健健美！
阿嚏！阿嚏！過敏真要命！
強化免疫力，才能百病不侵！
醫生醫生～我頭好痛！
Chapter 3 回家繼續瑜伽提斯——心理篇
睡再多還是感到疲累不堪？
輾轉難眠時請這么做！
成天緊張兮兮？這可不行！
戰勝憂鬱的快樂處方
別當暴躁易怒的綠巨人
刺破壓力氣球！
天天做！天天開心～
一日之計在於晨，每日活力操！
醒神、醒腦、精神好！
全身硬邦邦？拉拉筋吧！
