T形台步雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於人體健美，T形台步實質上是健美步。
T形台步健美又健身
T形台步並非服裝模特兒的專利。
T形台步的特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於人體健美，T形台步實質上是健美步。
中醫科學認為，人體會陰部有個會陰穴，男子位於陰囊與肛門之間，女子位於陰唇與肛門之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。
女性生孩子以後，陰道肌肉變得鬆弛，40歲以後，則更缺乏彈性。但如果經常走T形台步，就可使陰部肌肉保持年輕時的張力，有利於提高性生活的質量。男性走T形台步，不斷按摩陰囊，亦有利於補腎填精。
此外，無論男女，經常走走T形台步，還可讓他們緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利於心理健康。
