國家普及推廣太極拳套路。1957年，國家體委武術處組織專家對傳統楊式太極拳整理編寫而成。較好地保留了傳統楊式太極拳的風貌，又有所改進，可以作為推廣傳統楊式太極拳的代表性套路。
基本介紹
- 書名：88式太極拳
- 出版時間：1957年
- 目的：國家普及推廣太極拳套路
- 套路：十字手
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拳法介紹
推廣傳統楊式太極拳的代表性套路。
88式太極拳是我國體育部門在1957年，組織太極拳專家，在傳統楊式大架太極拳基礎上整理出來的一套太極拳傳統套路。它保留了楊式大架太極拳的基本結構風貌，表現了中正自然，舒展大方，均勻連貫的特點。同時，也規範了各地的一些不同練法。八十八式太極拳是五個來回的套路，全套共88個動作，完整練習一遍，大約需要15-20分鐘。現在廣泛流傳的24式，48式等套路都是以此為藍本的簡化，所以學過24式、48式太極拳的朋友，學習88式太極拳比較容易掌握。同時，通過學習88式太極拳，也可不斷提高太極拳演練水平。
拳法特點
①技法全面，重點突出。全套88個動作名稱，不重複的共36式，包括了傳統楊式太極拳的全部動作。從動作含量上除了太極拳主要動作方法掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法外，手法上還有抱、推、挑、托、穿、掛、攔、架、插、砍、撩、擺、拍等；拳法有沖、撇、栽、貫、擊、撞等；腿法有分、蹬、擺、頂膝以及套插暗腿，可謂技法全面而又重點突出。
②由難漸易，重在練功。整個套路以“十字手”為界分為三個大自然段落，以來去方向可分為8個單趟。第一段從“預備勢”至第13勢“十字手”，突出練習基本功架。由“攬雀尾”而下體現由難漸易，但從完成動作消耗的體能上看，都是由易漸難。第二段突出腿法，完成動作所耗的體能加大，形成套路的第一個高潮。第三段突出方向變化、獨立平衡、仆步下勢的難度，將套路推向更高潮。
③保留傳統，風格突出。較好地保留了傳統楊式大架太極拳套路的風格特點。動作外型舒展大方，中正圓滿；氣勢恢宏大度，渾厚凝重；勁力剛柔內含；動作過程柔緩連貫。
全套動作
名稱如下：
1．預備勢、2．起勢、3．攬雀尾、4．單鞭、5．提手、6．白鶴亮翅、7．左摟膝拗步、8．手揮琵琶
9．左右摟膝拗步、10．手揮琵琶、11．進步搬攔捶、12．如封似閉、13．十字手、14．抱虎歸山、15．斜攬雀尾、16．肘底看捶
17．左右倒卷肱、18．斜飛勢、19．提手、20．白鶴亮翅、21．左摟膝拗步、22．海底針、23．閃通臂、24．轉身撇身捶
25．進步搬攔捶、26．上步攬雀尾、27．單鞭、28．雲手、29．單鞭、30．高探馬、31．右分腳、32．左分腳
33．轉身左蹬腳、34．左右摟膝拗步、35．進步栽捶、36．翻身白蛇吐信、37．進步搬攔捶、38．右蹬腳、39．左披身伏虎、40．右披身伏虎
41．回身右蹬腳、42．雙峰貫耳、43．左蹬腳、44．轉身右蹬腳、45．進步搬攔捶、46．如封似閉、47．十字手、48．抱虎歸山
49．斜攬雀尾、50．橫單鞭、51．左右野馬分鬃、52．進步攬雀尾、53．單鞭、54．左右穿梭、55．進步攬雀尾、56．單鞭
57．雲手、58．單鞭、59．下勢、60．左右金雞獨立、61．左右倒卷肱、62．斜飛勢、63．提手、64．白鶴亮翅
65．左摟膝拗步、66．海底針、67．閃通臂、68．轉身撇身捶、69．進步搬攔捶、70．上步攬雀尾、71．單鞭、72．雲手
73．單鞭、74．高探馬、75．左穿掌、76．轉身十字蹬腳、77．摟膝打捶、78．上步攬雀尾、79．單鞭80．下勢
81．上步七星、82．退步跨虎、83．轉身擺蓮腳、84．彎弓射虎、85．進步搬攔捶、86．如封似閉、87．十字手、88．收勢
