駕馭壓力

《駕馭壓力》是1996年三聯書店出版的圖書，作者戴維·豐塔納，譯者是邵蜀望。

基本介紹

• 書名：駕馭壓力
• 作者：戴維·豐塔納
• 譯者：邵蜀望
• ISBN：9787108008640
• 頁數：141
• 定價：7.80
• 出版社：三聯書店
• 出版時間：1996年5月
• 裝幀：平裝

內容簡介

《駕馭壓力》主要內容包括六章，第一章何謂壓力、第二章你是如何感到壓力的、第三章什麼造成過度壓力、第四章對付你的環境、第五章什麼造成過度壓力、第六章把握你自己。

目錄

第一章 何謂壓力？
何謂壓力？
當要求超出承受力時會發生什麼？
第二章 你是如何感到壓力的？
估計你的壓力程度
識別壓力的模式
第三章 什麼造成過度壓力？
駕馭壓力
工作壓力的綜合原因
工作壓力的具體原因
工作中與任務有關的壓力
家庭中的壓力
第四章 對付你的環境
處理壓力因素
環境壓力對自身壓力
第五章 什麼造成過度壓力？
認知評價
性格與壓力
壓力的另一些個人因素
家庭中的壓力
對付家庭中的壓力
第六章 把握你自己
訓練
冥想的價值
放鬆的另一些形式
釋放情感
體育鍛鍊
人際關係
重新評價你的生活
結束語
附錄