黑芝麻花生豆漿

中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。黑花生營養豐富，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸，同時也含有大量的硒元素、鉀元素等礦物質元素。用這些黑色的穀物打豆漿，好喝又健康。

基本介紹

• 中文名：黑芝麻花生豆漿
• 主要原料：黑芝麻，花生
• 是否含防腐劑：否
• 主要食用功效：烏髮養顏，補血養血
• 適宜人群：女性

菜品特色

菜品口味：甜味

主要工藝：煮

主要食材：豆類

所需時間：二十分鐘

製作難度：簡單

做法

材料

黃豆50克

花生15克

黑芝麻10克

白糖適量

做法

1、準備好所有的食材。

2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗淨。

3、洗淨的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

5、加蓋按下米香豆漿鍵即好，喝的時候調入適量白糖即好。

營養價值

黑芝麻富含生物素，對早衰導致的脫髮，有很好的療效，花生補血養血。此豆漿可烏髮養發，養顏潤膚，補血，適合女性常喝。