《養生重在養心》是內蒙古人民出版社出版的一本書籍，主要講述的是通過養心達到養生的方法。
基本介紹
- 書名：養生重在養心
- ISBN：9787204097593
- 頁數： 227頁
- 出版社：內蒙古人民出版社
- 出版時間：2009年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,目錄,
內容簡介
《養生重在養心》告訴你：1.養心是最好的養生方式；2.養心的原則和方法；3.精神養心的方法；4.音樂養心的方法；5.書畫養心的方法；6.佛家養心的方法；7.道家養心的方法；8.運動養心的方法；9.詩詞養心的方法。人類疾病的絕大部分都與不良心態有關。它提示我們，老年人養生，首先應當養心。這裡所謂養心，自然不是指保護好心臟，而是指調控好你的心態，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。
目錄
第一章 養生先養心心養則壽長——養心是最好的養生方式
養生與養心
身心健康才是真正的健康
養生先要養心，養心貴在靜心
養心之道先養神
諸病於內，必形於外
養生第一要務應該是養心
平常心態，養生怡然
養生是一種心態
以心養心，保持平衡
第二章 養心就是養生——養心的原則和方法
養心就是養生
用精神食糧來養心
萬病心中生，萬境心中起
養心要有“十心”
養心四要
五法養氣有益身心
古人的“內視”養生觀
做自己的心理醫生
養心三字訣：順、慎、和
“六然”養心
養心四法
老有“四伴”以養心
第三章 精神養心——心態是最好的醫生
心態平衡是養生健身之大本
心態養生是最好的養生方式
打開心鎖，活出健康
趕走奢欲，回歸本原
靜心去跺，回歸寧靜
心態是大自然恩賜的健康法寶
科學養生四大基本經驗
心理養生四要素
哀莫大於心死：要保持積極的心態
第四章 音樂養心——音樂也能帶給你健康
音樂也可以養心
音樂養心的基本原理和效果
音樂治病古今談
飯養人，歌養心
樂與人和暢志怡情
“和樂”平心
音樂處方一一怡情益健康
第五章 書畫養心——書畫是養生良方
練字繪畫的養生功用
繪畫與養心健身
習書繪畫益長壽
書法和繪畫有利於養心
樂在書畫中
書法可以益智養心
書法有益健康長壽
書法可陶)台情操
書法怡情樂晚年
書法養生
第六章 佛家養心——自己就是藥師佛
庸人滋養肉體，智者滋養心靈
佛家養生“心法”
佛門養生與養心
妄念最傷身體
簡單生活，幸福年長
佛家養心須知
佛光禪師講佛家養心
佛家養生箴言
佛家養生百字訣
第七章 道家養心——順乎自然，天人合一
道家的養生哲學
道家養生機理
道家養生處方
道教養生術
道家養生與七情
道家論精氣神三寶
第八章 運動養心——強身健心，健康一生
每年200萬人死於不運動
運動養生講原則
運動健身八項注意
太極拳——一種絕佳的養生運動
保健延年話氣功
堅持適當的運動
關節操防治肩周炎
腰腿鍛鍊6法
健身慢跑有講究
摩耳健身法
咽津一一長壽的秘密
從清晨的一點一滴做起
每天練8分鐘簡單易學的脊柱保健操
運動使人更聰明
運動之後四不宜
百練之祖一一健步行
跳繩是最佳健腦運動
甩手擦背健體
練功十八法
防治腰痛的練功法
反序運動益健身
早上鍛鍊不一定就好
運動過度的十大身體信號
送君一首“弈棋銘”
第九章 詩詞養心——養生和修心的重要法寶
詩詞是養心的重要法寶
養生請讀《坐忘銘》
不氣歌
寬心謠
讀詩能治頭風病
快樂長壽歌
清字長壽歌
“常”字歌
“多”字歌
五字不老歌
知節歌
節慾歌
三七養生歌
安然歌
養生三字經
養生歌
八怕歌
鄭板橋《六十自壽聯》
知足常樂歌
養生心理保健歌
龜雖壽
心病良藥
治好心病的秘方
“心病”妙法
“和氣湯”與“快活無憂散”
卻病歌
醒世詠
不老歌
養生歌
治家格言
莫生氣
現代生活十點
長壽訣
六笑歌
做 人
三叟長壽歌
祛病十法
銘 座
晚年生活八不
康節先生防病訣
孫真人衛生歌
孫真人養生銘
孫真人枕上記
孫真人十二多
按摩養生訣
新長壽歌
延年箴
百忍歌
養目法
