4s健康管理特訓營

4s健康管理特訓營，是由教育協會主辦、北京世健聯健商管理諮詢中心承辦用於是幫助中國企業強化的活動。

基本介紹

• 中文名：4s健康管理特訓營
• 主辦：教育協會主辦
• 承辦：北京世健聯健商管理諮詢中心
• 目的：是幫助中國企業強化

4s健康管理特訓營

由衛生部中國健康促進與教育協會主辦、北京世健聯健商管理諮詢中心承辦。目的是幫助中國企業強化對當代企業管理現狀與健康需求的高度認識，研究當前環境下員工健康與績效管理的創新機制，探討員工健康管理在企業人力資源管理中的重要作用。

中國企業健康促進行動努力實現的目標：

通過對企業健商文化診斷與分析，建立起一個科學規範的企業健康文化體系；

通過全員的健康管理內訓與教育活動，全面提高職工對健康管理、健康生活方式行動的認識和重視；

通過對大中型企業的中高級管理人員以及中小企業的核心層的特訓營活動，使他們能在【身】【心】【靈】方面得到健康調理與調養，更好地帶領企業快速健康發展；

適時引進健康績效考核，必要時設立目標責任獎勵機制，提高全員主動關注健康、參與健康管理的積極性。

企業健康績效課程

中國企業健康促進行動解決方案之一。旨在通過職場膳食營養、適量運動、心理平衡、合理起居、環境安全、中醫智慧、科學養生、健康應酬等8大課程體系64個課程模組400多學時的企業內訓系列課程，對職場人員進行8小時內與8小時外相結合的健商教育培訓.

2011年11月26日，中國企業健康促進行動【企業健康績效課程體系專家論證會】在第四屆營養健康教育高峰論壇期間舉行。與會專家對課程的架構和設定進行了認真細緻的分析和討論，充分肯定了課程體系的系統性、科學性、實用性和創新性，並在此基礎上給予了一些建設性的意見和建議。專家委員會一致表決，企業健康績效課程體系順利通過專家評審。

作為【中國企業健康促進行動】的核心解決方案，《企業健康績效課程體系》徹底顛覆了傳統的企業管理內訓課程，致力於從根本上解決企業績效問題。使企業與員工的內訓需求高度統一，打破了企業只關心業績，不關心員工的做法，努力塑造個人健康與組織健康高度和諧的新型健商企業文化。

企業家4S健康特訓營

中國企業健康促進行動解決方案之二。來自世健聯的健康管理、金牌食療、健走教練以及亞健康檢測與調理等知名專家團隊，採取3721體驗模式，通過學、練、檢、調、養五形健康的綜合解決方案，對企業家進行全方位健康調理的高端活動營。

在此期間，企業家們積極按照企業家健康行動3455工程接受系統調理。3455工程為：3721體驗模式（3天集訓、7天食療、21天運動監測）、4S健康特訓營（4季節養生，每季度來一次保養）、五行健康解決方案（每一次運用學、練、檢、調、養的綜合方案），5大養生基地（紅、壽、儒、釋、道），充分將國學精髓文化與現代健康旅遊、健康管理相結合，將中華傳統養生文化發揚光大。

企業家4S健康特訓營篇

4S健康訓練營成功舉辦

3月23日至26日，來自中石化、航天科技、鐵路黨校、山西農行、四川移動、新疆塔里木油田、北京瑞芙瀾、西安瑞華康業、湖北朝陽、重慶衛士等全國各地的企業家和高層管理人員，兩個訓練營總計42人，齊聚都江堰——青城山健康特訓營基地，進行為期3天的高端4S健康特訓。該活動由中國企業健康促進行動給予專家技術支持和指導，北京世健聯健康教育集團健康管理專家團隊全程跟蹤服務。

中國企業健康促進行動得到了有關部門大力支持，國家發改委公眾營養與發展中心主任於小冬、中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長孫樹俠、都江堰市政協副主席殷波及市委原統戰部副部長文麗等領導親臨營地指導，並對企業家4S健康管理解決方案的創新模式給予充分肯定。

中國健康促進與教育協會常務理事、中國企業健康促進行動秘書長、中國營養師網總裁魏躍在開營儀式上指出：企業家是我們這個時代的活躍群體，是社會財富的創造者和社會變革的推動者。關注企業家健康問題不僅關乎企業存續，也涉及社會發展。我們在仰慕成功企業家榮耀之時，或許忽略了其背後的痛楚和面臨的壓力，健康問題正在成為影響企業家的致命因子。

在4S健康特訓營期間，來自世健聯的健康管理、金牌食療、健走教練以及亞健康檢測與調理等知名專家團隊，採取3721體驗模式，通過學、練、檢、調、養五形健康的綜合解決方案，對企業家進行全方位健康調理。青城派第三十六代掌門人劉綏濱專門為企業家傳授了太極玄門六式功法，並提倡企業家們以太極功法靜心養心，以作為運動健身的有益補充。

據《中國企業家雜誌》一項全國性的調查顯示，過去20年中，中國有1200餘名企業家因種種心理障礙自殺身亡。企業高層管理者每周工作時間超過60小時，比國家法定的37.5小時工作時間多出60%。還有不少高層管理者每天工作12-16小時，睡眠不足6小時。面對激烈的競爭，許多企業家超負荷工作，體力嚴重透支，使他們的身體長期處於亞健康狀態。

從2010年1月到2011年7月的19個月時間裡，我國就出現了19位知名大集團的總經理或董事長級別的高管離世。這些人中12位是因患疾病而離世的，比例高達63%。病因主要是癌症和心臟病，其中有四位自殺身亡，其他3位是意外身亡。

如此密集的不幸事件，讓人不禁扼腕嘆息，競爭的壓力，繁忙的工作，讓很多企業家身體透支、健康受損，甚至英才早逝。2011年10月5日，年僅56歲的世界知名企業家、蘋果公司締造者賈伯斯的逝世，再次告誡我們：很多人前半生用健康換取財富，後半生用財富買回健康，關鍵是再多的錢也買不回健康！

所以，企業家高端4S健康特訓營，作為中國企業健康促進行動的核心解決方案之一，秉承“健康專家進企業、企業高管走出來”的健康管理模式，集合企業高管和領導層，分批進行高端健康特訓，以期改變企業家不健康的生活方式和行為習慣，為企業帶來健康管理的全新服務模式。

健康專家親臨訓練營基地為企業家調理

3月23日-26日，中國首個企業家4S健康訓練營在四川青城山舉辦，來自全國各地的企業家及高級管理層兩個營總計42人全程3天參與，並得到中國企業健康促進行動提供的健康知名專家技術支持與訓練指導。

在開營儀式上，來自食物營養與安全、金牌食療、亞健康檢測、運動健身、心理指導等專家團與企業家見面，能在3721模式下，集中優秀的專家在營地為企業家首長保健式服務，在我國健康管理領域開創了新的模式。

隨後的訓練中，亞健康檢測、營養素檢測等按照日程一一落實到企業家。在堅持萬步健走的同時，由青城派掌門親自教授青城六式功法，作為運動健康的有益補充。並且在科學運動的前提下，企業家們被安排了登山運動，以期改變企業家少運動的不良習慣。

24日，由北京世健聯健康教育集團組織、中國營養師網安排的食療湯也正式在每餐擺放在企業家們的餐桌上。這是在金牌食療專家在企業家到營地之後，根據前一天的營養監測報告，專門採購食材，按照企業家不同體質和身體現狀，科學進行食材熬制。更加貼切的體現出健康的個性化服務和影響。而每天的水果定量與選擇、足療等傳統與現代的健康舉措，也帶給了企業家全新的健康管理模式。

中國健康促進與教育協會常務理事、中國企業健康促進行動秘書長、中國營養師網總裁魏躍介紹：企業家們積極按照企業家健康行動3455工程接受系統調理。3455工程為：3721體驗模式（3天集訓、7天食療、21天運動監測）、4S健康特訓營（4季節養生，每季度來一次保養）、五行健康解決方案（每一次運用學、練、檢、調、養的綜合方案），5大養生基地（紅、壽、儒、釋、道），充分將國學精髓文化與現代健康旅遊、健康管理相結合，將中華傳統養生文化發揚光大。

中國企業健康促進行動進川打造健康企業

為提高企業員工競爭力與企業生產力，積極貫徹落實《公共衛生服務十二五規劃目標》中提出的加強重點職業病防治，切實減輕職業危害對員工健康的威脅，加強企業對員工的健康教育和健康績效管理，樹立“有健康的員工才有健康發展的企業”的理念。由中國健康促進與教育協會主辦，中國營養師網、中國健康管理師網承辦的“中國企業健康促進行動”於日前正式走進四川。

中國健康促進與教育協會常務理事、中國企業健康促進行動秘書長、中國營養師網總裁魏躍說：中國企業健康促進行動，目的是幫助中國企業強化對當代企業管理現狀與健康需求的高度認識，研究當前環境下員工健康與績效管理的創新機制，探討員工健康管理在企業人力資源管理中的重要作用。同時促進中國國有企業、民營企業、外資企業與健康教育機構、健康管理機構、健康研究機構、健康行業協會等深度交流，推動中國企業健康促進行動在企業管理中的廣泛運用。

魏躍指出：2012年是中國企業健康促進行動的開局之年，已經多批次組織中國最頂尖的健康教育專家、健康管理專家、健康績效管理師等深入到企業，共同推動企業員工健康與績效管理的課程實施。同時，該行動採用“健康專家進企業、企業高管走出來”的健康管理模式，集合企業高管和領導層，分批進行企業高端健康特訓營。目的是從基層人員到企業家都有健康的戰略認識，提高“個人健康是企業健康的核心力量、企業健康是個人健康的根本保障”的大局意識。

3月23日，來自北京的高端知名的健康管理專家、奧運金牌食療專家以及亞健康檢測與調理專家等，在都江堰——青城山企業家4S健康特訓營基地，共同為來自全國各地共兩個特訓營的企業家實施了3天的健康解決方案。從早到晚的健康監測、營養膳食、心理調適、行為習慣糾正，加上青城山清幽的環境、道家的文化氣息、神仙茶會、洞經古樂、書畫養生、道家養生宴、萬步健走等，為企業家實施了身心靈的和諧共調。青城派第三十六代掌門人劉綏濱專門為企業家們傳授了太極玄門六式功法，並提倡企業家們以太極功法靜心養心，以作為運動健身的有益補充。

在企業家4S健康特訓營開營儀式上，國家發改委公眾營養與發展中心主任於小冬、都江堰市政協副主席殷波、都江堰市統戰部原副部長文麗對企業家給予了殷切的厚望。中國企業健康促進行動秘書長魏躍作了《企業健康績效管理方案》的介紹。四川航天、省社科院、重慶規劃局、世健聯健康教育集團、健康專家等60餘人共同啟動企業家4S健康特訓營。

學、練、檢、調、養成為企業家訓練特色

3月23日-26日，中國首個企業家4S健康特訓總計2個營42人，在青城山特訓營基地如期舉辦。來自各行業的企業家們，第一次以特訓健康的形式參與其中，全面接受了北京世健聯健康專家團的首長保健式服務。

據中國健康促進與教育協會常務理事、中國企業健康促進行動秘書長、中國營養師網總裁魏躍介紹：本次兩個營42人，目的是按照3721健康調理模式嚴格執行。3721體驗模式即3天集訓、追加7天食療、訓後21天運動監測等。很科學的將訓練營系統安排，企業家被全方位的專家健康管理覆蓋。企業家在營地執行學、練、檢、調、養的健康調理計畫，完全能達到改變自我健康認識的目的。

魏躍表示：企業家沒有更多的精力和時間，但一個季度抽出3天時間集中特訓還是很容易的，總比一天不訓好三倍。在營地的三天已經個性化食療及檢測，結營後還要帶走7天的食療食材，在網路上隨時監測營後21日萬步健走的執行情況。

魏躍說：三天不能改變人的健康，但可以改變的是對健康訓練方法；10天的食療不能完全改變身體，但是可以改變自己的營養意識；21天不能成為運動的健將，但可以成為每日健走習慣的執行者。

在營地中，企業家們遵照訓練營日程安排，學習健康知識，從早到晚的間隙練習青城六式與萬步健走。從參營的第二天，食療專家根據檢測結果、營養素檢測後，全面執行個人食療湯，以期個性化調理，並且保障了企業家隱私。

王先生來自航天科技，他們平時工作壓力大，沒有精力也沒有時間注意個人健康問題，這樣的工作環境就沒有辦法管理號自己健康，即使去健康管理也是皮毛，沒有真正落實到位。他說：這次集中系統保養真是第一次體驗，並且收穫很大。以前總認為改變意識行為漫長的事情，經過這幾天的訓練，才發現改變行為習慣這么簡單，以前都是一些藉口而已。他很真誠的表示：沒有參營之前，自己有些耳鳴，這幾天的訓練後，好像自動消失了，科學的就是科學的，這種方法真值得推廣。

四川移動的車主席也有同感：雖然每年都在體驗，但是只“檢”不“管”，最終“茫然”。體驗最後成為一種負擔和形式。特訓營提供了系統的體檢外，還有健康的調理和維護，這是非常讓人放心的模式。

北京瑞芙瀾公司本次訓練營派三人參加，董事長、總經理、行銷總監，他們決定全方位與北京世健聯合作，這次要把傳統美容行業的服務模式改變為高端健康管理，從全員美容師培訓升格為健康管理師，定期將高端客戶拉出來參加健康特訓營，並提供增值服務，真正做到“內調外養”的科學養生目的。

來自天津的培訓機構代表周校長，提前進入營區，一直左右不離的參與了各個環節的籌備和執行，他對於將傳統的職業培訓進行改變模式發展表示贊同，並希望天津當地的企業家拉出來訓練。

鐵路黨校的校長表示：以前我們幹部培訓基本都是上管理課程，這次才知道真正的“以人為本”是健康訓練，所以決定今後所有幹部培訓內容必須增加健康課程，從健康績效入手，當然如果時間允許，儘可能分批次對幹部進行健康特訓。來自重慶的企業家魏先生最積極，任何環節都不輕視，認真按照日程執行，積極成為訓練營小組長，帶領大家共同進步。他還表示：以前給客戶送禮真是費盡心思，現在就給客戶送健康特訓營課程了，送健康訓練受益無窮。

媒體報導首個企業家特訓營

3月23日至26日，來自中石化、航天科技、鐵路黨校、四川移動、新疆塔里木油田等中國各地的企業家和高層管理人員，兩個訓練營總計42人，齊聚都江堰——青城山健康特訓營基地，進行為期3天的高端4S健康特訓。在4S健康特訓營期間，來自世健聯的健康管理、金牌食療、健走教練以及亞健康檢測與調理等知名專家團隊，採取3721體驗模式，通過學、練、檢、調、養五行健康的綜合解決方案，對企業家進行全方位健康調理。青城派第三十六代掌門人劉綏濱專門為企業家傳授了太極玄門六式功法，並提倡企業家們以太極功法靜心養心，以作為運動健身的有益補充。

據《中國企業家雜誌》一項全國性的調查顯示，過去20年中，中國有1200餘名企業家因種種心理障礙自殺身亡。企業高層管理者每周工作時間超過60小時，比國家法定的37.5小時工作時間多出60%。還有不少高層管理者每天工作12－16小時，睡眠不足6小時。面對激烈的競爭，許多企業家超負荷工作，體力嚴重透支，使他們的身體長期處於亞健康狀態。 企業家高端4S健康特訓營，作為中國企業健康促進行動的核心解決方案之一，秉承“健康專家進企業、企業高管走出來”的健康管理模式，集合企業高管和領導層，分批進行高端健康特訓，以期改變企業家不健康的生活方式和行為習慣，為企業帶來健康管理的全新服務模式。

健康訓練學練檢調養篇

學

3月24日，企業家4S健康訓練營開營第一天，與健康專家零距離健康知識學習在青城山訓練基地開始進行。“中央國家機關健康大講堂”首席專家、中國保健協會食物營養與安全專委會會長孫樹俠教授全程參與。

在健康面對面活動中，孫教授提到：健康來源於生活，特別是現在的上班族，晚上不睡覺，白天不起床，周末就補睡，很不好的習慣。平時不做飯，三朋四友天天進飯店，趁著年輕把身體都折騰得差不多了，所以現在多種疾病都年輕化。一天三頓飯一定要好好吃，特別是早餐。養成一種健康的習慣，把他當成一項工作認真去做。孫教授告誡：健康訓練千萬不能急，健康是一項慢功夫，一天兩天看不到效果，不過你堅持了，十年二十年效果顯著，就好像她七十歲前沒有感覺到累。

在食物療法中，青城派第36代掌門劉掌門也有相同觀點：練功不要強求，養生重在自然，在這個世界上，最終打得贏時間的才是最厲害的，人其實最重要的是要愛惜自己的生命，認識自己，接受自己，愛自己。他舉例說：成都某企業家請他喝咖啡，自己不喝，而是泡了一杯紅棗茶，問其原因：原來是他朋友吃了好，所以相信自己吃了也沒錯。這就是人云亦云了，最後建議他去看一個老中醫，了解自己的情況，看你到底適合什麼。後來聽說，大棗真的不適合他。每個人體質不一樣，所適合的養生方式自然也有區別。在這個世界上，有人愛你重要，沒有人愛你時你要自己愛自己，不過我們身邊不愛自己還虐待自己的人比比皆是。有幾點大家一定要注意：認識自己，找到自己的不足；完善自己，達到身心平衡。酒色財氣有度即養生，貪嗔痴愛無相則菩提。如何做一個好的現代人？時常和自己內心對話，找到一套適合自己的養生方式，功夫做到了，健康自然來。

學健康新知，不是要學所有的，關鍵是要科學，要有傳統和現代、中醫與西方的結合，有效的為自己的健康鋪路搭橋。

練

國內首個企業家健康訓練營自23日開始進行以來，得到了各健康專家的大力支持。而企業家們堅持不懈的健康訓練，為特訓營注入了生命的活力。

在運動板塊，要講究適量運動。但具體的標準需要量化。在青城山特訓營，萬步健走與青城太極相互結合，形成了特訓營獨特的運動模式。青城玄門太極歷史悠久，文化厚重。經青城派第36代掌門劉綏濱結合道家養生、中醫、西方運動醫學，針對現代人生活節奏加快，高壓力生活特點改良的青城太極養生功追求天人合一、道法自然，提倡“快樂學功夫，休閒練養生”的新理念。其“簡單易學、適應性強，養生益壽，身心健康”成為中國道教休閒養身功夫系列的重要內容。堅持練習，可達到強身健體、延年益壽的目的。

3月24號下午，神秘的劉掌門在基地一露面，大家一陣歡呼。劉掌門身形略顯清瘦，說話輕柔有力，從他的一招一式中，無不顯出大師的風範。大家自覺地站好位，劉掌門先把太極六式做了簡單介紹，帶著大家熱身，而後就是六式的具體動作，用心把整套做下來，全身都會發熱出汗的。太極六式簡單易學，通過練習，對身體各個經絡臟腑都能有效調節，長期堅持，將體內的能量激發，讓人可以不得病或者少得病，有病者症狀減輕且加速康復。現場的蔡校長感言：太極六式做為我們的工間操再合適不過了。

據研究發現，走路也是一種很好的養生運動。很多人走走就不走了？一是沒有樂趣，二是走傷了腿。所以科學健走，量化健走就顯得尤其重要。在本次特訓營中，夏教練帶著大家一起，走路前一家要熱身，如何抬腿、擺手、在平路走、上山、下山等細微之處都一對一地給以指導，並且每個人分發一個計步器，大家比著走，一天以一萬步為基數，如此種種。大家感嘆到：健康原來也可以這樣輕鬆自如！

檢

定期的健康檢測是我們健康生活的重要組成部分。能量醫學領域資深專家李院長套用能量檢測技術，對每位營員客觀定量檢測評估身心狀態，從整體上解讀每個人的健康狀況和應對措施。全自動能量檢測打破常規體檢局限，疾病隱患提早發現。

該系統在檢測出的近7000項生命信息中，自動歸納為32大類健康風險指數，顯示出人體整體性健康狀況的趨勢與潛在危機。真正做到早預防、早發現、早診斷、早治療。很多營員感嘆，這個檢測和解讀怎么跟算命一樣，如此神奇。全營養辨證施膳項目負責人於教授結合人體12條經絡的原穴與左手掌心勞宮穴之間的導電性進行檢測。可以對健康人群、亞健康人群進行養生和調理，使人體達到中醫常說的“陰平陽秘”的健康狀態。每天早中晚，每個營員都能喝到一碗屬於自己的養生食療湯。真正做到了一人一方，而且離營時配了10天的食療食材，回家煮著喝。健康管理一對一。

調

企業家4S健康訓練營的最大特點，就是調理。通過檢測與日程安排，大家通過參加健康特訓營重新找到久違的健康。體驗一整套包括調身養心的健康生活方式，從眾多的養生方法裡找到最適合自己的健康之路。

首先，良好的環境，負氧離子較高的青城山就是最好的環境。青城天下幽，則為健康的睡眠以及靜心大有裨益。加上全營養辯證施膳項目負責人於雅婷教授以每個營員的經絡檢測數據為依據，進行一對一的養生食療。早中晚三餐中，每個人都有一碗自己的食療湯。在青城山的三天中，所有的食物原料都產自青城山，一日三餐吃應季蔬菜，喝獼猴桃養生酒，味美營養價值高。

養不僅僅是食物、心理，還有養身養心的方法，每位營員通過練習玄門六式，在最短的時間裡，充分掌握青城養生功夫的精髓，回到工作崗位和家中之後，坐臥立行之間，都可以練習。每天練習半小時，長期堅持，對調理各臟腑、經絡以及肩、頸、膝等都具有顯著效果。常言道：“中藥洗腳，勝吃補藥。” 在參營的幾天裡，每晚都可以享受到秘制中草藥泡腳。此方法對風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，都可以收到事半功倍之效。

養

養生就是順應自然，通過調身、調息、調心等全過程以修煉人身三元——精、氣、神，以期實現固本培元、保養真氣、保全生命、愉悅精神、增進智慧、防病抗衰、延年益壽、開發人體生命潛能的目的。

養生是中華國粹，但科學養生是現代所追求的國學精品。養生博大精深，既取決於人的身體、心理和思想，又對環境、人際等有較高要求。食物的來源於搭配、身體運動的強度、天然安靜的環境都是必不可少的。

青城山林木青翠，終年常綠，環境幽深，自古就有：“青城天下幽” 的美譽。山上森林茂密，植被豐富，氣候濕潤，負氧離子數量為25000-28000個/立方米，是一個天然氧吧。特訓營一行幾十人徜徉於青城山的青山綠水中，放鬆心情，吸大地靈氣，在山上首先感覺臉上皮膚水潤了許多，舒適的天氣，不由自主地進行深呼吸，只想多吸進一點純淨的空氣。登山過程中，從山門到天然圖畫，全真觀、再到五洞天，然後天師洞，青城山讓人感覺呼吸舒暢和爽快，掩映於繁茂蒼翠的林木之中的峰巒、宮觀，也只是匆匆看過，我們忘記其他，好象來此就是為好好的、多多的吸氧。在這種環境中，對人的呼吸、循環系統都十分有益，能使人心情舒暢，食慾增加，睡眠良好，精力充沛。

個性化調理

食療專家在營地為企業家制定個性化食療湯

3月23-26日，青城山企業家4S健康訓練營全面開營，來自食物營養、辯證食療、音樂療法、運動健身等多名專家齊聚都江堰，為企業家健康保駕護航。

企業家們到達營地之後，立即接受健康檢測，通過檢測儀器，專家的權威解讀，再經過營養素檢測後，由辯證施膳專家全面制定個性化食療方案。實施方案的全營養辯證施膳項目負責人於教授，從事中醫科研工作26年，曾為2008年北京奧運會國家舉重隊進行食療。此次訓練營於教授全程隨營，針對40多位企業家十二經絡導電性進行檢測，根據個人的體質信息和經絡檢測結果制定個性化食療養生方案（包括食療湯、飲食公式、食物範圍）。通過適時、適量的套用，可使個人的營養攝取合理，經絡趨於平衡。

出發去營地前，於教授根據參營的人數將需要準備的食材已列出清單，如白芝麻、黑芝麻、蓮子、桂圓、黑大豆、紫米等多達80餘種，因為根據個人體質不同會選擇不同的食材進行熬制，也更科學的實施營養方案。在根據檢測後的營養食療方案落實後，於教授每晚就寢前根據每個人的檢測結果，將食材分配好，各準備了一個小砂煲，將食材熬足8小時。第二天營員們用早餐時都驚喜地發現餐桌上每個人面前都擺放著一個精緻的小砂煲。大家都開心地喝著，甚至個別營員將煲底的食材渣都吃得一點不剩。

離營前一天晚上，於教授悉心地為40多位企業家分別準備了7天的食材，每餐的量都單獨包裝好，並將食療方案列印出來放入每個人的食材袋，讓營員們第二天帶回家。於教授為了各位營員的健康，一直忙到凌晨到結束。此次訓練營的食療湯得到了大家的一致肯定。

萬步健走與太極成為特訓營運動訓練新寵

1992年世界衛生組織明確指出：“世界上最好的運動是步行”。健走是介於散步和競走之間的一種運動方式，它不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬於低投入、高產生的有氧健身運動。

4S健康管理訓練營40多位企業家分成3個小組：世界隊、健康隊、聯合隊。入營當天晚上破冰後，每人發放一個計步器和一套太極練功服，現場由健走教練帶領大家活動了幾招，立刻拉進了營員們的距離。第二天健走教練現場指導健走的步驟和方法，主張通過大步向前，快速行走，雙臂擺動，抬頭挺胸；隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前後擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，多面手推離地面。上下肢協調運動，並配合深而均勻的呼吸。另外，走的韻律和節奏感也很重要。講解完後，教練帶領大家做了一些熱身動作，並開始列隊健走。

堅持日行萬步的健走運動，不僅能鍛鍊我們的體魄與耐力，還能夠舒緩工作壓力、促進人際交流。入營第二天晚上活動結束後，營員自發組織在營區內萬步健走，從強迫地走到自覺地走，科學地走到快樂地走。

在此期間，結合健走運動現狀，青城太極六式功法也相互補充。青城派掌門人劉綏濱將道家幾千年秘而不傳的青城玄門太極推繁至簡，創立了青城六式養生功夫。不僅包括行功，還包括站功、坐功、睡功，使營員在最短的時間內，充分掌握青城養生功夫的精髓。

青城太極養生功的習練時間一般以早晚為宜，可根據自己的工作、生活時間的安排來定，並沒有絕對的最佳之說。但是，順應自然規律，符合四季時令氣候變化特點的生活起居，能起到事半功倍的效果。首先，運動前一個小時之內不宜進食，即使在一小時之前進食也不宜吃得過飽。運動後半小時方可進食，以使氣血平和，五臟六腑趨於常態。

青城六式分別為：第一式起勢，第二式大開天門，第三式關公攬須，第四式雙風貫耳，第五式野馬分鬃，第六式雙插柳掌，最後收勢與起勢合為一式。

企業家感言篇

航天營員王先生：改變的不只是健康行為

王先生來自航天科技，他們平時工作壓力大，沒有精力也沒有時間注意個人健康問題，這樣的工作環境就沒有辦法管理好自己健康，即使去進行健康管理也是管理個皮毛，沒有真正落實到位。

他說：這次集中系統保養是我第一次體驗，收穫很大。以前總認為改變意識行為是很漫長的事情，經過這幾天的訓練，才發現改變自己行為意識也可以這么神速。他很真誠的表示：沒有參營之前，自己有些耳鳴，這幾天的訓練後，好像自動消失了，科學的就是科學的，這種學練檢調養的方法真值得推廣。

四川營員車先生：延伸服務才是健康促進重點

四川移動的車先生在也有同感： 雖然每年都在體檢，但是只“檢”不“管”，最終“茫然”。體檢最後成為一種負擔和形式。企業家特訓營提供了系統的體檢外，還有專家跟蹤健康的調理和維護，並且結合健康四大基石的要求，嚴格執行健康促進行動，這是非常讓人放心的模式。

鐵路黨校營員：真正“以人為本”的健康訓練

鐵路黨校派出兩位參營人員，經過3天健康訓練，他們表示：以前我們幹部培訓基本都是上管理課程，這次才知道真正的“以人為本”是健康訓練，所以決定今後所有幹部培訓內容必須增加健康課程，從健康績效入手，當然如果時間允許，儘可能分批次對幹部進行健康特訓。世健聯魏躍團隊組織的健康訓練營讓我思想開竅，讓我身心受益。

短短几天的訓練營讓我明白了：健康需要管理，健康需要干預，健康需要促進。這裡沒有煩人乏味的理論，沒有蠱惑人心陷阱，沒有俗不可耐的編排，而有的是通俗的健康理念，科學的檢測手段，簡單的肢體訓練，養生的生活起居。只有大師級、專家級的言傳身教，才會有如此的簡潔明了和切實可行，而且是迅速見效。（我還堅持做六式和正確走路，我的肩、頸、膝舒服多了）我國的企業，上到老總下到員工如若有這樣的健康績效管理課，那才是一種幸福的體驗，只有員工感覺到幸福了，才會有強大的長壽企業。

北京瑞芙瀾：解決了高端客戶的維護難題

北京瑞芙瀾公司吳先生：本次訓練營派三人參加，董事長、總經理、行銷總監，他們決定全方位與北京世健聯合作，這次要把傳統美容行業的服務模式改變為高端健康管理，從全員美容師培訓升格為健康管理師，定期將高端客戶拉出來參加健康特訓營，並提供增值服務，真正做到“內調外養”的科學養生目的。

近年來，健康的話題越來越頻繁的進入到民眾的生活交流中，關注健康，關注企業家的健康是一件利國利民的大工程，很榮幸參與了這次青城山的4S健康管理特訓營。為了更好地深度了解到這次活動的內容，我公司的總經理及市場總監均參與了進來，我們在領略到劉掌門親授的玄門六式的魅力，品嘗到天師洞道家神仙茶會及長生道宴的美味等極富道家文化色彩的養生內容後，這次活動還有一大亮點就是從北京遠道而來的奧運食療專家於女士的現代化全營養辨證食療，它不同於其他食療偏方的僅憑經驗積累的不確定性，它重在通過經絡導電的相關檢測，真正做到“一人一方”“科學嚴謹”，很值得推廣，我也將把此項技術運用到我公司全國的分公司的人員健康管理上。

此次青城山之行，我不僅體會到了這種模式的健康管理服務流程也細細詢問了這種模式的運營方式，在我看來，是目前國內資源整合最全面的一次行動，中醫，西醫及千年的紅壽儒釋道的養生精髓都得到了融會貫通，專家團隊也都是有著多年實踐經驗的健康領域的領軍人物，在此，特別感謝北京世健聯的辛勤付出，中國企業健康行動是我們企業家的健康新起點，也是千千萬萬職場人員健康福音！

鑫業石化營員：科學的健康管理讓人放心

來自鑫業石化公司的陳先生很沉穩，一直在營地仔細感受每個細節。因為有兩個特訓營，在山下的營員也想知道山上的營員的健康訓練生活。當兩個營集中在一起合練時，那種朝氣與活力使陳先生很震撼，也感受到了區別於那些非科學的“健康營”的重大變革。他表示：參加過這么多的訓練營，第一次這么系統接受多名專家的指導。從檢測、到解讀食療、運動放鬆等，專家全程跟隨，讓自己很放心。也真正體會到健康需要管理和促進的重要意義

國家政策

為了貫徹落實黨的十七大報告精神和新時期衛生工作方針，根據中共中央、國務院《關於深化醫藥衛生體制改革的意見》中提出的“普及健康教育，實施國民健康行動計畫”的要求，以及《公共衛生服務十二五規劃目標》中提出的加強重點職業病防治，切實減輕職業危害對人民健康的威脅，衛生部中國健康促進與教育協會、中國健康促進與教育協會企業分會（中國疾病預防控制中心職業衛生所）和北京世健聯健商管理諮詢中心聯合發起“中國企業健康促進行動”。在職業場所繼續推進健康素養促進行動，努力提高職業人群的健康水平，從而全面推進我國健康教育與健康促進工作科學和規範地開展。

研發單位

世健聯健康教育科技集團成立於2004年1月8日，前身是世健聯（北京）國際教育研究院，是中國健康促進與教育協會常務理事單位，是我國起步最早規模最大的、從事營養健康職業項目研發、推廣、教育培訓的單位。世健聯先後與人力資源和社會保障部、衛生部等部委合作研發營養保健師、健康管理師等十餘種國家職業項目。截止2010年底，共培訓學員近12萬餘人次。旗下擁有華夏量健科技公司、北京新職聯管理諮詢中心、中國營養師網等全資機構。並獲得“健康促進獎”等多項國家級獎項。

北京世健聯健商管理諮詢中心，隸屬於世健聯健康教育科技集團。是我國第一家從事企業健康內訓的專業機構、也是第一家《職場健康績效管理系統》、《4S管理健康特訓營》的服務提供商。

訓練模式

“4S(season)健康管理特訓營”，顧名思義指的是四季養生。3721理念是：健康監測+健康評估+健康干預3個模組，健康教育、中醫、檢測、營養、心理、國學、運動7大解決方案，21個企業家組成一個營。

3455工程為：3721體驗模式，即3天集訓、7天食療、21天運動監測、4S健康特訓營是四季養生，每季度一次保養、五行健康解決方案是指每一次運用學、練、檢、調、養的綜合方案，即學健康新知、練太極功法、檢測亞健康、調理五臟腑、養足精氣神。5大養生基地（紅、壽、儒、釋、道），充分將國學精髓文化與現代健康旅遊、健康管理相結合，將中華傳統養生文化發揚光大。

是世健聯團隊借鑑國內外經驗，在健康產業經過多年探索實踐而形成的一套行之有效的生活方式干預措施，結合現代科技的最新成果，充分實踐中國數千年傳承的養生文化，挖掘確有實效的技術方法和產品，重在【身】【心】【靈】共調而非片面倚重一技一法，特別適合現代社會中高端人群減壓或亞健康調理。

在特訓營中，不僅可以和“中央國家機關健康大講堂”“中國企業健康促進行動”“百家講壇”“養生堂”等知名健康專家零距離接觸，學習一些經典健康知識和傳統養生文化的精華，體驗一整套包括食療、運動、養心、調理的健康生活方式，認識志同道合的朋友建立豐厚的人脈資源，還可以在養生到養心的交流體練過程中，從當今百家爭鳴的養生方法裡找到最適合自己的健康之路，利己達人，修身治國。很多慢病人群，都能夠通過這樣的方式重新找到久違的健康。

觀摩宮觀生活，體驗傳統禮儀，

道家動靜功法，千年養生智慧，

提高生命質量，升華人生境界，

豐富企業文化，構建和諧社會！

參營對象

企業、事業、機關單位的核心決策層成員，以及對科學養生、關注健康的各界有識有智的高端人士。

師資簡介

◆劉綏濱，道名信玄，青城派第36代掌門。畢業於醫科大學，自幼修習青城派武術，從醫12年，授武20年，對東西方體育運動、醫學均有一定的涉獵。中國武術青龍七段，四川省非物質文化遺產青城武術代表性傳承人，2008-2010年中華養生健康國際論壇形象大使，美國國際文化科學院院士，國際養生協會副主席。

◆唐誠青，中國道教協會副會長、四川省道教協會會長，青城山天師洞當家。

◆文麗，中國人民大學特聘教授、都江堰統戰部原副部長，原政協宗教委員會主任，中國首屆道家文化節主要策劃者，中國企業健康促進行動特聘巡講專家，著名傳統文化專家。主講《傳統文化與養生》。

◆王琨，新加坡歸國醫學博士後，中國年輕派健康管理專家，中國企業健康促進行動特聘巡講專家，主講《健康四大基石》和《健康素養》。

◆魏育林，衛生部中日友好醫院臨床醫學研究所中心實驗室副主任，研究員，碩士研究生導師。中華中醫藥學會亞健康分會常務理事，中國音樂治療學會理事，全國休閒標準化委員會委員，中國女醫師協會專家組專家。主講《音樂療法》。

◆袁雲娥，原中國人民解放軍總醫院基礎醫學研究所原所長，中國藥物經濟學雜誌社副社長，中華健康管理分會、中國健康促進基金會紅外影像技術研究中心籌備組負責人，北京市亞健康防治協會常務理事。主講《亞健康評估》。

◆隨營其他專業管理專家和訓練專家以及保健醫和營養廚師。

參營人數

本營雙營共42人，採用分組訓練模式，並提供個性化健康管理服務，每一位營員都有專屬的時間與老師當面交流、求教，從而充分享受首長保健模式，體驗7位健康專家為您帶來的系統服務。

組委會

北京世健聯健商管理諮詢中心

健康顧問：徐雪　萬羅曼 劉躍權 景思涵 曹 冰 林 丹 田 潔