《里的女人養顏養生經(升級版)》的文字深入淺出、通俗易懂，語言描述靈動透徹、富有詩意，親切自然而又清新流暢。唯美浪漫的風格令人愛不釋手，是一本美到骨子、美在細節的美容健身書籍，是非常值得當代女件珍藏的養生駐顏之寶典。
基本介紹
- 中文名：黃帝內經
- 書名：《黃帝內經》里的女人養顏養生經
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2014年2月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787538877564
- 作者：陳之卉
- 出版社：黑龍江科技出版社
- 頁數：252頁
- 開本：16
- 品牌：盛世宏圖
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《黃帝內經里的女人養顏養生經(升級版)》共分為五篇二十養生經(升級版)》共分為五篇二十章，包括養生篇、養顏篇、修煉篇、關愛篇、抗衰篇。全面系統地研究和介紹《黃帝內經》中所倡導的養生之道，分別講述了基礎養生、飲食養生、滋養臟腑、順時調養、補氣養血、疏通經絡、調節陰陽、頤養情志、肌膚呵護，為廣大女性同胞造福。
圖書目錄
養生篇養必肓方， 《黃帝內經》中的養生秘笈
第一章飲食養生，舌尖上的美麗與健康
安身之本在於食：食物養出好氣色
飲食講法則：愛美的女人更會吃
以食養生，助你不老的天然佳品
膳食平衡，女人可以吃出美麗容顏
豆漿，上天賜予女人的最完美食物
第二章安撫臟腑，於百花叢中脫穎而出
滋養心臟，讓女人的容顏潤澤如蜜
明目必養肝，輕輕鬆鬆做電眼美女
嬌唇瑩潤，女人養生要會養脾
肺好才能皮膚好，養肺就要這么做
第三章順時調養，打造四季“俏佳人”
春季養生，聰明女人會防風邪
桃花美容方，膚色改善顯奇效
炎熱夏季教你吃出誘人體香
白露身不露，寒露腳不露
腎好容顏就好，冬季養生重養腎
養顏篇美麗容顏，“由內而外”散發的魅力
第四章補氣養血，讓女人粉嫩如花
血氣充盈是女人的美顏根基
養血安內，女人才能容顏芬芳
養氣順氣，女人才能駐顏有術
趕走貧血，呈現自然粉嫩的白皙
補血養血，最有效的民間良方
“久視傷血”，“電腦族”補血要及時
第五章疏通經絡，啟動女人美麗的自愈力
通經絡，聰明女人養顏的最高境界
女人兩大主穴，天天推拿血海和三陰交
疏通經脈，啟動女人的不老神藥
美麗無瑕的肌膚從消痘祛斑開始
第六章養足“精氣神”，女人自然明媚動人
女人養顏，重在調養情緒
養足“精氣神”，女人自然就美了
十分鐘的冥想，一整天的美麗
養生養顏也要達到一種精神“靜”界
第七章調節陰陽，平衡的女人才更加健康
調和陰陽，女性遠離亞健康
陰平陽秘，女人容顏不老的秘訣
一生調養平衡，盡顯女人容顏不老的神話
兩情相悅，是陰陽養生的大道
女人美不美，關鍵在於滋陰
第八章 情志養顏，將滿腹心事化成清荷
七情怡志，美麗女人重養身心
心平氣和才是養生養顏之大道
夜半私語，戀愛的女人最美麗
濃情性感的熟女，散發悠悠女人味
修煉篇羽化成蝶，從頭到腳的完美蛻變
第九章呵護肌膚，做一朵水潤的玫瑰
內調外補，做～朵水潤玫瑰
按摩推拿術，讓你的肌膚靚起來
如何呵護好嬌貴的敏感肌膚
油性皮膚的護膚小錦囊
抹平皺紋，只留下不老容顏
第十章S形修煉大法，讓你變身小“腰”精
女人“挺”好，健康豐胸更好
不同年齡，不同的豐胸食療方
打造“S”曲線，你還需要美臀
做玲瓏女人，養出柳腰身
第十一章粉拳秀腿迷人眼，舉手投足間芬芳四溢
如何擁有纖柔修長的美頸
讓雙手如玉之潤，似綢之柔
纖纖玉臂是這樣煉成的
找對方法，完美腿形養出來
第十二章打造完美女人，360°無死角
聰明女人留住一頭如瀑的柔發
美麗容顏配上如水雙眸才完美
健康紅潤的雙唇是美女的特有標籤
齒如編貝，為你的笑容增添魅力神采
……
關愛篇
抗衰篇
第一章飲食養生，舌尖上的美麗與健康
安身之本在於食：食物養出好氣色
飲食講法則：愛美的女人更會吃
以食養生，助你不老的天然佳品
膳食平衡，女人可以吃出美麗容顏
豆漿，上天賜予女人的最完美食物
第二章安撫臟腑，於百花叢中脫穎而出
滋養心臟，讓女人的容顏潤澤如蜜
明目必養肝，輕輕鬆鬆做電眼美女
嬌唇瑩潤，女人養生要會養脾
肺好才能皮膚好，養肺就要這么做
第三章順時調養，打造四季“俏佳人”
春季養生，聰明女人會防風邪
桃花美容方，膚色改善顯奇效
炎熱夏季教你吃出誘人體香
白露身不露，寒露腳不露
腎好容顏就好，冬季養生重養腎
養顏篇美麗容顏，“由內而外”散發的魅力
第四章補氣養血，讓女人粉嫩如花
血氣充盈是女人的美顏根基
養血安內，女人才能容顏芬芳
養氣順氣，女人才能駐顏有術
趕走貧血，呈現自然粉嫩的白皙
補血養血，最有效的民間良方
“久視傷血”，“電腦族”補血要及時
第五章疏通經絡，啟動女人美麗的自愈力
通經絡，聰明女人養顏的最高境界
女人兩大主穴，天天推拿血海和三陰交
疏通經脈，啟動女人的不老神藥
美麗無瑕的肌膚從消痘祛斑開始
第六章養足“精氣神”，女人自然明媚動人
女人養顏，重在調養情緒
養足“精氣神”，女人自然就美了
十分鐘的冥想，一整天的美麗
養生養顏也要達到一種精神“靜”界
第七章調節陰陽，平衡的女人才更加健康
調和陰陽，女性遠離亞健康
陰平陽秘，女人容顏不老的秘訣
一生調養平衡，盡顯女人容顏不老的神話
兩情相悅，是陰陽養生的大道
女人美不美，關鍵在於滋陰
第八章 情志養顏，將滿腹心事化成清荷
七情怡志，美麗女人重養身心
心平氣和才是養生養顏之大道
夜半私語，戀愛的女人最美麗
濃情性感的熟女，散發悠悠女人味
修煉篇羽化成蝶，從頭到腳的完美蛻變
第九章呵護肌膚，做一朵水潤的玫瑰
內調外補，做～朵水潤玫瑰
按摩推拿術，讓你的肌膚靚起來
如何呵護好嬌貴的敏感肌膚
油性皮膚的護膚小錦囊
抹平皺紋，只留下不老容顏
第十章S形修煉大法，讓你變身小“腰”精
女人“挺”好，健康豐胸更好
不同年齡，不同的豐胸食療方
打造“S”曲線，你還需要美臀
做玲瓏女人，養出柳腰身
第十一章粉拳秀腿迷人眼，舉手投足間芬芳四溢
如何擁有纖柔修長的美頸
讓雙手如玉之潤，似綢之柔
纖纖玉臂是這樣煉成的
找對方法，完美腿形養出來
第十二章打造完美女人，360°無死角
聰明女人留住一頭如瀑的柔發
美麗容顏配上如水雙眸才完美
健康紅潤的雙唇是美女的特有標籤
齒如編貝，為你的笑容增添魅力神采
……
關愛篇
抗衰篇
序言
《黃帝內經》是中醫學寶庫中的養生醫療美容寶典，是一座關於生命的寶藏。這部百科全書講究養生“內求”，就是遵循和培養人自身的力量，通過對人體內在精神、氣血、臟腑、經絡的調養，達到“陰平陽秘”，使人由內而外散透出光彩照人的健美姿容，實現益壽駐顏的養生目的。
本書就是以《黃帝內經》理論為醫療美容依據，揭秘中醫典籍中深藏的天然養顏金方，博採眾家漢方醫書之所長，通過“陰陽五行學說”、“經絡學說”、“藏象學說”等基本理論，結合現代養顏健身的實際情況，針對女性經常遇到的各種美容養顏問題分別論述，做了深入淺出的解析，指導愛美的女性，運用天然而溫和，同時也是最可靠、最有效的養顏方法，使女人由內而外綻放生命美麗的光華。
本書就是以《黃帝內經》理論為醫療美容依據，揭秘中醫典籍中深藏的天然養顏金方，博採眾家漢方醫書之所長，通過“陰陽五行學說”、“經絡學說”、“藏象學說”等基本理論，結合現代養顏健身的實際情況，針對女性經常遇到的各種美容養顏問題分別論述，做了深入淺出的解析，指導愛美的女性，運用天然而溫和，同時也是最可靠、最有效的養顏方法，使女人由內而外綻放生命美麗的光華。
書中所給出的各種美容方法，無論是各種食療方劑、茶飲配製、古籍秘方，還是針灸、經絡按摩，以及游泳、體操、甩手功等古今中外各種養生養顏方法，尤其是頤養內在的心性情操與品位修養等方面，都力求真切實效、有據可查，並且本著方便實用、簡單易行的原則謹慎選擇，不愧是一本崇尚女性自然生態的養顏養生著作。
本書共分為五篇二十章，包括養生篇、養顏篇、修煉篇、關愛篇、抗衰篇。全面系統地研究和介紹《黃帝內經》中所倡導的養生之道，分別講述了基礎養生、飲食養生、滋養臟腑、順時調養、補氣養血、疏通經絡、調節陰陽、頤養情志、肌膚呵護，等等。本書的文字深入淺出、通俗易懂，語言描述靈動透徹、富有詩意，親切自然而又清新流暢。唯美浪漫的風格令人愛不釋手，是一本美到骨子、美在細節的美容健身書籍，是非常值得當代女性珍藏的養生駐顏之寶典。
本書共分為五篇二十章，包括養生篇、養顏篇、修煉篇、關愛篇、抗衰篇。全面系統地研究和介紹《黃帝內經》中所倡導的養生之道，分別講述了基礎養生、飲食養生、滋養臟腑、順時調養、補氣養血、疏通經絡、調節陰陽、頤養情志、肌膚呵護，等等。本書的文字深入淺出、通俗易懂，語言描述靈動透徹、富有詩意，親切自然而又清新流暢。唯美浪漫的風格令人愛不釋手，是一本美到骨子、美在細節的美容健身書籍，是非常值得當代女性珍藏的養生駐顏之寶典。
